¿SIENTES MUCHA RABIA EN TU INTERIOR Y NO SABES EXPRESARLA?

lunes 24 de mayo de 2010 by DraCaroline | Posted in abuso sexual, AMOR A LA pareja, enojo, IRA, niñez, padres, poco amor, RABIA

• Empieza con una lista de todas las personas con las que estés enojada (ejemplo, tus padres, tus hermanos por ponerte sobrenombres, el maestro-a que te acosaba sexualmente, tu primer novio con el que perdiste tu virginidad y luego te mando al diablo)

• Acomoda tu lista de mayor a menor acomodando #1 al que más te hizo daño y así sucesivamente.

• Haz un compromiso contigo misma de hacer algo para resorver tu rabia hacia la persona en la lista

• Si tienes bastante miedo de liberar tu rabia, empieza por el último de tu lista y trabaja de abajo hacia arriba. Cada intento que realices te animará a que continues hacia arriba de tu lista hasta que logres llegar a aquéllos a los que tienes más temor a confrontar.

• Si te sientes con muchas ganas y lista para continuar, enfrenta a las personas más difíciles primeramente y sigue hasta abajo de tu lista hasta que hayas completado todo el trabajo para dejar el pasado y seguir adelante con tu vida.

• Empieza a decidir cuál es el método que vas a utilizar para confrontar a cada persona (es decir, si es cara a cara, una carta que no vas a enviar, una carta que si vas a enviar). En esta misma página puedes encontrar otras sugerencias que he escrito en otros mensajes anteriores de que hacer si la persona no está disponible o si es demasiado arriesgado dar la cara directamente. Pueden buscar en las etiquetas del lado derecho ABUSO SEXUAL INFANTIL y econtrarán como confrontar al abusador sexual así como a las personas primordiales de tu vida que estando ahí no hicieron nada para protegerte.

¿SIENTES MUCHA RABIA EN TU INTERIOR Y NO SABES EXPRESARLA?

lunes 24 de mayo de 2010 by DraCaroline | Posted in abuso sexual, AMOR A LA pareja, enojo, IRA, niñez, padres, poco amor, RABIA

Como lo he comentado anteriormente los mensajes que escribo se aplican tanto a hombres como mujeres.

La mayoría de las mujeres llevan una carga muy pesada costruida en base a la rabia y el dolor que arrastran desde su niñez. La mayoría y realmente me incluyo no se nos permitió expresar estas emociones de niños, y algunas aún temen expresarlas por miedo a que es lo que va a salir en la superficie, temen que pasen cosas horribles como herir los sentimientos de los seres amados, o alienar aquellos a quienes aman o perder el control.

Es de vital importancia trabajar estos miedos y empezar a expresar tus emociones contenidas. Entonces y solo entonces puedes empezar tu vida en el presente y dejar de proyectar tu enojo y dolor en cada hombre con el que te involucres. Entonces y solo entonces empezaras a confiar genuinamente en un hombre.

Te invito a que realices este ejercicio detenidamente:

• Empieza con una lista de todas las personas con las que estés enojada (ejemplo, tus padres, tus hermanos por ponerte sobrenombres, el maestro-a que te acosaba sexualmente, tu primer novio con el que perdiste tu virginidad y luego te mando al diablo)

• Acomoda tu lista de mayor a menor acomodando #1 al que más te hizo daño y así sucesivamente.

• Haz un compromiso contigo misma de hacer algo para resorver tu rabia hacia la persona en la lista

• Si tienes bastante miedo de liberar tu rabia, empieza por el último de tu lista y trabaja de abajo hacia arriba. Cada intento que realices te animará a que continues hacia arriba de tu lista hasta que logres llegar a aquéllos a los que tienes más temor a confrontar.

• Si te sientes con muchas ganas y lista para continuar, enfrenta a las personas más difíciles primeramente y sigue hasta abajo de tu lista hasta que hayas completado todo el trabajo para dejar el pasado y seguir adelante con tu vida.

• Empieza a decidir cuál es el método que vas a utilizar para confrontar a cada persona (es decir, si es cara a cara, una carta que no vas a enviar, una carta que si vas a enviar). En esta misma página puedes encontrar otras sugerencias que he escrito en otros mensajes anteriores de que hacer si la persona no está disponible o si es demasiado arriesgado dar la cara directamente. Pueden buscar en las etiquetas del lado derecho ABUSO SEXUAL INFANTIL y econtrarán como confrontar al abusador sexual así como a las personas primordiales de tu vida que estando ahí no hicieron nada para protegerte.

Es muy importante que tu realices estos ejercicios seas hombre o mujer para que puedas completar el proceso de individualización y declares alegremente que ya puedes separarte de otros.

Dios me los cuide y bendiga, sigan enviando sus consultas gratis a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Hasta el próximo mensaje
DraCaroline