MEDITACION PARA ACTIVAR EL CHAKRA PLEXO SOLAR

Toma un momento para sentirte cómodo, recta la espalda, si lo haces sentado . Cierro los ojos, respiro lento y profundo hasta el vientre, pongo la mano en el vientre, conecto con la respiración, inhalo, exhalo lento y profundo. Por la nariz, tres veces:

1 inhalo, llevo mi aire hasta el bajo vientre, intercambio, exhalo

2 inhalo, llevo mi aire hasta el bajo vientre, intercambio, exhalo

3 inhalo, llevo mi aire hasta el bajo vientre, intercambio, exhalo

Busca sentir el sonido de tu respiración , conscientemente del aire cuando entra y sale , recuerda que trae energía vital a tu cuerpo. Inhala, intercambio y al exhalar suelta esa energía que no necesitas y está viciada. Suelta, tus tensiones musculares, siente el cuerpo liviano, si vienen pensamientos solo recupera la atención consciente a tu respiración, obsérvalos sin des-anclarte de la respiración, deja que pasen como nubes en el cielo. Conectamos este movimiento con la energía que ocurre cuando respiro.

´UNA VEZ PREPARADO EL CUERPO VAMOS A EMPEZAR CON LA ACTIVACION DEL CHAKRA PLEXO SOLAR.

Vamos a trabajar con la atención dividida, como siempre, por un lado sintiendo consciente y anclándonos en el sonido y vaivén de nuestra respiración y pulmones y,  por otro lado atentos percibiendo con energía sensitiva el lugar de nuestro estómago, donde está ubicado el centro energético que vamos a trabajar, nuestro chakra solar.

Una vez preparados con nuestra mente ocupada en el proceso de respiración y localizado el lugar en el cuerpo que vamos a activar, comenzamos, nuestra intención es capturar la energía que necesita ese centro para estar correctamente instalado en nuestro ser.  Ya seriamos cuerpo, mente y energía.

Coloco mis manos , como siempre a modo de cazo, la derecha encima de la izquierda , en el estómago, para tomar consciencia de mi plexo solar, voy conscientemente a estar atenta a ese centro de energía .

La respiración pasa ya a ser diafragmática, solo en los pulmones, no hace falta que sea hasta el bajo vientre, pero lo dejo a tu comodidad, como mejor te sientas. 3 veces

Inspiro, intercambio, exhalo

Inspiro, intercambio, exhalo

inspiro, intercambio exhalo

Tenemos ya puestas nuestas manos en el estómago,  es el lugar del centro energético que queremos activar, respira , sigue respirando lentamente, por la nariz.

Visualiza una esfera de color amarillo, como un pequeño sol en el centro de tu cuerpo. En cada respiración vas sintiendo que ese sol interno aumenta su fuerza, nota su calor y siente como la luz se vá haciendo más brillante , en cada respiración. Ahi está el lugar donde se encuentra el plexo solar y le vamos a instalar su energía correspondiente para que se active correctamente,

1 Inspiro, intercambio, exhalo.

Quiero que se active convirtiéndote en un cáliz que acoge la fuerza que la energía de la respiración te aporta, suelta toda resistencia, abandónate a la luz , se receptivo , suelta , hazte permeable. Tu presencia al seguir el proceso de la respiración sigue siendo tu guardián, respira como si fueras una flor abriéndose, como un alma que despierta a su amado. Alíneate entre tu respiración, la ubicación de tu chakra y la luz que emana la esfera de luz que emana de la esfera de tu chakra. Trabajamos con la atención, la atencion y la intención (voluntad) son primordiales para que se abra el canal, la escalera hasta la luz verdadera y así si que podrás abandonar tranquilamente la mente ir al silencio, a la paz que te llegará entonces.

2 Inspiro, intercambio, exhalo.

3 Inspiro, intercambio, exhalo.

4 Inspiro, intercambio, exhalo

5 Inspiro, intercambio, exhalo.

y repite internamente tomando una nueva secuencia de respiración:

Inspiro, intercambio, exhalo : MI SOL INTERNO BRILLA CON FUERZA

Inspiro, intercambio, exhalo : MI SOL INTERNO BRILLA CON FUERZA , MI FUEGO ARDE Y QUEMA BARRERAS

Inspiro, intercambio, exhalo : MI SOL INTERIOR BRILLA , YO SIENTO EL PODER DE MI FUEGO

Inspiro, intercambio, exhalo : YO TENGO DERECHO A AMAR Y SER AMADO.

  Pon las manos en modo de oración, juntas a la altura de tu pecho y canta tres veces el mantra RRRAMMMMMM

Inspira, intercambio, exhala, RRAMMMMM

Inspira, intercambio, exhala, RRAMMMMM

Inspira, intercambio, exhala, RRAMMMMM

Respira lentamente por cinco veces más.

1 Inspiro, intercambio, exhalo

2 Inspiro, intercambio, exhalo

3 Inspiro, intercambio, exhalo

4 Inspiro, intercambio, exhalo

5 Inspiro, intercambio, exhalo

 Observa como te sientes, siente la calma, la armonía que te está proporcionando no solo tu energía sino tu silencio mental. Reflexionamos qué cambios pueden estar sucediendo dentro de mi, cuando este chakra se alinea, aumenta mi capacidad de introspección y la claridad mental

Con la activación de este chakra, mejorarás la percepción de la realidad, podrás conectarte más profundamente con tu intuición y lograrás ver más allá de los sentidos. DATE CUENTA QUE ES LA MENTE LA QUE PONE ETIQUETAS

Fin de la meditación, un beso a cada uno con sabor a las mejores mandarinas de mi huerto. Mery.