AUTOESTIMA

 

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal.

 

El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

 

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:

 

Superan sus problemas o dificultades personales.

Afianzan su personalidad.

Favorecen su creatividad.

Son más independientes.

Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo, y sabes cómo "hacer que sucedan cosas" en tu vida.

 

Por el contrario, las personas con una baja autoestima:

 

Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad.

Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.

Desciende el rendimiento.

No se alcanzan las metas propuestas.

Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas, o por el contrario, muy agresivas).

No se realizan críticas constructivas y positivas.

Sentimiento de culpabilidad.

Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones.

 

AUTOESTIMA II

 

"La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna... ¡TU!"

Wayne W. Dyer

 

¿Qué es la autoestima?

Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.

 

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos

 

¿Por qué es tan importante?

El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas.

 

Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello.

 

Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social.

 

El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquicos.

 

Cómo pensar de forma positiva sobre Ud. mismo/a

 

Haga lo posible por ser su mejor amigo. Esto significa darse a sí mismo/a:

 

1-Aceptación: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.

 

2-Ayuda: Planee objetivos realistas.

 

3-Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar solo/a con sus pensamientos y sentimientos. Aprenda a disfrutar de su propia compañía.

 

4-Credibilidad: Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho/a.

 

5-Animos: Tome una actitud "puedo hacerlo".

 

6-Respeto: No trate de ser alguien más. Este orgulloso de ser quien es.

 

7-Aprecio: Prémiese por sus logros, los pequeños y los grandes. Recuerde que sus experiencias son únicamente suyas. ¡Disfrútelas!

 

8-Amor: Aprenda a querer a la persona tan única que es Ud. Acepte sus éxitos y fallos.

 

Cómo se desarrolla la autoestima

 

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo.

 

El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

 

La importancia de una autoestima elevada

 

Sentirse bien con uno mismo facilita:

 

Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podrá encontrar más amigos. Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.

Aceptar los retos: Cuando Ud. tiene una autoestima alta no tendrá miedo de desarrollar sus habilidades. Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podrá madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima

 

Falta de confianza en sí mismo

Bajo rendimiento

Visión distorsionada de uno mismo y de los demás

Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada Ud. podrá

 

Ser la persona que quiere ser

Disfrutar más de los demás

Ofrecer más de sí mismo al mundo

Mantener la confianza en sí mismo

Permanecer tolerante

Preguntas y respuestas

 

¿Es fácil cambiar la autoestima? No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. Si Ud. lo ha intentado, pero no ha hecho ningún progreso, considere la posibilidad de pedir ayuda a un consejero.

¿Garantiza la autoestima elevada el éxito? No. Pero garantiza el que Ud. se sentirá bien consigo mismo y con los demás. No importa lo que pase.

¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos? Sí. Haga que sus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándolos. Ayúdeles a abrirse. No los infravalore. Sea paciente con sus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).

¿La autoestima elevada significa egoísmo? No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta es apreciar su individualidad de manera que pueda responder a los demás de una manera positiva y productiva.

ASI ES QUE...

PIENSE POSITIVAMENTE SOBRE UD. MISMO/A

 

Tenga aprecio a si individualidad

Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades

Dese ánimos cada vez que los necesite

Crea en sus propios juicios

Quiérase a sí mismo

UD. PUEDE INCREMENTAR SU AUTOESTIMA.

 

VALE LA PENA EL ESFUERZO.