IKHANNA
1º--LA ENTRADA Y SALIDA DE AIRE: QUE ES????
Es lo primero que hacemos al nacer (en este planeta), y lo ultimo que hacemos cuando nos vamos de este plano.
Podemos afirmar entonces que nuestra vida en este planeta se establece a partir de la respiracion .
de hecho todo lo que esta vivo respira, es el modo de intercambio permanente que los seres vivos realizan con el medio.
el acto respiratorio se hace a traves de un ritmo, que podemos aprender a conocer, a escuchar a percibir.
este ritmo respiratorio cambia segun la actividad que realizamos, y tambien puede seer guiado desde la conciencia.
somos respiradores automaticos y podemos aprender a guiar la respiracion o sea que en el momento en que es guiada deja de ser automatica para tranformarse en conciente.
en general este ritmo se altera segun la actividad y muy en especial cuando aparece :
stress
ansiedad
miedo
espasmo de sollozo
asma u otro trastorno respiratorio
aprender a guiar al respiracion ayuda mucho en las situaciones antes nombradas, asi por ej, a los lasmaticos se les enseña a respirar desde el tan tien y cuando tienen los episodios estos pasan mas rapido y sin tanto stress , miedo y sensacion de ahogo que produce panico.
Si nos fijamos en un bebe recien nacido que duerme placiamente en la cuna, obsrvaremos qu respira desde el tan tien, o diafragma, y es esta habilidad natural sobre la que descansan las practicas respiratorias mas saludables.
Respirar solo con las vias respirastorias altas, solo permite un muy pequeño y esforzado intercambio respiratorio, lo que debilita la salud .
a esto le agregamos para los orientales y muchso otros pueblos, el intercambio no es solo entre el oxigeno entrante y el dioxido de carbono saliente sino que entra el chi o energia vital, que recibe diferentes nombres en diferentes culturas.
asi es chi para los chinos
ki para los japoneses
prana para los hindues
pneuma para los griegos
kal para los egipcios
pal pàra los mayas
ruha para los hebreos etc etc etc.
para muchas culturas, el aire es el vehiculo, el puente entre el espiritu y la materia, lo soccidentles decimos que es el puente entre el cuerpo fisiologico, emocional y mental.
una respiracion completa y profunda permite conseguir un estado de relajacion que ayuda a
liberar la tension de los musculos
oxigenar los organos ( y canales energeticos con chi)
la centracion , al estudio, a tener la mente mas clara y despejada-
aprender a guiar la entrada y salida de aire facilita la nutricion energetica y calibra los procesos fisicos emocionales y mentales.
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