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| De: SEHILA (Mensaje original) |
Enviado: 25/09/2009 23:39 |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:42 |
PASEN POR EL CONSULTORIO...
Fecha: 31.05.2009 - 14.29 Autor: Thaulu
Amigas el dia de ayer no pude entrar por encontrarme con una fuerte migraña.....esto es un padecimiento que sufro y que cuando me da, es desesperante pero ya gracias a Dios estoy mejor, aunque claro, hoy no me encuentro del todo bién, pero pues quise entrar un ratito...
| MIGRAÑA:
¿Qué causa los dolores de cabeza de tipo migraña?
Los dolores de cabeza de tipo migrañas parecen ser causados en parte por cambios en el nivel de una substancia química corporal llamada serotonina. La serotonina juega muchos papeles en el cuerpo y también puede ejercer efecto sobre los vasos sanguíneos. Cuando los niveles de serotonina están elevados los vasos sanguíneos se constriñen; es decir se hacen más estrechos. Cuando los niveles de serotonina disminuyen los vasos sanguíneos se dilatan, es decir se hinchan. Esta hinchazón puede causar dolor u otros problemas.
Muchas cosas pueden afectar el nivel de serotonina dentro de su cuerpo; inclusive su nivel de azúcar sanguínea, ciertas comidas y cambios en el nivel de estrógeno si usted es mujer.
¿Cómo se siente una migraña?
El dolor causado por una migraña puede ser intenso. Puede interferir con sus actividades diarias. Las migrañas no son iguales en todas las personas. Los síntomas posibles de las migrañas están anotados en el cuadro de abajo.
Síntomas posibles de las migrañas
- Dolor palpitante e intenso o dolor sordo a un lado de la cabeza o a ambos lados.
- Náusea o vómito
- Cambios en la manera como usted ve, incluso visión borrosa o tener puntos ciegos.
- Molestarle la luz, ruido u olores
- Sentirse cansado y confundido o solamente esto último
- Tener la nariz tupida
- Sentir frío o sudar
- Cuello tenso o sensible al tacto
- Mareo
- Sensibilidad al tacto del cuero cabelludo
¿Existen diferentes tipos de dolores de migrañas?
Sí. El más común es la migraña clásica y la migraña común.
Migrañas clásicas: comienzan con una señal de alarma llamada aura. El aura con frecuencia se asocia con cambios en la manera como usted ve. Usted puede ver destellos de luces y colores. Puede temporalmente perder parte de la visión como por ejemplo su visión lateral.
También puede sentir una sensación extraña de pinchazo o ardor o tener debilidad muscular en un lado del cuerpo. Puede tener dificultad para comunicarse. También puede sentirse deprimido, irritable y agitado.
Las auras duran más o menos 15 a 30 minutos. El dolor de cabeza usualmente le sigue al aura, pero a pesar de ello a veces el dolor y el aura ocurren al mismo tiempo o el dolor nunca ocurre. El dolor de cabeza de las migrañas clásicas puede ocurrir a un lado de la cabeza o a ambos lados.
Migrañas comunes: no comienzan con aura. Las migrañas comunes pueden comenzar más lentamente que las migrañas clásicas, durar más e interferir más con las actividades diarias. El dolor de las migrañas comunes puede ser solamente en un lado de la cabeza.
| ...CONT. MIGRAÑA |
| Fecha: 31.05.2009 - 14.33 Autor: Thaulu |
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¿Usualmente cuánto tiempo duran las migrañas?
Las migrañas pueden durar desde cuatro hasta setenta y dos horas. Pueden ocurrir solamente una o dos veces al año, o tan frecuentemente como cada día.
¿Qué tipo de cosas pueden desencadenar una migraña?
Ciertas cosas pueden desencadenar las migrañas en algunas personas. Las comidas que contienen tiramina, nitritos de sodio o fenilalanina (ver la lista en el cuadro de abajo) pueden causar migrañas.
Otras cosas que también pueden contribuir a las migrañas incluyen lo siguiente:
- Olores fuertes, luces brillantes o ruidos fuertes.
- Cambios de temperatura o de altura
- Estar cansado, estresado o deprimido o sentirse defraudado después de un evento tensionante.
- Cambios en los patrones de sueño o en la hora de acostarse
- Saltarse comidas o ayunar
- Períodos menstruales, píldoras para el control de la natalidad u hormonas
Alimentos que pueden desencadenar migrañas
- Carnes envejecidas, enlatadas, curadas o procesadas incluso mortadela, carne de aves de caza, jamón, arenques, perros calientes, peperoni y salchichas.
- Quesos añejos
- Bebidas alcohólicas especialmente vino rojo
- Aspartame
- Aguacates
- Leguminosas inclusive judías, habas, frijol, habichuelas, frijoles blancos, frijoles pintos y garbanzos
- Levadura incluso pastel de café hecho con levadura fresca, roscas tipo "doughnuts" y pan amargo "sourdough".
- Cafeína en exceso
- Caldos enlatados o en cubitos
- Chocolate, cacao y algarroba
- Productos lácteos cultivados tales como suero de leche y crema ácida
- Higos
- Lentejas
- Ablandador de carne
- Glutamato monosódico, GMS (MSG en inglés)
- Nueces y mantequilla de maní
- Cebollas excepto en pequeñas cantidades para dar sabor
- Papaya
- Maracuyá ("passion fruit")
- Arvejas en rama
- Comidas en encurtidos, conservadas o marinadas tales como aceitunas y pepinillos y algunas comidas para picar
- Uvas pasas
- Ciruelas rojas
- Repollo agridulce "Sauerkraut"
- Sal para sazonar
- Arvejitas en rama
- Salsa soya
¿Cómo se tratan las migrañas?
Hay dos tipos de tratamientos para las migrañas. Algunos tratamientos se usan para aliviar el dolor. La mayoría de estos tratamientos deben comenzarse tan pronto como usted crea que le está dando una migraña. El otro grupo incluye tratamientos que se usan para prevenir las migrañas antes de que éstas ocurran.
¿Los medicamentos que no requieren prescripción pueden aliviar el dolor?
Sí. Los medicamentos que no requieren prescripción pueden ayudar con el dolor de la migraña. Estos incluyen aspirina, acetaminofeno (un nombre de marca: Tylenol) y una combinación de acetaminofeno, aspirina y cafeína (un nombre de marca: Excedrin Migraine), ibuprofeno (un nombre de marca: Motrin), naproxeno (nombre de marca: Aleve) y ketoprofeno (nombre de marca: Orudis KT).
¿Y con respecto a los medicamentos que se obtienen sin prescripción?
Las personas con dolor más fuerte pueden necesitar medicamento que se obtiene con prescripción. Un medicamento llamado ergotamina (nombre de marca: Ergostat) puede ser efectivo solo o combinado con otros medicamentos (algunos nombres de marca: Cafergot, Ercaf, Wigraine). Dihidroergotamina (nombres de marca: Migranal, D.H.E. 45) está relacionada con ergotamina y puede ser útil.
Otros medicamentos que se obtienen con prescripción incluyen sumatriptán (nombre de marca: Imitrex), zolmitriptán (nombre de marca: Zomig), naratriptán (nombre de marca: Amerge) rizatriptán (nombre de marca: Maxalt), almotriptán (nombre de marca: Axert) y fravatriptán (nombre de marca: Frova).
También hay disponibles muchas combinaciones de medicamentos; un nombre de marca: Midrin.
Si el dolor no desaparece, es posible que se necesite un medicamento más fuerte; tal como un narcótico (nombre de marca: Stadol nasal spray (aerosol nasal)) o medicamentos que contienen un barbiturato. Estos medicamentos pueden hacer que las personas se habitúen a ellos y deben usarse con cautela.
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| ...CONT.MIGRAÑA |
| Fecha: 31.05.2009 - 14.36 Autor: Thaulu |
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¿El medicamento puede ayudar a prevenir las migrañas?
Sí. El medicamento para prevenir las migrañas puede ser útil si sus dolores de cabeza ocurren más de dos veces al mes, o si sus dolores de cabeza hacen que se le dificulte trabajar y funcionar. Ejemplos de medicamentos que se usan para prevenir las migrañas incluyen el propanolol (nombre de marca: Inderal), timolol (nombre de marca: Blocadren), divalproex (nombre de marca: Depakote) y algunos antidepresivos.
¿Qué más puedo hacer para prevenir las migrañas?
Trate de evitar comidas u otras cosas que parecen causarle migrañas. Duerma bastante. Trate de relajarse y de disminuir la tensión en su vida.
Consejos para reducir el dolor
- Acuéstese en un cuarto oscuro y donde no haya ruido.
- Colóquese una compresa o un trapo frío sobre la frente.
- Masejee su cuero cabelludo haciendo bastante presión
- Presiones sus temporales
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| REMEDIOS NATURALES CONTRA LA MIGRAÑA |
| Fecha: 31.05.2009 - 21.43 Autor: sehila4 |
Cuando los músculos en el cuello y la cabeza se tensan, se constrije el flujo de la sangre al sistema nervioso. ¡La mayoría de nosotros han tenido la experiencia de entrar en un baño caliente, y sentir la tensión diaria despegarse de nuestros hombros y una calida sensación de paz recorrer nuestros cuellos mientras que nuestra mente flota lejos en una nube! Es muy importante asegurarse de que los músculos y los tendones en el cuerpo sigan estando relajados y tranquilos, para poder evitar la tensión nerviosa común y la posibilidad de un ataque de migraña.
La manera natural
La importancia de la dieta y de una forma de vida sana no se puede enfatizar suficientemente. Una dieta sana y un ejercicio regular ayudan a mantener su cuerpo y mente. De esta manera, los músculos en el área del hombro, cuello y de la cabeza se mantienen flexibles y la sangre fluye a estas áreas, ayudando a aliviar la tensión y reducir la posibilidad de doleres de cabeza o migraña. Alguna gente desarrolla intolerancia del alimento, especialmente a ciertos alimentos, tales como chocolate, queso, nueces, alcohol y los MSG y si éstos son disparadores identificados estos deben ser evitados. Es también importante comer en intervalos regulares durante el día para sostener niveles sanos de azúcar en la sangre, y beber por lo menos 8 vasos de agua por día para mantener el cerebro hidratado. Evite siempre saltar comidas.
Los remedios naturales tambien pueden ayudar a aliviar la tension y alejar la posibilidad de dolores de cabeza o migrañas.
Tanecetum parthenium (Feverfew) es una hierba medicinal bien conocida con ingredientes lo más extensamente posible estudiados para apoyar la circulación de la sangre al sistema nervioso. Feverfew contiene una gama de los compuestos llamados lactonas del sesquiterpene, el ingrediente principal del parthenolide. Los estudios recientes sugieren que esta hierba contiene características de apoyo y podría desalentar la tensión nerviosa común.
Silybum marianus (thistle de la leche) se recomienda con frecuencia para proporcionar ayuda al hígado. El thistle de la leche contiene un silymarin llamado complejo flavonoide. Silymarin tiene características antioxidantes y puede apoyar el funcionamiento del hígado. Éste es un componente crucial de la salud sistemica total pues el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo.
Passiflora incarnata se utiliza para apoyar el sistema nervioso. Los ingredientes activos en esta hierba incluyen los flavonoides, glucósidos cyanogenic, alcaloides y saparin. Como St.John's Wort, el passiflora también ha estado bien parado en los estudios clínicos que apoyan su uso tradicional como hierba de moderación. ¡El passiflora se mira tradicionalmente como ayuda de la naturaleza para calmar los nervios! |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:44 |
| Remedios caseros para la migraña(continuacion) |
| Fecha: 31.05.2009 - 21.49 Autor: sehila4 |
Remedios caseros para la migrañaLa migraña, dentro de la gama de dolores de cabeza, se torna molesto y persistente para cualquier persona que lo padezca. Muchos remedios naturales para la migraña son de alta efectividad para aplacarlo. Nada mejor que probar con alguno de ellos antes de recurrir a los analgésicos.
Las rodajas de pepino y de patata, aunque parezca mentira, son excelentes remedios caseros contra la migraña. No tienes más que cortar unas rebanadas de estos vegetales, ponerlos en el refrigerador para que estén bien frescos y luego aplicarlos sobre la frente, sien y ojos, cubriendo con un paño o venda para que queden bien sujetos. Si a esto le sumas que lo haces recostado en una cama, en un lugar silencioso y oscuro, los resultados serán mejores aún.
El sauce, al tener una alta concentración de salicina (la sustancia que poseen las aspirinas y otros analgésicos) es uno de los mejores remedios naturales contra la migraña. Directamente coloca una pequeña parte de corteza de la planta en agua a hervir. Déjalo por 15 minutos, luego cuela, deja otros 5 de reposo y bébelo cada vez que sientas los intensos dolores de la migraña. Resultará de maravillas para que el dolor ceda de una vez por todas.
La infusión de manzanilla también es muy adecuada para combatir la migraña. Es un preparado muy tradicional que tiene también buenas cualidades para combatir diversas dolencias. Así que a preparar un poco de té con unas flores de manzanilla y probar si la migraña cesa. Además, puedes combatir la migraña con la alimentación y quitar el dolor de cabeza con control mental.
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| ///DERMATITIS ATOPICA // |
| Fecha: 03.06.2009 - 16.22 Autor: sehila4 |
La dermatitis atópica afecta a más del 10% de los españoles
Los casos de dermatitis atópica han aumentado significativamente en las últimas décadas especialmente en los países más desarrollados y afecta sobre todo a niños. De hecho, según la señora Aliaga, más del 10% de la población sufre hoy esta patología.
Este crecimiento de la dermatitits atópica se debe a problemas medioambientales que afectan a la salud de nuestra piel como es la polución. Pero también favorece la aparición de esta patología el exceso de higiene.
La señora Ana Aliaga, vocal nacional de Dermofarmacia del Consejo General de Colegios Farmacéuticos de España, afirma que las dermatitis atópicas suelen afectar a niños mayores de dos años.
Para tratar estas pieles, es necesario utilizar productos emolientes e hidratantes que disminuirán estos brotes. Los nuevos productos no contienen corticoides y favorecen la mejora del estado de la piel. Además, las farmacias dispensan cremas hipoalergénicas sin efectos secundarios y que se pueden utilizar en cualquier momento.
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| QUE ES LA DERMATITIS ATOPICA??? |
| Fecha: 03.06.2009 - 16.26 Autor: sehila4 |
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¿Qué es la dermatitis atópica?
Es una afección cutánea tipo eccema que causa pruritos o picores tanto a niños pequeños como a adultos, lo que puede motivar a rascarse buscando efectos balsámicos. Se sabe que la dermatitis atópica tiene factores hereditarios y que puede estar también asociada a determinados alérgenos. Los brotes pueden ir menguando por sí solos con el paso de los años.
Síntomas
-Picazón y erupciones cutáneas desde la parte superior del tórax hasta la cara, molestias por picor intenso en los pliegues de la piel (codos, parte posterior de rodillas y orejas, zona circundante de los párpados, etc), trastornos emocionales.
Diagnóstico
-Exploración visual.
-Historia clínica y revisión de antecedentes familiares.
Tratamiento
-Evitación de posibles alérgenos.
-Hidratación de la piel.
-Ducharse con moderación, con agua sola y poco caliente.
-Administración de crema corticoide y sustancias inmunomoduladoras como tracolimus.
-Antibióticos.
Opinión
El prurito puede ser tan intenso en bebés que éstos, al no saber como expresar su angustia, buscan el contacto con fibras e incluso con los bordes de la cuna con la intención de rascarse, explica la doctora Montse Pérez, dermatóloga. En el caso de los pacientes adultos, los hay que incluso encuentran placer en el rascado, añade la doctora.
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| DERMATITIS ATOPICA (CONTINUACIO... |
| Fecha: 03.06.2009 - 16.29 Autor: sehila4 |
Un exceso de limpieza reseca la piel
Durante esta época los dermatólogos reciben muchas consultas por problemas de piel seca. Son personas que se quejan de picores. Su principal causa es la costumbre de ducharnos en exceso.
La doctora Montse Pérez, dermatóloga del Hospital Sant Pau de Barcelona, advierte que no debemos ducharnos demasiado porque nuestra piel no lo soporta.
Además, esta doctora añade que la dermatitis atópica es una piel seca. Y hay pieles que pueden acabr dando muchos problemas.
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:45 |
| INTERESANTE SEHILA |
| Fecha: 06.06.2009 - 13.27 Autor: Thaulu |
ME QUEDE SUPER INTERESADA EN LOS TEMAS QUE HAS PUESTO, QUIERO LEER MASSSSSSSSSSSSSSSSSSS!
JIJIJI
BESOS HERMANA!
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| UN REMEDIO QUE FUNCIONA PARA LA MIGRAÑA |
| Fecha: 09.06.2009 - 13.10 Autor: __Canela__ |
Víctor un par de veces al año padece de migraña, pero en el momento que la nota, corre al frigorifico y se pone hielo en las sienes y en la nuca, en unos minutos le desaparece.
Besitos para todas y muy interesante este consultorio.
Canela
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| Gracias Canela |
| Fecha: 09.06.2009 - 13.22 Autor: Thaulu |
| Yo creo que voy a empezar a hacer lo mismo que Víctor, padezco de migraña, es horrible, porque molesta la luz, el ruido y la cabeza que va a estallar, ahora me están dando mas seguido, ahora mismo me quiere empezar, porque me empieza como ver puntitos luminosos! BESOS CANELAAA! |
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| RECUPERATE ROXANA |
| Fecha: 11.06.2009 - 23.25 Autor: Thaulu |
Roxana este dia esta con fiebre, y como seguramente está en camita mientras le pasa, pues le mandamos muchos ánimos para que te recuperes....te pasará pronto amiga!
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| LAS CEREZAS EN LA SALUD |
| Fecha: 16.06.2009 - 11.08 Autor: Thaulu |
 Cerezas para el ácido úrico
Las cerezas son un fruto con propiedades depurativas, reminelalizantes y desintoxicantes. El consumo de veinte cerezas diarias ayuda a disminuir el nivel de acido urico Su alto contenido en fibra y potasio les confiere una marcada capacidad laxante y diurética. Comiéndolas con regularidad se previene la formación de calculos renales y biliares.Por otra parte, los rabillos de la cereza son la parte del fruto que tiene mayor capacidad diurética. Se pueden consumir en forma de tisana.Para muchas personas que padecen artritis, un paso para controlar la inflamación, el agarrotamiento y el dolor asociados con la enfermedad puede incluir prestar atención a la dieta y el estilo de vida. Por ejemplo, muchos pacientes han jurado durante años que el zumo de cereza minimiza los síntomas de la artritis. Ahora, estas afirmaciones anecdóticas están respaldadas por pruebas científicas que indican que las cerezas agrias (disponibles congeladas, desecadas o en forma de zumo) pueden desempeñar un papel en la reducción del dolor de la artritis. Los científicos creen que son las antocianinas (también responsables del vivo color rojo de estas cerezas) las responsables de este beneficio antiinflamatorio.
"A menudo, mis clientes me preguntan qué pueden hacer para controlar el dolor de la artritis sin medicación", señala Leslie Bonci, Directora de Nutrición Deportiva del Departamento de Cirugía Ortopédica de la Universidad de Pittsburgh. "Para muchos pacientes con artritis, lo que comen puede ayudarles considerablemente a reducir el dolor relacionado con la enfermedad".
Remedios naturales para calmar el dolor y la inflamación de la artritis recomendados por Bonci:
- Comer alimentos rojos: los estudios indican que las antocianinas presentes en las guindas o cerezas agrias y otros alimentos de color rojo pueden tener beneficios antiinflamatorios
- Mantenerse hidratados: las investigaciones indican que mantenerse adecuadamente hidratado puede reducir el dolor articular en estos pacientes
- Tomar pescado: los estudios indican que los ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado reducen el dolor articular asociado con la artritis.
- Estirar: para algunos pacientes con artritis, realizar estiramientos suaves puede mejorar su estado, calmando el dolor y la rigidez.
Según Bonci: "Los pacientes con artritis deberían trabajar en colaboración con su médico para determinar el mejor procedimiento de tratamiento y gestión del dolor para su artritis".
Las cerezas agrias se pueden encontrar desecadas, congeladas o en forma de zumo, de ahí que se puedan disfrutar durante todo el año.
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:48 |
| MUY BUENA LA INFORMACIÓN |
| Fecha: 16.06.2009 - 13.55 Autor: __Canela__ |
Amiga buena información, la tendré en cuenta.
Un abrazote muy grande
Canela
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| CURIOSA INFORMACION HERMANITA |
| Fecha: 29.06.2009 - 16.47 Autor: sehila4 |
GRACIAS LULU HOY APRENDI COSAS SOBRE LAS CEREZAS QUE DESCONOCIA BESOTES
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| Como aliviar las quemaduras solares |
| Fecha: 30.06.2009 - 21.55 Autor: sehila4 |
Como aliviar las quemaduras solares
¿Qué es una quemadura solar?
Una quemadura solar es literalmente una quemadura de la piel causada por una sobre exposición a los rayos ultravioleta del sol. La energía contenida en los rayos UV es absorbida por la piel. Una exposición corta al sol hace que la piel adquiera un bronceado. Una exposición prolongada puede causar quemaduras.
Esto quiere decir que todo lo que tienes que hacer para prevenir las quemaduras es limitar tu exposición a los rayos ultravioleta. Y existen muchas manerasde hacerlo.
Como prevenir las quemaduras solares
No quieresempeorar la quemadura pero tampoco quieres perderte la diversión, verdad?
En 1992 tres canadienses desarrollaron un método estandarizado para medir la fuerza de la radiación ultravioleta del sol en un lugar y momento particulares.
 Desde ese momento este sistema, llamado el “Índice UV”, se ha venido usando en casi todo el mundo. Los niveles varían desde 1 para el más débil hasta 11 parael más fuerte. Escucha tu pronóstico del tiempo local para saber cuán intenso se supone estará el sol en los días en los que deseas broncearte.
Un bronceado seguro
Si normalmente no pasas demasiado tiempo al sol, no esperes poder pasar todo el día en la playa sin quemarte porque te enfrentarás a una dolorosa sorpresa.
- Usa un bloqueador solar con un factor de protección solar (SPF en inglés) y comienza por exponerte de unos 15 minutos a una hora para ver como te sientes luego de unas horas desde la exposición. Basado en esto conocerás tu nivel de sensibilidad.
- Si quieres pasar la mayor parte de tus vacaciones en la playa, considera visitar un salón de belleza para broncearte por lo menos una semana antes de tusvacaciones para preparar tu piel contra el sol. La mayoría de los salones de bronceado te ayudarán a incrementar suavemente tú tiempo de exposición. No dejes que tu primer día de vacaciones sea el último.
- Si estás tomando algún medicamento, consulta a tu doctor antes de ir de vacaciones ya que algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad a los rayos solares.
PRECAUCIÓN: Los bebés de menos de 6 meses no deben ser expuestos a la luz solar directa por períodos de tiempo largos. Mantén a tu bebé fresco y en lasombra. Los filtros solares no deben ser aplicados en niños de esa edad
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| Prevención de las quemaduras |
| Fecha: 30.06.2009 - 22.01 Autor: sehila4 |
Prevención de las quemaduras
- Utiliza un bloqueador solar con un SPF no menor de 8. Espárcelo en tu piel prestando especial atención a las áreas más sensibles que normalmente no reciben mucha luz solar (bajo los brazos, tras las rodillas y la planta de tus pies.
- Vuelve a aplicar bloqueador solar cada 30 a 45 minutos si tu piel todavía se está aclimatando al sol. Una vez que se acostumbre puedes aplicar cada 2-3 horas. Si te metes al agua o comienzas a sudar debieras reaplicar el bloqueador más a menudo.
- Es importante proteger tus ojos, pero recuerda siempre que las gafas de sol pueden dejar divertidas marcas de bronceado.
- Si crees que estás en peligro de quemarte pero no quieres marcharte todavía, muévete a la sombra y ponte ropa delgada y suelta. Un sombrero ancho protegerátu rostro y tu cuello.
- Para luego del bronceado
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- Usa crema humectante y lociones after-sun. Las más populares contienen aloe. Si guardas la botella en el refrigerador la crema estará fría al aplicarlaproduciendo una agradable sensación.
- Exfolia tu piel cuando te bañes.
- La manteca de cacao aplicada directamente se dice que ayuda a preservar el bronceado y además humecta la piel.
- Cómo aliviar el dolor producido por las quemaduras solares
Desafortunadamente una vez que te has quemado con el sol, y como ocurre con cualquier quemadura, todo lo que puedes hacer es esperar a que sane.
Afortunadamente existen muchas maneras de aliviar el dolor. Es importante mantenerse alejado del sol hasta que la quemadura haya sanado, sino puede empeorar.
- Tratamientos para las quemaduras solares
La mayoría de los siguientes tratamientos también ayudan a calmar el dolor
- Productos que alivian y ayudan a la piel: aloe vera, manteca de cacao, vitamina E, aceite de lavanda y el té.
- Unta mostaza.
- Corta un tomate y aplícalo en las áreas quemadas. Esto puede ser doloroso pero también ayudará a apresurar el proceso de sanación de la piel.
- Alivio del dolor provocado por las quemaduras solares
Busca productos como cremas que contengan lidocaína. La lidocaína es un anestésico que ayudará a disminuir el dolor.
- El yogur frió aplicado delicadamente puede ayudar a calmar el dolor. El dolor también puede ser enfrentado con analgésicos como el ibuprofeno. Asegúrate de seguir al pie de la letra las instrucciones del producto.
- Compresas frías y baños de agua fría proporcionan alivio temporal para el dolor.
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| BUENO AMIGAS, CON LA GRIPE A N1H1 PASO POR EL CONSULTORIO.. |
| Fecha: 03.07.2009 - 11.58 Autor: rox_tana1 |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:51 |
| Fecha: 03.07.2009 - 12.19 Autor: rox_tana1 |
ES TAN ASI?
O HAY OTRAS PRECAUSIONES PARA TOMAR
QUE MUCHAS VECES COMETEMOS LA NEGLIGENCIA DE
NO PRESTAR ATENCION O SER AJENOS A LA REALIDAD?
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| Telemedicina humanitaria |
| Fecha: 18.07.2009 - 20.41 Autor: sehila4 |
Telemedicina humanitariaExperiencias de asistencia pediátrica solidaria a distancia con países en desarrollo
Por Lluís Cugota
Nada más acabar de montar la unidad de telemedicina del Hospital Saint John of God, en Lunsar, Sierra Leone, se presentó el primer caso. Una niña tenía una gran acumulación de líquido en la tripa. Durante la conexión, se le hizo una ecocardiografía en tiempo real, y los cardiólogos del Hospital de Sant Joan de Déu, en Esplugues de Llobregat, Barcelona, le diagnosticaron una cardiopatía infecciosa. «La interconsulta médica, la ayuda en el diagnóstico y la formación a distancia son tres posibilidades interesantes que ofrece ya ahora la telemedicina», asegura Carles Fàbrega, coordinador de Telemedicina del Hospital Sant Joan de Déu y protagonista de esta experiencia solidaria con países del Tercer Mundo. 
La telemedicina es la práctica médica a distancia. Nace de la unión de un conjunto de oportunidades (las tecnologías de la información, las redes informáticas, los equipos multimedia...) y de unas necesidades (la falta de médicos especialistas)
Así pues, con la improvisación de soluciones ingeniosas se pudieron conectar varias veces esos días y debatieron un caso oncológico con la recomendación de unos citostáticos. Llegó a pasar que, «como yo llevaba unas pistolas de biopsia y la doctora de allá tenía poca experiencia en el uso de estos instrumentos, un médico de nuestro hospital, en Esplugues, cogió una manzana y una de estas pistolas y le explicó todo el procedimiento»,
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| // ACEITE PARA DE OLIVA PARA...... |
| Fecha: 07.08.2009 - 15.50 Autor: sehila4 |
Diseñan un aceite de oliva que favorece
la creación de colesterol "bueno"
Se ha probado en enfermos renales y personas mayores, colectivos que suelen tener un nivel bajo de HDL.
Está comprobado científicamente que el aceite de oliva es beneficioso para la salud porque, entre otras cosas, ayuda a reducir el colesterol perjudicial para el organismo, pero hasta ahora ninguno tenía la propiedad de aumentar el HDL, es decir, el colesterol "bueno".
Una empresa andaluza, Bioveda, promovida por el doctor en Medicina e Inmunología Vicente García Villarrubia, del Complejo Hospitalario de Jaén, ha desarrollado el primer aceite de oliva que incrementa el nivel de HDL, algo muy beneficioso para enfermos renales y personas mayores, dos colectivos que suelen tener un nivel de este colesterol bastante bajo.
Para confirmar la eficacia de este aceite, el doctor Villarrubia y su equipo hicieron la prueba con personas que padecían problemas renales graves y observaron que los niveles de colesterol "bueno" subían. "Se trata de personas que no pueden comer de todo por su dolencia, y cuya nutrición mejora considerablemente gracias a este aceite", explica el científico. El estudio también se realizó con personas mayores, y el resultado fue igual de satisfactorio.
Según Villarrubia, estos pacientes consiguen mejorar su estado y aumentar su cantidad de colesterol bueno o HDL con sólo ingerir 60 mililitros diarios de este aceite en crudo, denominado "oHo"."El invento funciona en todas las personas", asegura el doctor. Eso sí, para el resto, bastaría con una dosis de 30 mililitros.
Este producto está fabricado a partir de una mezcla de aceites obtenidos de forma ecológica. Su método de extracción varía con respecto a otros aceites. Bioaveda produce aceite "muy en frío" y el resultado es un zumo de oliva con un grado mínimo de oxidación. Según explica Villarubia, normalmente se calienta la materia prima para extraer mucho más aceite, pero en este proceso se pierden propiedades muy beneficiosas. | |
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| LOS NIÑOS ANTE LAS ALERGIAS ALIMENTICIAS |
| Fecha: 07.08.2009 - 15.54 Autor: sehila4 |
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"Los niños ante las alergias alimenticias"
Comer es un placer pero, ¿qué pasa cuándo ciertos alimentos no nos sientan especialmente bien? Existen alergias de mucho tipo y dentro de la cocina también las hay. Tener alergia a algún alimento o a un conjunto de los mismos es una problema que afecta en mayor porcentaje a los niños que a los adultos. Concretamente las alergias alimenticias infantiles representan, hasta los 6 años de edad, un 8% del total, mientras que las personas adultas rozan de lejos el 2%.
Las precauciones son pocas a la hora de dar de comer a un niño pequeño, ya que podemos suministrarle alguna comida que nunca haya probado y resultar fatal para su salud, con lo que la capacidad de reacción de la que tenemos que hacer gala es fundamental para evitar males mayores. Desde los primeros días de vida como lactante, el organismo del niño es capaz de mostrarse reacio, es por eso que el cuidado debe ser extremo.
Para toda la vida
Si bien la intolerancia a ciertos alimentos puede ser superada, la mayoría de los productos que provocan reacción una vez, lo seguirán haciendo para el resto de la vida del niño. Cuando tiene lugar una reacción de sensibilidad hacia cierto componente alimenticio, es entonces cuando hablamos de alergia. Es el sistema inmune de los niños el que rechaza ese elemento.
El abanico de síntomas es amplio y puede ir de la simple hinchazón en la lengua hasta la muerte. Entre las reacciones más leves en niños pequeños, encontramos la urticaria, el eccema, vómitos y diarrea. Según se incrementa la gravedad de los síntomas, pueden darse casos de asma, dolencias oculares y nasales. Debemos estar preparados ante cualquier emergencia con objeto de actuar con rapidez puesto que, en el peor de los casos, el niño puede sufrir un shock alérgico o anafilaxis, un colapso que puede acabar con la vida del pequeño.
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| CONTINUACION.. |
| Fecha: 07.08.2009 - 15.55 Autor: sehila4 |
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Alimentos ante los que debes ser cuidadoso
La incidencia de los alérgenos alimenticios está presente en unos platos más que otros. Son los manjares con alto contenido proteínico los que más problemas suelen presentar. El primer lugar de la pirámide de los alérgenos por ingestión está la leche de vaca, un producto que provoca alergia en dos de cada centenar de niños. Sin embargo, la gravedad de esta intolerancia se supera con el paso del tiempo. Generalmente, al llegar a los cuatro años de edad, esta alergia desaparece en un 95% de los casos.
El huevo es otro de los alimentos hacia los que existe mayor propensión a la alergia, con un 35% de los casos; en concreto, la clara del mismo. Después de los tres años, el riesgo más peligroso lo representa el cacahuete, una leguminosa de consecuencias fatales si no se toman medidas a tiempo. Dentro de la familia de lo que, podríamos denominar frutos secos, le siguen al cacahuete por orden descendiente de potencia alérgena, las nueces y las avellanas.
Los pescados también resultan problemáticos aunque en menor medida. Se aconseja prestar atención especialmente a la administración de diversos tipos de marisco. Por otro lado, las conocidas alergias de reacción cruzada, es decir, cuando un producto provoca reacciones de hipersensibilidad al estar mezclado con otro, representan un aspecto a tener muy en cuenta. Lo mejor es acudir al pediatra para que nos detalle una lista, pero algunos ejemplos de estas combinaciones son tomate y arroz, o la leche de vaca con carne.
La importancia de la lactancia
La mejor manera de plantarle cara a las alergias es la prevención, y para estar prevenido, es necesaria la información puntual. Dentro del amplio catálogo de comidas existentes, hay alimentos que son más propensos a ser rechazados por los niños. Lo que mejor puede proteger al bebé es, sin duda, la leche materna. Hay que prolongar la lactancia todo lo que sea posible, por lo menos hasta los seis meses de vida del pequeño. Instituciones médicas llegan a recomendar incluso que se amplíe el periodo hasta el año.
En el momento en que la madre, por las circunstancias que sean, no es capaz de producir leche materna o ésta no es apta para el bebé, comienza la alimentación sustitutiva y, en ocasiones, el niño puede mostrarse sensible a ciertos preparados. Esta etapa es de descubrimientos para el niño y de pruebas y alerta para la madre.
A medida que el niño vaya cumpliendo meses y su sistema inmunológico sea más fuerte, su dieta irá incluyendo más alimentos. Tal y como se recomienda desde la American Academy of Allergy Asthma & Immunology, hasta el año, se recomienda comenzar con la fruta, la carne, el arroz y las verduras. Estos alimentos representan niveles de alergia mucho menores que otros, es por eso que tenemos que esperar a que el niño supere el año para incluir en sus comidas leche y derivados lácteos o cereales como el maíz o el trigo. Al cumplir los dos años, entran en juego los alimentos con más riesgo: pescado, huevos y frutos secos, especialmente, el cacahuete.
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:52 |
| Algunos consejos útiles |
| Fecha: 07.08.2009 - 15.56 Autor: sehila4 |
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Algunos consejos útiles
En primer lugar, ante cualquier sospecha o síntoma, hay que acudir al pediatra para realizar las pruebas pertinentes y detectar aquellos alérgenos a los que el niño es especialmente sensible. Es el médico el que debe explicarnos las medidas que tenemos que tomar cuando que se detectan estas reacciones, sin embargo, existen una serie de consejos muy útiles que nos evitarán más de un susto.
Ejerceremos un control más seguro realizando las comidas en casa, desechando los platos precocinados. A la hora de comprar estos productos, leeremos bien los ingredientes de las conservas y demás productos enlatados y congelados. Es indispensable que nos proveamos de una lista de aquellos componentes alimenticios perjudiciales para el niño en el caso de que conozcamos sus alergias.
En muchas ocasiones, detectar un ingrediente que produce alergia es una difícil tarea porque los nombres varían y pueden inducir a error. Desde Nestlé nos alertan con varios ejemplos. Imagina que tu hijo ha desarrollado alergia a las nueces y le compras una tableta de chocolate con leche. Se ha dado el caso de niños extremadamente sensibles que, al ingerir el chocolate con leche se han puesto malos. Esto se ha debido a la máquina donde se fabrica el chocolate, quizá tenga restos de nueces de la elaboración anterior de tabletas de chocolate de esta variedad.
Las etiquetas deben examinarse con detenimiento y considerar aspectos como que, a veces entre los componentes hay alguno que no se señala por su ínfima cantidad. Cuando se sale a comer a un restaurante, nos cercioraremos de que no exista ningún riesgo en los platos que sirvan al niño, preguntando el origen de los alimentos y desterrando cualquier posibilidad de reacción inesperada. Ante la duda, es mejor no comerlo.
Siempre viene bien tener a mano un botiquín con fármacos que puedan ser administrados al niño en una situación de urgencia. El pediatra es el que tiene que recetar estas medicinas que, generalmente, se basan en corticoides, antihistamínicos e, incluso, adrenalina. Si existen antecedentes de alérgicos en la familia, los alimentos de mayor riesgo deben ser evitados y vigilar, aún más si cabe, la alimentación del niño. | |
| "Queso y dolor de cabeza" |
| Fecha: 07.08.2009 - 15.57 Autor: sehila4 |
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"Queso y dolor de cabeza"
La alta concentración de aminas biógenas en algunos quesos explica la reacción adversa de su consumo en personas sensibles.
El origen del dolor de cabeza es extraño y disperso. Según datos recientes de la Fundación Española de Enfermedades Neurológicas (FEEN), el 22,5% de las personas que sufren migraña (dolor de cabeza recurrente e intenso y localizado en un lado de la cabeza) nunca acude al médico. En parte, el motivo es saber, por parte de familiares o amistades en la misma situación, que los especialistas no acostumbran a encontrar la causa determinante de su malestar. De hecho, así lo afirman los neurólogos.
Hay varios tipos de migrañas, cuya frecuencia de aparición es variada (crónicas o pasajeras). También existe una gran diversidad de manifestaciones. En muchos casos, ante la falta de claridad en el diagnóstico, es relativamente frecuente el fracaso de los tratamientos.
Pese a lo caótico de las causas y las manifestaciones, muchas personas encuentran alivio cambiando el tipo de alimentación. Lo hacen por información recibida o porque han deducido que hay alimentos que no les sientan nada bien. Estos alimentos agravan el malestar e, incluso, quien padece migraña los asocia con el inicio de una crisis.
¿Por qué el queso?
El queso, un alimento de consumo habitual y muy recurrido como acompañamiento de los platos y como ingrediente principal de bocadillos u otras recetas, es uno de los problemáticos. Pero muchas personas lo desconocen. De hecho, según una encuesta realizada en 2006 para el Plan de Acción en la Lucha contra la Migraña, en la que han participado la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación Española de Enfermedades Neurológicas (FEEN), el 61% de las personas entrevistadas con migraña consideran que tienen una información insuficiente sobre la enfermedad y los factores que la agravan, entre ellos la influencia que puedan tener ciertos alimentos.
La causa orgánica de algunos tipos de migrañas se debe a un efecto vasodilatador e inflamatorio de las arterias del cerebro, lo cual provoca el intenso dolor de cabeza. Ciertos compuestos químicos que contienen algunos alimentos, como las aminas biógenas, provocan este efecto inflamatorio que desencadena el dolor de cabeza en personas sensibles y con manifiesta tendencia a sufrir migrañas.
En la composición química del queso se ha determinado una concentración considerable de aminas biógenas como la histamina (la principal responsable del malestar), la tiramina, la dopamina o la serotonina. La mayor o menor concentración de estas últimas, que varía según el tipo de queso, potencia el efecto tóxico de la histamina. Esto explica que no todos los quesos provoquen malestar.
Los quesos maduros y curados, así como los más fermentados, son los que contienen más aminas biógenas.
Fisiológicamente y en condiciones de normalidad, la histamina es degradada por la enzima diamina oxidasa (DAO) y eliminada por las heces. Sin embargo, ante un exceso de aminas biógenas, el organismo sintetiza catecolaminas como adrenalina y noradrenalina, sustancias que provocan vasodilatación arterial cerebral y que son causa aparente de la migraña por consumo de queso.
No todos los quesos
En los quesos, los microorganismos responsables de su maduración (lactobacilos, lactococos, enterococos y enterobacterias) producen aminas biógenas, principalmente tiramina, a partir de los aminoácidos propios del alimento. Esto explica que los quesos maduros y curados como el parmesano, el gouda, el emmental o el manchego, así como los más fermentados como el roquefort y los quesos azules en general, sean los que tengan mayor concentración de estos compuestos.
Cuando un análisis de laboratorio identifica otras aminas biógenas como la cadaverina y la putrescina, se denota una baja calidad de la materia prima o falta de manipulación higiénica en los procesos de producción y conservación de los quesos, ya que estas aminas son producidas por bacterias contaminantes. Este caso explicaría el contenido mayor de aminas biógenas de los quesos elaborados con leche no pasteurizada en caso de que la manipulación no haya sido cuidadosa.
Contenido en aminas biógenas en quesos
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| Intolerancia a la histamina |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.01 Autor: sehila4 |
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Intolerancia a la histamina
Actualmente se ha dado el nombre «intolerancia a la histamina» al problema derivado de la presencia de histamina en los alimentos. Según las últimas investigaciones, no existe una única causa para este trastorno. La más plausible es la que apunta a la incapacidad individual para metabolizar correctamente la histamina de los alimentos por deficiencia de la enzima diamina oxidasa (DAO).
Parece ser que esta deficiencia puede estar determinada genéticamente, si bien su actividad también se ve reducida como consecuencia de enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, así como por el efecto inhibidor de la actividad de la DAO en ciertos fármacos.
"No dejaremos ni el envoltorio"
Científicos alimentarios de Estados Unidos investigan la posibilidad de convertir antipatógenos naturales encontrados en los alimentos cotidianos, en películas y polvos comestibles, con el fin de combatir las posibles bacterias y microorganismos que puedan existir.
Para ser más claros:
Las películas son algo parecido a un envoltorio plástico, elaborado gracias a componentes comestibles que se disuelven en el agua. Dichas películas pueden ir impregnadas de moléculas de clavo, tomillo u otros alimentos que impiden el crecimiento de bacterias perjudiciales para la salud.
La gran mayoría de revestimientos están fabricados con gluten, celulosa, almidón y diversas proteínas aprobadas para el consumo por la Administración de Alimentos y Medicamentos.
Con un ejemplo lo entenderemos mejor:
Las fresas podrían sumergirse en una sopa hecha con proteínas de huevo y pieles de gamba, resultando una película invisible, comestible y, a poder ser, insípida. De esta forma, este recubrimiento lucharía contra el moho, eliminaría los patógenos y conservaría la fruta sana durante más tiempo.
Actualmente, estos polvos y películas comestibles no recubren ningún alimento del mercado. Pero según los investigadores, esta situación cambiará, ya que hay patentes pendientes de aprobación y, algunas importantes empresas, grupos de alimentación consolidados y el propio gobierno estadounidense invierten en la investigación.
Por último, señalar que la valoración de los científicos es esperanzadora, ya que creen que el potencial para usar estos ingredientes de la vida cotidiana y obtener una oferta de alimentos más segura es enorme. | | |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:55 |
| "Ansiedad: una alteración psicológica muy común" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.02 Autor: sehila4 |
"Ansiedad: una alteración psicológica muy común"
Nuestro organismo a veces reacciona haciéndonos sentir especialmente nerviosos, en especial si nos enfrentamos a situaciones desconocidas o peligrosas. Es totalmente normal padecer ansiedad en algún momento y tener miedo, ya que forma parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, esto puede traducirse en un problema si la persona presenta sentimientos angustiosos permanentemente. En el caso de que los trastornos sean continuos y produzcan obsesiones, debemos recurrir a la psicología para corregirlos.
El miedo se diferencia de la angustia porque el primero es una reacción normal frente a algún peligro evidente, mientras que la segunda es un sentimiento que aparece sin ningún motivo justificado. Cuando no podemos controlar nuestros actos y nos sentimos ansiosos ante una situación que no reviste gravedad, aparecen los problemas. Los síntomas varían mucho dependiendo de la persona, pero pueden ser especialmente peligrosos para aquellos que sufren otras enfermedades relacionadas con el estado emocional como la depresión.
Más que un simple miedo
Todos sabemos lo que es sentirnos un poco nerviosos cuando tenemos que hacer algo importante o nos enfrentamos a alguna situación inesperada, pero la ansiedad se convierte en un problema cuando interfiere en la calidad de vida de la persona. Vanesa Fernández, especialista y miembro de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, una sociedad sin ánimo de lucro destinada al ámbito universitario, profesional y a la formación de los especialistas, además de ofrecer orientación psicológica a la población en general, advierte que “cualquier tipo de miedo o fobia que se manifieste con una intensidad y frecuencia anormal ha de ser tenido en cuenta como un posible trastorno”.
Esta alteración psicológica se manifiesta mediante la aparición de crisis, denominadas 'de ansiedad' o 'de pánico', que se caracterizan por presentar un estado de miedo intenso, que incluye la sensación de que se corre un peligro mortal. Normalmente, estas crisis están acompañadas de malestar corporal, con síntomas muy similares a los que se padecen tras algún susto o amenaza fuerte. Además, hay que añadir que, en la mayoría de los casos, este miedo es infundado, pero provoca que el organismo haga funcionar los mecanismos de alarma ante situaciones peligrosas.
Unos síntomas muy diversos
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran las palpitaciones o sacudidas del corazón o la rapidez de la frecuencia cardiaca, los temblores, la sudoración excesiva, la sensación de ahogo o de falta de aire suficiente. También la presión sobre el pecho, las náuseas o molestias abdominales o el mareo y los desmayos son otras de las consecuencias que ocasionan estas alteraciones. Por otro lado, cabe destacar que la persona afectada tiene la sensación de que el mundo que le rodea es irreal de algún modo o de que ha cambiado. Asimismo, se dan una serie de miedos: a la muerte, a perder el control, etc.
Según los expertos en el tema, estas crisis se presentan como un episodio puntual de temor que se inicia de forma inesperada y brusca y que dura unos minutos, alcanzando su máxima intensidad tras pocos segundos de haber comenzado. El hecho de que quien sufre una de estas crisis tema intensamente morir o volverse loco, hace que tiendan a huir del lugar o de la situación en la que se encuentren para buscar ayuda. Sin embargo, lo normal es que, cuando lleguen al médico, los síntomas hayan desaparecido. | |
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| Fecha: 07.08.2009 - 16.03 Autor: sehila4 |
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Muy relacionada con nuestra vida diaria
La manera de relacionarnos con la gente de nuestro entorno y los posibles problemas al entablar relaciones sociales son algunas de las causas que generan ansiedad. Otro factor viene definido por una persona que se siente especialmente nerviosa ante un examen o una entrevista de trabajo: son las situaciones prototípicas de evaluación. “En estos casos la persona se siente incapaz de desarrollar estas actividades”, asegura Vanesa Fernández. Por otro lado, las fobias también son causantes de situaciones de estrés emocional, ya sean ante agentes externos, como por ejemplo el miedo a los animales, o internos, que se traduce en el temor a parecer una enfermedad y pueden llevar a padecer hipocondria. Una última clasificación guarda relación con las actividades cotidianas. “Con esto nos referimos al estrés laboral, a preocupaciones constantes u agobios continuos que impiden a una persona llevar una vida normal”, afirma la especialista.
Estos trastornos afectan más a las mujeres que a los hombres, ya que éstas tienen una mayor tendencia a la emotividad “en una sociedad en la que a los hombres se les veta el derecho a expresar sus sentimientos”, asegura Vanesa Fernández. Por otro lado, es más generalizada en personas adultas, aunque esto no excluye que pueda manifestarse también en niños pequeños. Se trata, por lo general, de personas que tienen crisis de identidad, que están sufriendo modificaciones en su vida diaria y sienten pánico e inseguridad. La psicóloga clínica Amor Hernández comenta que la ansiedad “suele brotar en épocas de mayor cambio, al terminar los estudios y comenzar el trabajo, al encontrar una pareja, con un embarazo, etc, y hay que ponerle freno cuando una persona nota que algo no funciona”.
Un trastorno tratable y reversible
Hay muchas maneras de tratar la ansiedad, aunque la mayoría van encaminadas a terapias cognitivo-conductuales que se centran en enseñar al paciente cómo manejar su enfermedad. Las técnicas más habituales van dirigidas a tratar de modificar la forma de pensar de la persona y a manejar esos pensamientos. Por otro lado también intentan explicar cómo comportarse ante los síntomas físicos y dar una solución para solucionar los problemas de la conducta que provocan la ansiedad. Aquí toman especial relevancia los cursos sobre habilidades sociales y otras terapias centradas en el comportamiento humano.
Teniendo esto en cuenta, es imprescindible acudir a un psicoterapeuta, sobre todo para enfrentarnos a esos miedos y fobias irracionales. El contacto directo con un profesional se puede efectuar de forma individual o en terapia de grupo, y su finalidad es conseguir que la persona que sufre ansiedad corrija y encuentre el origen de las causas que le hacen sufrir los ataques. Estas terapias se pueden complementar con ejercicios de relajación y respiración que el paciente puede llevar a cabo en su propia casa.
Con un tratamiento adecuado, la voluntad del paciente y la empatía entre éste y su terapeuta, se puede llegar a erradicar el problema definitivamente. Para los casos más graves, existen multitud de fármacos con los que controlar o disminuir las crisis de ansiedad, así como su intensidad o frecuencia. Asimismo, se emplean medicamentos para tratar otras afecciones relacionadas con esta patología del sistema nervioso, como la depresión o el insomnio. El objetivo de los tratamientos farmacológicos es hacer la vida más llevadera a los pacientes, disminuyendo la ansiedad y favoreciendo la autoconfianza del individuo. Los más empleados son los tranquilizantes, junto con los ansiolíticos y antidepresivos. No obstante, siempre ha de ser un médico quien diagnostique la ansiedad e indique el procedimiento a seguir.
- Clara Sánchez Marín - | |
| ¿UN MITO DESTRONADO? |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.07 Autor: sehila4 |
¿Un mito destronado?
Es bien conocida la recomendación de tomar vitamina C en forma de naranja o zumo de limón para curar el resfriado. Ahora, un estudio difundido por The Cochrane Library podría desmentir tales efectos. Según los resultados, para la mayoría de la gente, tomar dosis de vitamina C diariamente tiene tan pocos efectos que no vale la pena ni el esfuerzo ni el gasto que ésta requiere.
Aunque no es definitivo, no es un estudio pequeño. La ineficacia de dicha vitamina se ha comprobado en 30 estudios, llevados a cabo durante varias décadas, sobre 11000 personas que tomaban al menos 200 miligramos de vitamina C al día. En las conclusiones, se revela que la ingesta de esta sustancia no reduce el riesgo de resfriado en la mayoría de las personas. Tampoco mejora los molestos síntomas ni disminuye los días de convalecencia. Sólo los que realizan actividad deportiva en extremo podrían beneficiarse con la ingesta de vitamina C (los estudios muestran una reducción del 50% de la posibilidad de resfriado).
Actualmente, las autoridades de salud aconsejan un consumo diario de 60 miligramos, cantidad que se puede sobrepasar fácilmente con un simple vaso de zumo de naranja o comiendo cinco porciones diarias de frutas y verduras. A pesar de que el efecto de la vitamina C en los resfriados ha sido objeto de controversia durante años, ésta sigue vendiéndose para conseguir tales objetivos.
A pesar de los resultados, los científicos pronostican que la vitamina C sigue teniendo cierto poder, pero si ésta se acompaña de otras vitaminas o sustancias. En este caso, podría ayudar con otras enfermedades.
PUES YO CONTINUARE TOMANDO NARANJAS VALENCIANAS !! QUE ESTAN BUENISIMASSSS!!!!
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| Ajo más vitamina C para la hipertensión" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.09 Autor: sehila4 |
"Ajo más vitamina C para la hipertensión"
La acción conjunta del ajo y de la vitamina C podría influir en la disminución de la presión arterial. A pesar de los estudios realizados, nunca se ha podido constatar el efecto del agente antioxidante de la vitamina C sobre la hipertensión. Sin embargo, un estudio piloto de la Universidad de Cornell (Nueva York) ha abierto una nueva hipótesis que asocia la vitamina C con la acción angioproliferativa (formación de nuevos capilares) del ajo para reducir la presión arterial. Se trata de un estudio pequeño, pero que abre posibilidades a nuevas vías de investigación.
- Jordy Montaner -
Se trata de un estudio pequeño, discreto, pero sus conclusiones no pueden ser más llamativas. Ajos y cítricos, cuyo peso al kilo queda muy por debajo del más barato de los antihipertensivos, podrían ejercer una hipotensión segura y eficaz. El estudio proviene de la Universidad Cornell (Nueva York) y aparece en la revista Nutrition Research, firmado por los investigadores Adam y Shaker Mousa.
Los autores reclutaron sólo a seis pacientes con una presión arterial moderadamente elevada (140/90 mmHg) y les asignaron un tratamiento con placebo por espacio de 10 días. Posteriormente les sometieron progresivamente a 10 días con vitamina C, 10 días más con tabletas de ajo y otros diez con la combinación de estas dos últimas opciones.
La vitamina C no consiguió por sí sola ningún efecto hipotensor, el ajo mejoró únicamente el perfil sistólico y sólo la combinación consiguió una remisión estable a valores medios de 120/80 mmHg (normotensión). Curiosamente, al interrumpir el tratamiento de ajo más vitamina C, la presión volvió a subir hasta los valores basales del ensayo. Los Mousa se muestran muy cautos en las conclusiones de este estudio piloto, pero proporcionan pistas muy concretas sobre su razonamiento. El ajo actúa estimulando la función relajante endotelial con una liberación de óxido nítrico (NO) en el interior de los vasos sanguíneos, mientras que la vitamina C intervendría eliminando los radicales libres de oxígeno.
Primero, prevenir
Si existe algo mejor que disminuir la hipertensión es evitar que ésta tenga lugar. En primer lugar, es conveniente reducir el consumo de sal en la dieta. Ésta es cáustica, y el agua se estanca en el organismo para neutralizar los efectos ácidos de la sal. La retención del agua contribuye a un incremento de la presión sanguínea.
Magnesio y potasio ayudan a las arterias a relajarse, mientras que el sodio actúa en sentido inverso y las contrae. Incrementando el magnesio y el potasio dietéticos se provoca un equilibrio iónico. También la falta de selenio se ha vinculado al riesgo de hipertensión arterial.
Un beneficio controvertido
El mejor remedio para disminuir la hipertensión es evitar que ésta tenga lugar reduciendo, por ejemplo, el consumo de sal en la dieta.
Desde tiempos inmemoriales, las virtudes cardiovasculares del ajo se han tenido en consideración, aun sin llevar a cabo estudios científicos bien diseñados para evidenciar tales beneficios. En cambio, los investigadores médicos pusieron más expectativas en la vitamina C. En los años noventa, científicos estadounidenses postularon que el consumo regular de vitamina C (500 mg/día) descendía la presión arterial de individuos hipertensos en al menos un 10%. Aun dejando claro que la vitamina C nunca podía actuar como sustituto del tratamiento antihipertensivo, se consideró que podía actuar como un buen coadyuvante.
Un grupo de investigadores dirigido por Kenny Jialal (Universidad de Texas) llegó a reclutar 40 pacientes con hipertensión leve o moderada y los dividieron en dos grupos. La mitad ingirió 500 mg/día de vitamina C, mientras que la otra mitad fue tratada con placebo. Después de un mes, la presión media de los pacientes que tomaron vitamina C había descendido un 9,1%; mientras que la del grupo placebo lo había hecho en un 2,7%. Ambos grupos no interrumpieron en ningún momento la medicación antihipertensiva recetada con anterioridad al estudio.
Poco después se constató el potencial de la vitamina C como agente antioxidante y se especuló con que su antioxidación era la causa del beneficio observado. Estudios de gran tamaño empezaron a incluir subestudios con antioxidantes para comprobar su efecto en la hipertensión arterial, pero los resultados fueron algo decepcionantes. Incluso la vitamina E, también antioxidante, se mostró más eficaz que la C sin llegar a justificar en ningún momento la inclusión de estas vitaminas como coadyuvantes específicos para el tratamiento antihipertensivo.
El estudio piloto de los Mousa, sin embargo, abre una nueva hipótesis, la de la asociación de un antioxidante capaz como la vitamina C con un agente liberador de óxido nítrico y protector de la función endotelial como el ajo.
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| "Los Aditivos alimenticios y la Hiperactividad Infantil" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.10 Autor: sehila4 |
"Los Aditivos alimenticios y la Hiperactividad Infantil"
La hiperactividad infantil podría estar relacionada, en algunos casos, con el consumo conjunto de ciertos aditivos alimenticios, los cuáles se pueden encontrar principalmente en productos como helados, bollos, pasteles y refrescos.
Un estudio realizado por la Universidad de Southampton (Reino Unido) asegura que existe una relación entre el aumento de los niveles de hiperactividad en los niños y aquellos productos alimenticios destinados a los más pequeños. En el estudio participaron cerca de 300 niños de distintas edades, a los que se les dieron diferentes aditivos, especialmente colorantes y benzonato de sodio.
Es importante resaltar lo siguiente:
Para que se produzca este efecto negativo (la hiperactividad), es necesario que los colorantes y conservantes en cuestión se consuman de manera conjunta, no por separado.
El gobierno se ha puesto manos a la obra y como primera medida ha recomendado a los padres que lean bien las etiquetas, actitud que, por otra parte, ha sido criticada por varios expertos y defensores del consumidor, que consideran que se ha perdido una buena oportunidad para prohibir estos aditivos definitivamente.
Por último, citar un dato a tener en cuenta:
La industria de los aditivos genera un negocio de cerca de 18.000 millones de euros al año | | |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:58 |
| "Cuidar a un anciano enfermo en casa" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.11 Autor: sehila4 |
"Cuidar a un anciano enfermo en casa"
Cada vez vivimos más y mejor, pero lo cierto es que esto también supone que aumente el número de personas ancianas que necesitan cuidados asistenciales a diario. En la actualidad, muchos son quienes se ven en la obligación de atender a un familiar anciano que no puede moverse de su lecho. Esta situación puede resultar incómoda, difícil y agotadora.
Además, no siempre estamos cualificados para ello y tampoco sabemos cómo encargarnos correctamente. Son imprescindibles una serie de conocimientos mínimos sobre movilizaciones, higiene y nutrición que nos harán más cómodo este trabajo. Aquí os explicamos algunas ideas que seguro os serán de mucha utilidad.
¡Cuidado al moverles!
La forma de proceder será diferente en función de si se trata de un paciente encamado o si tiene movilidad propia. El traslado es más complejo y costoso ante los ancianos que están en cama. Hay que tener en cuenta que el enfermo debe ser cambiado de postura con una frecuencia de dos a cuatro horas, alternando las posiciones boca arriba y de lado. Así se estimula la circulación sanguínea y se previenen las úlceras. Además, trataremos de acomodarle empleando cojines o toallas para combatir la dureza de la cama.
A la hora de elegir el lecho, hay que prestar especial atención a sus características. Éste debe reunir cuatro requisitos: no debe ser demasiado bajo, ha de ser cómodo y abatible y, además, la dureza del colchón tendrá que ser media.
Por otra parte, si estamos a cargo de un anciano autónomo, aunque se desplace lentamente, es imprescindible acompañarlo en todos sus paseos al baño, a la cama, a la silla... Debemos respetar su ritmo. Es muy importante ayudarle a incorporarse del lecho, puesto que cualquier movimiento brusco puede afectarle negativamente. Para llevar a cabo esta delicada tarea mostraremos especial atención a sus cervicales y piernas, evitando que se doblen demasiado. Lo mejor es situarlo inicialmente al borde de la cama y, seguidamente, ayudarle a incorporarse cogiéndole las manos. Por otro lado, la fuerza se debe ejercer siempre sobre las piernas, no sobre la espalda. Si uno no es suficiente, debemos acudir a terceras personas.
Vigila su higiene minuciosamente
La higiene es uno de los cuidados más delicados que se tienen que dedicar a un enfermo y con nuestros mayores no podemos desatender esta faceta. La limpieza se realiza principalmente sobre cuatro zonas: cabello, boca, cuerpo y ojos.
Antes de iniciar esta función, es preciso que se ilumine correctamente la habitación y se adapte la temperatura. También hay que mantener informado al anciano de cómo vamos a proceder. La limpieza se debe iniciar por las partes más sucias (genitales, axilas, pies, etc.) y finalizar por las más pulcras. En cada caso utilizaremos una esponja y un gel hidratante. A continuación, debemos secarle suave pero minuciosamente, sin dejar humedad, ya que el enfermo podría enfriarse.
Si el anciano está en cama, para lavar su cabello emplearemos un jabón neutro y dos cubos de agua. Para no mojar nos ayudaremos de un plástico grande con el que cubriremos el lecho en la parte donde esté apoyada la cabeza, previamente colocada al borde de la cama para agilizar la tarea.
Aunque la persona mayor esté enferma, hay que respetar sus costumbres alimenticias. Los alimentos a la plancha, cocidos o hervidos, predominarán en su dieta porque son más digestivos. Es preciso dar de comer en pocas cantidades y con más frecuencia que llenar el estómago del anciano en exceso. Además, los alimentos deben tener una temperatura media y el aporte de líquidos ha de ser elevado.
Para estimular la salivación hay que hacer ingerir sorbos de agua a menudo al encamado, o bien ofrecerle trocitos de piña natural o caramelos sin azúcar.
La dieta del enfermo es muy importante, y para evitar algún tipo de carencia que empeore su estado o lo debilite, es conveniente disponer del asesoramiento de un profesional. | |
| Los 7 secretos para Vivir más de 100 años |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.12 Autor: sehila4 |
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Los 7 secretos para Vivir más de 100 años y con calidad de vida
En la pequeña isla caribeña Dominica, de una población de 70.000 habitantes, 20 de ellos tienen más de 100 años. Además, su calidad de vida es envidiable. Esta encantadora dama de la fotografía es Elizabeth Ma Pampo Israel. Cuando fue tomada esta instantánea, hace dos años, por la revista Time, Elizabeth tenía tan solo 125 años. ¡Una jovencita! Hija de un esclavo, comenzó a trabajar en una plantación a los 25 años y se retiró 79 años después, tal como indica Time.
Ma Pampo habla con fluidez el Kwiyol nativo (un patois francés) y el Kokoy (una lengua franca basada en el inglés), además del inglés estándar. Atribuye su larga vida al trabajo arduo y a la buena comida, por lo que rechaza todo lo enlatado o procesado. Mientras estaba en el hospital a comienzos de año -una de sólo tres ¡visitas en toda su vida a la capital, Roseau- se negó a comer un emparedado de mantequilla de maní, alegando que no era “natural”.
Seguro que quieres saber sus secretos; pues aquí los tienes, son bien sencillos y ellos han querido compartirlos con el mundo: Come alimentos frescos, evita los alimentos procesados. Bebe mucha agua, recomendación de 6 a 8 vasos diarios. Respira aire puro.Si no tienes la suerte de vivir en una zona de montaña, campo o playa, haz excursiones a la naturaleza con frecuencia.
Haz ejercicio regularmente: nadar, bicicleta, patinar... Stress cero: ayúdate con la meditación. Da y recibe cariño. Ten fe: en Dios, en ti mismo, en el universo... no importa el nombre. Ya lo ves, desvelados los secretos y fáciles de aplicar. ¿A qué estás esperando? |
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| "¿Cafeína "quema grasas"?" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.13 Autor: sehila4 |
¿Cafeína "quema grasas"?
No hay suficientes evidencias científicas para atribuir a la cafeína el papel de 'quema grasas', mensaje común en los productos de adelgazamiento
- Maite Zudaire -
A medida que nos acercamos a la primavera, y al verano, son más numerosos los productos o los complementos, bien sean de consumo oral o de uso tópico, que incluyen cafeína entre sus componentes. La razón a la que aluden es que la cafeína activa la lipólisis, es decir, la eliminación de la grasa y, según este criterio, pueden ser útiles para acelerar el adelgazamiento.
Cafeína y utilización de las grasas
El conocimiento de los efectos de la cafeína sobre el metabolismo de las grasas en los seres humanos es limitado, y los resultados de los estudios siguen siendo, a día de hoy, controvertidos. Diversos estudios muestran que la administración de cafeína provoca un aumento de la concentración plasmática de ácidos grasos, acción a la que se ha atribuido el potencial efecto de la cafeína como sustancia estimulante de la lipólisis, es decir, de la movilización de las grasas en el organismo, y por ende, de la consiguiente pérdida de grasa y de peso.
Pero esta idea contrasta con los resultados de otras tantas investigaciones, la mayoría llevadas a cabo en animales, que han demostrado que, aunque el consumo de cafeína aumenta la transformación de las grasas en ácidos grasos en el transcurso de la digestión, y se observa una mayor concentración de ácidos grasos libres en plasma, no se ha demostrado una mayor oxidación de estos ácidos grasos, es decir, no hay un mayor uso de estas sustancias por las células como sustrato energético.
Metabolismo de la cafeína
La absorción de la cafeína a nivel gastrointestinal es rápida y prácticamente completa a los 45 minutos tras su ingesta
Tras una extensa búsqueda bibliográfica acerca de los potenciales efectos de la cafeína sobre el metabolismo de las grasas, los resultados son inconclusos. Los estudios se centran en el efecto sobre el organismo de la cafeína ingerida y no su efecto a nivel tópico, es decir, como ingrediente de cremas o geles para dar sobre la piel. A nivel gastrointestinal, la absorción es rápida y prácticamente completa a los 45 minutos tras su ingestión. La concentración plasmática de cafeína se alcanza entre los 15 y los 120 minutos después de su consumo, y tiene una vida media de entre 2,5 y 4,5 horas en personas jóvenes y adultas, mientras que niños y ancianos pueden tardar muchas más horas en metabolizar dicha sustancia.
Aunque el metabolismo de la cafeína es diferente en cada individuo (los hay más sensibles a esta sustancia), se estima que alrededor del 80% de la cafeína es metabolizada a paraxantina, y el 16% se convierte en teobromina y teofilina en el hígado. Al ser una sustancia hidrosoluble, la cafeína y sus metabolitos se eliminan por la orina, y por lo general, un consumo moderado no tiene efectos adversos en el organismo.
La mayoría de la información epidemiológica disponible indica que un consumo total de cafeína inferior a los 300 mg al día (2-3 tazas de café) no supone ningún problema, si bien tanto las mujeres embarazadas como las personas con afecciones médicas o que son sensibles a la cafeína deberían tener cuidado y moderar su consumo. No obstante, dado el gran número de productos que contienen cafeína y que se comercializan en distintos formatos (cápsulas, comprimidos...) hay que tenerlos también en cuenta para no sobrepasar la dosis indicada como segura por las autoridades sanitarias.
Advertencia en etiquetas
Con respecto a la adición de cafeína en las bebidas existe una normativa que exige la advertencia de la presencia de esta sustancia a partir de cierta cantidad. Se trata de la Directiva Europea 2002/67/CE que obliga a los fabricantes a informar claramente de la presencia de cafeína en las etiquetas de las bebidas que contengan más de 150 miligramos por litro.
Asimismo, el producto debe incluir la siguiente advertencia: 'Contenido elevado en cafeína'. Esta norma se aplica a algunos refrescos y bebidas energéticas que contienen cafeína, pero no al té, el café ni sus productos derivados, ya que se considera que los consumidores deberían saber que estos alimentos son las principales fuentes de cafeína.
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| MIMA TUS PIERNAS |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.14 Autor: sehila4 |
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Mima tus piernas
Mima tus piernas, sobre todo si eres mujer y te acercas a los 60 años, ya que una mala circulación puede hacer que se formen coágulos de sangre en las venas, también llamados trombos. La gravedad de este trastorno depende del tipo de vena en el que se origine, siendo más peligrosos los trombos que se originan en las venas profundas que llevan la sangre hacia el corazón. Normalmente estos trombos se crean en las venas de las piernas, pero si se separan y viajan a través del torrente sanguíneo pueden acarrear problemas graves como una embolia pulmonar, un infarto o un ictus cerebral.
Pero ¿por qué se forman los coágulos sanguíneos?,¿dependen de la edad?,¿del sexo?. Según diversos estudios los trombos afectan, en mayor medida, a mujeres y personas de más de 60 años y donde está presente un estancamiento venoso y una sangre con tendencia a coagularse, son los motivos principales que favorecen la aparición de trombos aunque también determinadas circunstancias pueden ir asociadas a este trastorno como las varices en las piernas, el reposo en cama o estar sentado durante mucho tiempo, cambios hormonales ( sobre todo en personas con tratamientos menopáusicos y anticonceptivos ), algunos tipos de cáncer, anemia…
Algo muy importante para que la sangre no se quede estancada es realizar deporte, no usar prendas ajustadas, a las personas que trabajan muchas horas sentadas les conviene mover los dedos de los pies y flexionar los tobillos, dormir con las piernas elevadas, usar medias de compresión... Cuida tu circulación sanguínea y presta atención a síntomas que pueden terminar en un ataque cardíaco, ya que oculto tras este diagnóstico puede haber un trombo que circula libremente por el flujo sanguíneo | |
| El embarazo paso a paso" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.15 Autor: sehila4 |
El embarazo paso a paso
Un embarazo se suele llevar con mucha ilusión por diferentes motivos: por las ganas de ser padres, por la esperanza de dar vida, por darle hermanos a nuestros hijos... En general, suelen ser nueve meses de espera llenos de misterio en los que las madres viven una experiencia única y mágica y en los que las preguntas se acumulan.
Las inseguridades ante situaciones nuevas y desconocidas son muchas, desde la sorpresa del anuncio del embarazo hasta el momento del parto, pasando por los cambios que acontecen en el cuerpo de la madre y la incertidumbre de no saber cómo estará el bebé. Tanto el desconocimiento de las funciones de los diferentes médicos que les van a seguir el embarazo como el protocolo general, suelen ser asignaturas pendientes para las futuras madres.
Condiciones idóneas, conocer la noticia y primeros cuidados
Las situaciones ideales para quedarse embarazada, según Elienda Prats, de la Asociación Catalana de Llevadores, es tener “desde los 20 hasta los 35 años y disfrutar de una situación laboral que favorezca la maternidad, como tener horarios estables. Hay empresas que facilitan la conciliación familiar y laboral para que la mujer se sienta a gusto en su situación profesional".
Las franjas de edades de riesgo son con menos de 16 años o con más de 40 años. Respecto a las complicaciones, nos comenta que pueden ser más frecuentes en los casos en los que la mujer presenta alteraciones de su salud física y psíquica. Por norma general, las madres que más se tienen que cuidar son las que padecen “la típica diabetes gestacional, la enfermedad hipertensiva del embarazo, obesidad y aquellas enfermedades que pueden derivar de la propia gestación”, nos cuenta la portavoz de la Asociación Catalana de Llevadores.
Prats nos indica que podemos conocer la existencia del bebé desde los 5 ó 10 días de retraso menstrual con un test de embarazo en orina. Durante esta nueva etapa se debe seguir una dieta equilibrada, una higiene diaria con cremas hidratantes, un descanso de entre 8 a 10 diez horas diarias y la toma de un suplemento de ácido fólico y yodo.
Enfermedades hereditarias,
personal especializado y controles necesarios
Algunas de las enfermedades más frecuentes que se pueden heredar de padres a hijos son la fibrosis quística y las distrofias musculares, así que es muy importante que la comadrona “efectúe un control cada 4 ó 5 semanas hasta la semana 38. Después de la semana 39, las visitas serán más a menudo y se intercalarán con las ecografías”, según Prats.
La diferencia entre un ginecólogo y un tocólogo es que “aunque la formación académica es la misma, el tocólogo se refiere al profesional que atiende a la embarazada, mientras que el ginecólogo lo hace fuera del embarazo”. La primera ecografía se debe realizar entre las 12 y 14 semanas, la segunda a las 20 semanas, y la tercera entre las 32 y 34 semanas. Alrededor de la semana 20 ya se podrá saber el sexo del bebé.
Etapas peligrosas: consejos
La fase más peligrosa del embarazo, y en la que más se tienen que cuidar las mujeres, es la del primer trimestre, ya que es una etapa de adaptación, la cual comporta una serie de cambios y riesgos, por lo que se le debe prestar especial atención, “sin olvidar que el embarazo es un estado natural de la mujer”, puntualiza Prats.
Además de los cuidados básicos, se recomienda que sigan realizando su vida habitual evitando deportes de riesgo, trabajos con tóxicos o que requieran un esfuerzo físico que les cause molestar. No hay muchas diferencias entre madres primerizas y veteranas, ya que ambas se deben cuidar lo mejor posible.
- Rocío Olmo - | | |
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De: SEHILA |
Enviado: 25/09/2009 23:59 |
| "Piernas en perfecto estado" |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.16 Autor: sehila4 |
Toda mujer que lo haya sentido en alguna ocasión no necesita que le expliquen lo que significa tener las "piernas pesadas". La expresión resume con exactitud esa sensación que va de la simple molestia hasta el dolor, y que parece concentrar todos los kilos del cuerpo de cintura para abajo.
Una bomba en lucha contra la gravedad. El corazón es el órgano encargado de bombear sangre eficazmente de la cabeza hasta los pies, para así nutrir cada esquina del organismo. Sin embargo, cuando el preciado líquido tiene que emprender el camino de regreso desde las extremidades inferiores, se ve obligada a ir cuesta arriba, luchando contra la ley de la gravedad.
Para conseguirlo, contamos con una "bomba muscular" que impulsa la sangre hacia arriba y que se activa al caminar o contraer los músculos de las piernas. Sin embargo, cuando estamos de pie y al sentamos, la bomba se para, y la sangre tiende a estancarse en los compartimentos inferiores.
Para ayudar a este mecanismo contamos con válvulas en las venas que frenan esa caída, pero que pueden encontrarse en mal estado, favoreciendo aún más su estancamiento. ¿El resultado? Una mala circulación venosa, y las consecuencias que de ello se derivan. Para evitar estos problemas y saber como resolverlos, hemos contado con la experiencia del Dr. Ley.
Los enemigos de la belleza de sus piernas. El buen o mal funcionamiento del sistema circulatorio venoso viene dado en parte por la genética, pero existen factores que pueden provocar o acentuar problemas importantes:
El sedentarismo, así como pasar muchas horas de pie en un mismo sitio.
El exceso de peso y el estreñimiento.
El calor directo sobre las piernas. En caso de presentar insuficiencia venosa, conviene evitar los baños de sol, la cera caliente, cobijar las piernas junto a un radiador, las saunas y los rayos UVA.
Las prendas muy ajustadas, como vaqueros, medias apretadas, fajas, etc.
Los periodos de reposo prolongados, el embarazo y los tratamientos hormonales.
Prevenir es presumir. La mejor forma de evitar estos problemas circulatorios es cuidar el buen funcionamiento del sistema circulatorio venoso. Para ello, se deben evitar en la medida de los posible los factores de riesgo antes mencionados, unido a medidas que favorezcan su salud, como son activar la "bomba natural" con frecuencia, sea andando o haciendo algo tan sencillo como mover el tobillo de arriba abajo, con un gesto de pedaleo.
El deporte, especialmente la natación, es muy recomendable, aunque se deben evitar los que sean de impacto, como el fútbol, el kárate o el judo. Si puede, mantenga los pies en alto, pero siempre a un nivel superior al corazón (para vencer la gravedad, ¿recuerda?), y acabe las duchas siempre con agua fría, dirigiendo el chorro de los tobillos hacia la cintura. Es duro, pero compensa. Otra medida muy útil es el uso de medias de compresión, que provocan un masaje constante muy eficaz.
La cosmética, un aliado muy fresco. Si bien los trastornos circulatorios han de ser tratados por el especialista, cuando tan sólo se sienten las piernas molestas, sea por el calor, una jornada dura o incluso por algo tan agradable como un día de turismo, contamos con la ayuda de cosméticos que alivian esa sensación de pesadez al instante.¿Necesita recuperarse tras un día complicado? Sumerja los pies en agua fría durante diez minutos, moviendo los tobillos como si pedaleara en una vieja máquina de coser.
Séquelos con cuidado y aplique una crema refrescante como las antes mencionadas desde los dedos hasta la cintura y ponga los pies tan altos como pueda. Por ejemplo, puede tumbarse en la cama y apoyarlos sobre varias almohadas o incluso en la pared: lo importante es que siempre estén a mayor altura que el corazón. Repose un ratito y ¡ánimo! Seguro que, al menos, se siente algo más ligera. | |
| Niños roncadores |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.31 Autor: sehila4 |
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Niños roncadores
También hay niños roncadores. En su mayoría son los que padecen el denominado Síndrome de la Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS). La patología afecta del 1% al 3% de los niños. En muchos casos se debe al tamaño demasiado grande de las amígdalas, anomalía que hoy se corrige mediante cirugía láser y sin necesidad de extirparlas, como ocurría años atrás. Ahora bien, es preciso prestar atención a este síndrome porque puede desencadenar problemas de salud con un impacto directo en el desarrollo físico y mental del niño. Según parece, su coeficiente intelectual o su nivel de atención pueden verse alterados.
Según un estudio presentado por Jordi Coromina, del Centro Médico Teknon, en el Congreso de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) celebrado en octubre de 2007 en Barcelona, los niños con SAOS pueden sufrir una pérdida de 10 puntos en su coeficiente intelectual y triplican el riesgo de un trastorno de déficit de atención por hiperactividad (TDAH). Estas consecuencias se manifiestan en el rendimiento escolar, ya que debido a un descanso deficitario durante la noche no pueden prestar la suficiente atención y se muestran somnolientos o, por el contrario, muy excitados.
Para catalogarlo como patológico, una persona debe sufrir entre 5 y 10 apneas por hora
Otros efectos de la apnea del sueño en el organismo del niño roncador son trastornos en la forma de la cara (como los 'dientes de caballo'), enuresis nocturna (o incontinencia urinaria durante la noche), cansancio diurno y un bajo desarrollo del peso y de la altura.
En adultos, la deficitaria irrigación del cerebro puede resultar fatal en pacientes con hipertensión arterial ya que, a largo plazo puede elevar el riesgo de ictus isquémico (infartos cerebrales). De la misma manera, pueden favorecer infartos de miocardio. El riesgo se normaliza cuando los pacientes reciben el tratamiento adecuado.
Diagnóstico laborioso
El especialista encargado de estudiar y tratar el SAHS es el neumólogo. Los estudios para diagnosticar la enfermedad son laboriosos y es posible que, en la sanidad pública, el paciente tenga que aguardar meses tanto para el diagnóstico como para el tratamiento. Las unidades del sueño, donde se realizan estos estudios, han crecido notablemente en los últimos años, pero aún en un número insuficiente.
La apnea del sueño se valora mediante la poliosomnografía, técnica que permite hacer simultáneamente varios registros nocturnos de las ondas cerebrales, movimientos oculares y tono muscular, parámetros necesarios para saber en qué estado de sueño/vigilia se encuentra el paciente. Otras técnicas, como la poligrafía cardiorrespiratoria, permiten valorar la saturación de oxígeno, el flujo de aire por la nariz, el flujo oral o las alteraciones del ritmo cardiaco |
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| CONTINUA |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.32 Autor: sehila4 |
Nuevos riesgos para la apnea del sueño:
Los ronquidos, algo más que ruidos molestos
Para que se catalogue como enfermedad, una persona debe sufrir entre 5 y 10 interrupciones respiratorias (apneas/hipoapneas) por hora durante el sueño, aunque puede alcanzar, en casos extremos, hasta 90 durante el mismo periodo*
Un ronquido es algo más que un ruido molesto, puede ser la señal de alarma de una apnea del sueño. A las consecuencias ya conocidas de la falta de sueño reparador, se suman ahora las detectadas en pacientes con riesgo cardiovascular o la asociación con alteraciones cognitivas en niños. La apnea del sueño es una enfermedad que se identifica por los fuertes ronquidos de quienes la padecen, que en España son entre un millón y dos millones de personas. El motivo son las pausas respiratorias que se presentan mientras se duerme, que pueden ir seguidas de pequeños lapsos de despertar, denominados microdespertares. Como consecuencia, aparece la somnolencia diurna por falta de descanso reparador que, en algunos casos, deriva en crónica.
La falta de sueño reparador genera, en especial si se mantiene durante largos periodos de tiempo, una permanente sensación de cansancio, la tentación de dormitar en cualquier sitio y situación, problemas de concentración y de pérdida de memoria, irritabilidad, dolor de cabeza, disminución de la libido o merma del rendimiento laboral, además del peligro de sufrir todo tipo de accidentes.
Pero no acaban ahí los problemas. Estudios recientes asocian la apnea del sueño con un mayor riesgo en pacientes con enfermedad cardiovascular y con alteraciones de carácter cognitivo en niños. Las interrupciones respiratorias durante la noche acaban repercutiendo, al parecer, en el riego sanguíneo en áreas concretas del cerebro. De ahí los efectos a medio y largo plazo en el desarrollo intelectual del niño y, en pacientes de riesgo cardiovascular, el mayor riesgo de ictus cerebral.
Problema de salud pública
La falta de sueño reparador genera cansancio, problemas de concentración, irritabilidad y dolor de cabeza.
La apnea del sueño, también llamada Síndrome de Apnea-Hipoapnea (SAHS), debería ser considerado "un problema de salud pública". Ya no sólo por el peso de las consecuencias de la falta de sueño reparador (los pacientes con SAHS tienen entre 7 y 10 veces mayor riesgo de padecer accidentes de tráfico y mayor proporción de accidentes laborales y domésticos), sino por la progresiva merma de calidad de vida de los afectados si la enfermedad no se ataja a tiempo.
No obstante, hay que aclarar que un ronquido no siempre es sinónimo de enfermedad. En general, el SAHS aparece de forma progresiva. Los ronquidos son el primer y más llamativo signo de alarma, pero no son los más significativos. Los despertares súbitos y asfixiantes, con sensación de ahogo incluida, además de la detección de problemas asociados a la falta de sueño, son motivos más que suficientes para acudir a la consulta del especialista. Si se trata de un varón de mediana edad con sobrepeso u obesidad, se completará el perfil típico del paciente con SAHS. Este trastorno lo padecen de uno a dos millones de personas en España, entre los cuales hay una proporción importante aunque significativamente menor de mujeres. Según el Documento de Consenso de SAHS, firmado por 17 sociedades y asociaciones científicas españolas, lo sufre el 2% de la población femenina y el 6% de la masculina, además de una proporción de niños que oscila entre el 1% y el 3% del total.
En cualquier caso, para que este problema de salud se considere patológico, una persona debe sufrir entre 5 y 10 interrupciones respiratorias (apneas/hipoapneas) por hora durante el sueño, aunque puede alcanzar, en casos extremos, hasta 90 durante el mismo periodo. Cada una de ellas debe durar por lo menos 10 segundos, tiempo en que el aire no entra ni sale de los pulmones. En este periodo el cerebro no recibe suficiente aporte de oxígeno (hipoxemia). Si el problema se prolonga en el tiempo, puede darse un déficit en la irrigación del cerebro con consecuencias para el organismo, tanto en adultos como en niños. |
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| Diagnóstico laborioso |
| Fecha: 07.08.2009 - 16.36 Autor: sehila4 |
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Diagnóstico laborioso
El especialista encargado de estudiar y tratar el SAHS es el neumólogo. Los estudios para diagnosticar la enfermedad son laboriosos y es posible que, en la sanidad pública, el paciente tenga que aguardar meses tanto para el diagnóstico como para el tratamiento. Las unidades del sueño, donde se realizan estos estudios, han crecido notablemente en los últimos años, pero aún en un número insuficiente.
La apnea del sueño se valora mediante la poliosomnografía, técnica que permite hacer simultáneamente varios registros nocturnos de las ondas cerebrales, movimientos oculares y tono muscular, parámetros necesarios para saber en qué estado de sueño/vigilia se encuentra el paciente. Otras técnicas, como la poligrafía cardiorrespiratoria, permiten valorar la saturación de oxígeno, el flujo de aire por la nariz, el flujo oral o las alteraciones del ritmo cardiaco.
Tratamientos
Los tratamientos son los mismos para todos los tipos de apneas del sueño que, con independencia de su origen (central u obstructivo), tienen un pronóstico similar. Los principales tratamientos son:
Medidas higiénico-dietéticas:
La principal medida que se recomienda es perder peso. Cuando el paciente consigue reducir unos kilos se puede revertir el problema sin tener que aplicar otro tratamiento.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure, en sus siglas inglesas):
Es el tratamiento más común. Se trata de una mascarilla que se adapta a la nariz y que va unida a una turbina que genera una corriente de aire. Esta corriente aumenta la presión del aire en las vías aéreas e impide que se produzca una presión obstructiva. Si el problema no revierte, puede aconsejarse el uso de mascarilla de por vida para dormir. Aunque la mayoría de los afectados les beneficia enormemente, entre un 15% y un 20% de los pacientes no toleran este tratamiento.
Autopcap:
Dispositivo similar al anterior pero con un sensor que permite medir la presión aérea en cada momento, adaptándose a las necesidades de las distintas apneas que puedan producirse. Son sistemas muy caros, por lo que no están muy extendidos.
Cirugía:
Distintas soluciones quirúrgicas pueden ser una alternativa en pacientes que no responden a la CPAP y tampoco consiguen adelgazar. Entre ellas, destaca la uvulopalatofaringoplastia, una extirpación del paladar blando, la úvula y las amígdalas que puede practicarse mediante láser, radiofrecuencia o cirugía convencional.
Dispositivos de mandíbula y boca
El objetivo de estos dispositivos es adelantar la mandíbula y abrir el paso de la zona posterior (la faringe) para que pase el aire. Sin embargo, todavía no se ha trabajado mucho con ellos.
Traqueotomía:
Sólo se practica en situaciones extremas para facilitar la respiración.
Consejos para el paciente
Perder peso
No dormir boca arriba, mejor de lado o boca abajo
Evitar ver la televisión o escuchar la radio al acostarse
No tomar sedantes o tranquilizantes porque pueden favorecer la apnea del sueño
Abandonar el alcohol y el tabaco, que pueden agravarla
Extremar las precauciones durante la conducción y hacerlo sólo bajo tratamiento
Evitar la conducción con sueño, sin compañía, después de una comida abundante.
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De: SEHILA |
Enviado: 26/09/2009 00:03 |
| Quienes usan mucho el cerebro........ |
| Fecha: 08.08.2009 - 22.28 Autor: sehila4 |
Quienes usan mucho el cerebro, lo vuelven más resistente al mal de Alzheimer(NC&T) Científicos del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer, en la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, en San Luis, encontraron que algunos de los participantes en el estudio que parecían tener las placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer, todavía recibían altas puntuaciones en las pruebas sobre sus habilidades cognoscitivas. Los participantes que hicieron bien las pruebas tendían a ser personas que habían estudiado durante más años que las demás.
 | La conclusión es que una mayor educación académica puede permitir que la aparición de las placas amiloides y otras patologías del cerebro vinculadas a la enfermedad de Alzheimer no acarreen un declive de las habilidades cognoscitivas de las personas.
La neuróloga Catherine Roe y sus colegas del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer usaron los niveles de educación académica de los participantes en el estudio para calibrar una cualidad teórica conocida como Reserva Cognitiva, y que se refiere a las habilidades mejoradas en el pensamiento, el aprendizaje y la memoria, que resultan de usar de manera habitual el cerebro para retos intelectuales y otras tareas mentales que requieren esfuerz
Los neurólogos han especulado durante mucho tiempo con que esta cualidad es un equivalente aproximado al beneficio que obtiene el cuerpo mediante el ejercicio físico regular, y que puede ayudar al cerebro a hacer frente a los daños causados por la enfermedad de Alzheimer.
Durante la investigación, como se esperaba, aquellos participantes cuyos cerebros mostraron poca evidencia de formación de placas obtuvieron puntuaciones altas en todas las pruebas cognoscitivas. Pero, mientras que la mayoría de los participantes con altos niveles de presencia de placas cerebrales obtuvieron resultados pobres en las pruebas, aquellos que habían hecho trabajos de postgraduado tenían buenas puntuaciones. A pesar de las señales de que el Alzheimer ya estaba atacando los cerebros de los sujetos de este subgrupo, sus habilidades cognoscitivas no habían menguado.
Roe y sus colegas planean hacer nuevos estudios en esta línea de investigación, en los que buscarán otros indicadores potenciales de una buena reserva cognitiva, incluyendo aficiones intelectuales cultivadas en el tiempo libre, actividades sociales, y los retos mentales exigidos por determinadas profesiones.
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| El dolor de garganta y oídos son síntomas comunes en los niños |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.32 Autor: sehila4 |
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El dolor de garganta y oídos son síntomas comunes en los niños
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Intopress . Caracas, julio 15.- Actualmente las otitis, amigdalitis y faringitis, en sus diversas manifestaciones, constituyen un alto porcentaje en la consulta médica pediátrica, por lo tanto, el conocimiento de estas patologías, diagnósticos diferenciales y manejo adecuado redundará en una curación más rápida y bienestar para los pequeños pacientes
Los padres suelen consultar con frecuencia al médico porque a su hijo le duele el oído, respira por la boca, tienen mal aliento o ronca en las noches; también a muchas madres les inquieta saber si su hijo escucha bien o no, porque su audición ha disminuido a causa de alguna infección.
En general, es el pediatra quien resuelve los problemas de oído, nariz y garganta de los niños. Las visitas recurrentes al pediatra por esta condición deben ser evaluadas por el especialista otorrinolaringólogo, quien con los instrumentos adecuados establecerá un diagnóstico certero.
El dolor en el cuerpo es una señal de que algo no funciona bien en el organismo. Así como la fiebre avisa que hay un proceso infeccioso, el dolor avisa que algo no está bien, de modo que si se deja avanzar este síntoma, el sistema inmunológico se irá deprimiendo.
La otitis externa es una enfermedad que surge de la infección o inflamación del oído externo y su conducto, y se manifiesta con frecuencia como una molesta picazón en el oído y dolor intenso, que aumenta al presionar sobre el conducto auditivo externo y movilizar el pabellón de la oreja. La otitis media es la inflamación de las membranas de la caja timpánica por infección viral o bacteriana, así como por barotrauma y cambios relacionados con la ventilación y la nivelación de presiones dentro del oído medio.
Ante esto, el niño pequeño se muestra intranquilo, no puede dormir, mueve la cabeza, dirige sus manos hacia los oídos, llora sin parar y puede o no acompañarse de fiebre, mientras que el niño de mayor edad está irritable, se queja de dolor y expresa mejor su dolencia.
Particularmente, la otitis serosa, una afección muy frecuente en la etapa de la infancia, se desarrolla líquido en el oído medio por dentro del tímpano, que puede infectarse y tiene relación con un mal funcionamiento del conducto que va desde el oído a la nariz llamado Trompa de Eustaquio.
En general, se relaciona con problemas nasales, resfríos, alergias, mucosidad nasal persistente y mala respiración así como el mal hábito de tomar tetero acostado.
Esta afección pasa inadvertida porque no duele como la otitis aguda y causa una disminución auditiva leve que sólo se nota por la falta de atención del niño y, a veces, por la reiteración de la pregunta "¨qué?", cuando se le dice algo.
Esta alteración es transitoria y suele curarse espontáneamente, sin necesidad de tratamiento, pero el niño debe ser controlado por el médico especialista para asegurarse de que se está ante un problema banal y evitar que se cronifique en el tiempo apareciendo una otitis serosa adhesiva que puede destruir la cadena osicular con la consecuente pérdida auditiva.
Asimismo, durante la infancia -sobre todo en la edad escolar- es también común encontrar niños con faringoamigdalitis; es decir, con infección de la faringe y las amígdalas. Esta enfermedad es adquirida por contagio, bien a través del aire -al toser o estornudar- o bien por contacto directo. En la mayoría de los casos, los causantes son los virus: 90% a 95% de las veces en niños menores de 3 años; y 50% a 70% en niños mayores de 5 años. En el resto de las ocasiones es producida por bacterias siendo las más comunes los estreptococos que responden muy bien a los AINES y a los antibióticos comunes
La faringoamigdalitis se manifiesta por dolor de garganta en especial durante la deglución, fiebre, enrojecimiento, en algunos casos placas blanquecinas que cubren las amígdalas y dolor de cabeza, entre otros síntomas.
Otra situación de alta incidencia en los niños es el diagnóstico de sinusitis, que se conoce como la inflamación de uno o más senos paranasales, cuya causa puede ser viral, bacteriana, alérgica y, más raramente, por hongos. No se debe hablar de sinusitis en niños menores de dos años porque los senos paranasales están comenzando su desarrollo siendo los primeros en desarrollarse los senos maxilares. En estos casos es mas frecuente encontrar cuadros de adenoiditis (infección de la amígdala faringea que se encuentra en el techo de la nariz).
Una variedad de condiciones que afectan la vía respiratoria superior pueden confundir esta enfermedad y en consecuencia, iniciar tratamiento inadecuado. Por eso, es importante un examen físico minucioso y un interrogatorio completo para un diagnóstico certero y un tratamiento apropiado.
La sintomatología está caracterizada por dolor e inflamación en la zona del seno inflamado, descarga nasal, tos persistente, pudiendo o no aparecer fiebre, pérdida del olfato o trastornos del mismo y dificultades respiratorias.
Además de todo lo expuesto anteriormente, "estar alertas" a los signos y síntomas del niño es importante, señala la Dra. Rosalinda Dao, especialista en Otorrinolaringología.
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| LA MIEL FUNCIONA MEJOR PARA CALMAR LA TOS EN LOS NIÑOS |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.33 Autor: sehila4 |
LA MIEL FUNCIONA MEJOR PARA CALMAR LA TOS EN LOS NIÑOS
La miel funciona mejor para calmar la tos en niños
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| Según el estudio la miel no es recomendó para niños menores de 1 año |
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El dextromertofano el supresor de tos más común no es una buena opción Chicago.- Una cucharada de miel de trigo calma mejor la congestión de pecho nocturna en los niños que la mayoría de los inhibidores de tos comunes en los medicamentos de venta libre, dijeron ayer investigadores.
"La miel podría ser una tratamiento preferible para la tos y las dificultades del sueño asociadas con una infección del tracto respiratorio superior en la infancia", manifestó un equipo de investigadores de Pennsylvania State University.
Su estudio comparó la miel con el dextromertofano, el supresor de la tos más común en los fármacos sin prescripción.
No se recomienda la miel para niños menores de 1 año. La miel de trigo es una variedad oscura que tiende a tener más compuestos asociados con las propiedades antioxidantes de la miel, dijeron los investigadores.
El estudio se conoce semanas después de que un panel de asesores del Gobierno recomendó que muchas medicinas de venta libre para la tos y el resfrío no sean suministradas a niños menores de 6 años hasta que se pruebe su eficacia.
El nuevo estudio involucró a 105 chicos de entre 2 y 18 años que habían estado sufriendo infecciones en el tracto respiratorio superior durante siete días o más. Algunos recibieron 10 mililitros de miel de trigo -aproximadamente una cucharada- 30 minutos antes de irse a dormir, otros recibieron dextromertofano y el resto, nada.
Los expertos descubrieron que los niños que ingirieron miel tuvieron las mayores muestras de mejoría en el control de la tos y el sueño, seguido por el dextromertofano, mientras que no hacer nada mostró la menor mejoría de los afectados.
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| LOS NIÑOS NECESITAN HACER EJERCICIOS** |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.34 Autor: sehila4 |
LOS NIÑOS NECESITAN HACER EJERCICIOS**
Los niños necesitan hora y media de ejercicio al día
Los niños necesitan hacer más ejercicio que el recomendado en las guías internacionales para disminuir su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, según un equipo de investigadores que habla de hora y media de actividad física.
En lugar de realizar una hora por día de actividad física moderada, los niños necesitarían ejercitarse durante 90 minutos para evitar la hipertensión, los niveles elevados del colesterol y otros factores de riesgo que pueden provocar problemas cardíacos.
"Los niveles de actividad física deben ser mayores a (los recomendados por) las guías internacionales actuales, de al menos una hora por día", dijo Lars Bo Andersen, de la Escuela de Ciencias Deportivas de Noruega, en Oslo.
Andersen y sus colegas evaluaron el impacto del ejercicio en 1.732 niños de entre 9 y 15 años de Dinamarca, Estonia y Portugal.
Los investigadores compararon la cantidad de ejercicio que realizaban esos chicos cada día y midieron sus riesgos de desarrollar enfermedad cardíaca.
El equipo halló que cuanto mayor era la actividad de los niños, más disminuían los factores de riesgo asociados.
Los chicos de 9 años que realizaban 116 minutos de actividad moderada a enérgica por día, y los jóvenes que ejercitaban durante 88 minutos diarios, tenían las calificaciones menores en lo que respecta a factores de riesgo, según el informe publicado en la revista médica The Lancet.
Una de las principales causas de muerte
La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte en los países desarrollados.
La hipertensión, los niveles elevados de colesterol, la inactividad, la obesidad y la diabetes, que aumentan las posibilidades de desarrollar la enfermedad, pueden aparecer durante la niñez.
En un comentario sobre el estudio, Ram Weiss y Itamar Raz, del Hospital Universitario Hebreo en Jerusalén, dijeron que el impacto del ejercicio en el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca era igual en los niños delgados y en los que padecían sobrepeso.
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| PARA LA DIABETES |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.35 Autor: sehila4 |
PARA LA DIABETES
Reducir los niveles de azúcar en sangre mediante remedios naturales es algo posible. Si bien no tienes que perder de vista la dieta diaria para tener los picos de glucosa controlados, puedes aplicar para ayudarte, algunos trucos caseros a tu vida diaria. Aquí te proponemos algunos.
Uno de los más comunes métodos empleados últimamente para reducir el azúcar en sangre para personas diabéticas es el zumo de noni. Esta planta, que también es buena contra la obesidad, ha resultado muy útil en paciente con diabetes para normalizar los niveles de glucosa y está siendo sometida a estudios para terminar de comprobar su incidencia sobre la enfermedad. Lo recomendable es beber el zumo con asiduidad.
También hay muchas personas que beben a diario leche caliente con canela. Según dicen, este remedio casero tendría bastante utilidad para reducir los niveles de azúcar en sangre en la diabetes. Asimismo es recomendable el consumo de stevia, una planta muy recomendada para la diabetes.
De todos modos, lo más importante es llevar una dieta equilibrada y acorde a lo que tu médico te indique. No olvides mover tu cuerpo. Cuanto más camines por día -u otro tipo de actividad aeróbica hagas-, más oportunidades tendrás de tener tus niveles de azúcar regulados.
Uno de los mejores remedios naturales contra la diabetes es la ortiga. Puedes preparar una infusión con esta planta. Directamente pon dentro de una cacerola con un litro de agua, una buena cantidad de ortiga verde. Deja hervir por 20 minutos, que repose por 5 más y luego la cuelas. La bebes a diario fría o caliente, según tu propio gusto. También la infusión de eucalipto es tremendamente buena para la diabetes. La preparas al igual que la de ortiga verde.
También, para la diabetes, es fundamental que mantengas tu cuerpo bien hidratado. Es que, normalmente, orinarás demasiado y eso hará que tu cuerpo pierda líquido y nutrientes. Por ende, no dudes en tomar buenas cantidades de agua y zumos. El zumo de limón, por ejemplo, aportará muchos nutrientes y propiedades que te van a venir muy bien.
Ni hablar del tema alimenticio. Esto ya lo debes saber muy bien. Llevar una dieta estricta, rechazando totalmente las comidas que sabemos que nos hacen mal, es fundamental. El alcohol, los dulces, las harinas en excesos o las grasas tienen un efecto tremendamente perjudicial.
Pero también el estrés puede ser muy malo para la diabetes, ya que puede causar picos de tensión y elevar el nivel de glucosa en sangre. Por ende, a relajarse y practicar algún deporte o actividad física que nos mantenga más tranquilos.
Te recomiendo probar las hierbas para la diabetes y las plantas medicinales contra la diabetes en pos de un tratamiento natural de la diabetes, que te beneficiará y mejorará tu calidad de vida.
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| ESTUDIO REVELA IMPACTO NEGATIVO DE LA DIABETES EN LA MEMORIA |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.36 Autor: sehila4 |
ESTUDIO REVELA IMPACTO NEGATIVO DE LA DIABETES EN LA MEMORIA
Ciencia.
Un estudio divulgado este lunes por la revista "Archives of Neurology" asegura que los diabéticos corren mayor peligro de sufrir un desequilibrio de la memoria que puede conducir al mal de Alzheimer.
Según los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia, esa consecuencia de la diabetes es una razón más para intensificar los esfuerzos por prevenir el Alzheimer, una enfermedad neuro-degenerativa e incurable que afecta a unos 28 millones de personas en todo el mundo.
Sólo en Estados Unidos hay casi 21 millones de personas que sufren diabetes, en su mayoría del tipo 2, que se declara en la edad adulta.
Los científicos llegaron a esa conclusión después de analizar los casos de 918 personas mayores de 65 años que tenían factores de riesgo cardíaco, pero no de demencia o pérdida de memoria al comenzar el estudio en los primeros años de la década del 90.
Los voluntarios fueron sometidos a pruebas físicas, neurológicos y de pérdida de memoria cada 18 meses y un 23,9 por ciento de ellos ya sufría diabetes.
Durante un lapso de seis años 334 desarrollaron problemas de pérdida de la memoria, incluyendo 160 casos de desequilibrio amnésico vinculado al mal de Alzheimer.
Según los científicos, los diabéticos mostraron un mayor riesgo de declinación de la memoria, especialmente la de tipo amnésico que tiene que ver en mayor medida con la capacidad de recordar ciertas cosas más que con la desorientación o las dificultades del lenguaje.
"Nuestros resultados constituyen una confirmación del papel potencialmente importante e independiente que la diabetes tiene sobre la patogénsis de la enfermedad de Alzheimber", señalaron en su estudio los científicos del Centro Médico de la Universidad de Columbia.
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| EL ESTRES PUEDE PROVOCAR PERDIDA DE MEMORIA |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.37 Autor: sehila4 |
EL ESTRES PUEDE PROVOCAR PERDIDA DE MEMORIA
Estrés puede provocar pérdida de memoria
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| Los problemas de memoria por estrés pueden surgir antes de los 30 años (Oswer Díaz Mireles) |
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Cuando la gente joven olvida cosas importantes debe acudir al especialista GIULIANA CHIAPPE
EL UNIVERSAL
Esos olvidos importantes y recurrentes que asaltan a la gente joven pueden ser algo más que simples despistes. Además de distraídos, pueden estar sufriendo de pérdida de memoria por estrés.
Esta desmemoria no tiene relación con la que se sufre durante la tercera edad y que se relaciona con enfermedades degenerativas cognitivas. Sin embargo, aunque no es una patología como la demencia senil o el alzheimer, cuando la pérdida de memoria por estrés provoca olvidos importantes o incide desfavorablemente en el rendimiento estudiantil o laboral, es urgente buscar ayuda especializada y atacar el problema de dos maneras: con manejo de la presión emocional y con técnicas de ejercicio de memoria.
La sicóloga clínica María Olivia Goncalves y la médico siquiatra Astrid Matute han observado que "cada vez con más frecuencia, las personas pierden la memoria a edades más tempranas". Explican que recientemente han tenido "pacientes veinteañeros con problemas graves de memoria porque están saturados de actividades y de responsabilidades".
Goncalves asegura que, con las técnicas adecuadas y ejercicios cognitivos, estos problemas se revierten pero, si no se atacan profesionalmente, puede producirse un daño cerebral que puede llegar a afectar tanto la memoria reciente como la remota -referida a eventos y personajes de la infancia y juventud-. Para ayudar en este aspecto, mañana dictarán un taller (información por el teléfono 0212-272.4759) en el hotel Paseo Las Mercedes para adquirir herramientas prácticas y efectivas que mejoren el funcionamiento cerebral y la memoria.
La sicóloga enumera algunos síntomas que surgen en casos graves de pérdida de memoria por estrés: irritabilidad, descenso en el rendimiento laboral o académico, confusión de direcciones de lugares que frecuenta y olvidos importantes.
Cuando las lagunas mentales surgen por enfermedades cognitivas como alzheimer o demencia senil, no se puede revertir. Pero sí es posible prevenirla o demorar sus efectos. Esto se logra con ejercicios simples como crucigramas, rompecabezas, sudokus y lecturas y con técnicas de rehabilitación especializadas. "Incluso se está estudiando la llamada reserva cognitiva, que consiste en cosas que se pueden hacer a lo largo de la vida para prevenir problemas en la tercera edad, y que comienza con estimulación desde el vientre materno y, posteriormente, con fomentar la vida social e instruirse", afirma Goncalves.
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De: SEHILA |
Enviado: 26/09/2009 00:05 |
| LO QUE HACE ADELGAZAR ES LA PERDIDA DE GRASA |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.39 Autor: sehila4 |
LO QUE HACE ADELGAZAR ES LA PERDIDA DE GRASA
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Lo que hace adelgazar es la pérdida de grasa
Decir que la pérdida de líquido hace adelgazar es una gran mentira. Lo que permite bajar de talla y mejorar la apariencia es la pérdida de grasa corporal. Los baños sauna hacen sudar, pero no eliminan las células grasas. Cuando se suda se pierde peso porque el organismo está expulsando una cantidad significativa de líquido, pero esa cantidad se repone al momento que nos rehidratamos.
Eso no quiere decir que esta pérdida y reposición de líquido no es importante. El sauna, así como el sudor causado por la actividad física y la evacuación de desechos que es natural de nuestro cuerpo, es uno de los mecanismos para expulsar las toxinas producidas por el organismo. Y tomar agua constantemente mantiene ese proceso funcionando y permite tener un cuerpo desintoxicado. Por esa razón es beneficioso para la salud mantener este tipo de prácticas.
Además, hoy en día existen muchos otros métodos para expulsar líquido. Uno de ellos es la desintoxicación iónica, una técnica que permite liberar toxinas por los pies al meterlos en un agua levemente electrificada y tratada con sales minerales. El objetivo es expulsar elementos contaminantes ajenos al cuerpo. Mientras más oscura quede el agua después del tratamiento, más intoxicada estaba la persona.
Para adelgazar lo que se recomienda es combinar una dieta con alto consumo de proteínas y bajo de carbohidratos, ingerir mucho líquido y hacer ejercicio con frecuencia. Eso es lo básico, y en este tema no hay ninguna magia. Pero a veces esto no basta. Por eso es también recomendable hacer una evaluación detallada del propio cuerpo que permita saber en qué lugar acumula más grasas, qué tipo de alimentos le son dañinos, entre otras cosas. Mi recomendación personal para adelgazar es llegar a un equilibrio entre nutrición balanceada, actividad física constante y la aplicación de los métodos estéticos adecuados.
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| ACEITE DE OLIVA VIRGEN. EFICAZ CONTRA CANCER DE MAMA |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.41 Autor: sehila4 |
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Aceite de oliva virgen, eficaz contra el cáncer de mama
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Investigadores del Instituto Catalán de Oncología (ICO) y de la Universidad de Granada han demostrado cómo el aceite de oliva virgen extra ayuda a combatir el cáncer de mama.
El trabajo, publicado en el último número de BMC Cancer y en Internacional Journal of Oncology, confirma la bioactividad de los polifenoles (antioxidantes naturales) para combatir este tipo de tumores. La investigación se llevó a cabo con las variedades Picual y Arbequina de varias marcas comerciales de aceite. Con la mezcla obtenida, sometieron el aceite a un complejo proceso químico para aislar únicamente la fracción fenólica. Se trata de compuestos de la misma familia que el resveratrol o las catequinas. La única diferencia es que la cantidad de estos compuestos en aceite de oliva virgen extra es mucho más elevada.
Las muestras fueron testadas en su capacidad anticancerígena tanto frente a cáncer de mama HER2 positivo (una marca en la superficie de las células cancerosas que representa un factor de mal pronóstico en las mujeres) como HER2 negativo, utilizando modelos in vitro y evaluando el efecto de las fracciones polifenólicas en la expresión y activación de la oncoproteína HER2.
Los científicos observaron un 80 por ciento de inhibición del gen HER2 y cómo los fenoles atacaban directamente a esta molécula, inhibirla y degradarla, de un modo incluso superior al que se logra con fármacos disponibles contra este tumor (Trastuzumab o Lapatinib). Sin embargo, por el momento, no existe ningún estudio que haya demostrado cuánta cantidad de fenoles es capaz de ingerir y metabolizar el ser humano sin riesgo alguno.
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| LA CAUSA AYUDA A SUPERAR LA PÉRDIDA DEL SUEÑO** |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.46 Autor: sehila4 |
LA CAUSA AYUDA A SUPERAR LA PÉRDIDA DEL SUEÑO**
Insomnio es un mal controlable
El desvelo es la manera como el cuerpo deja saber que algo anda mal en el organismo. Entre las causas que pueden originarlos están el estrés, demasiada cafeína, depresión y cambios en los horarios de trabajo
Si debe dormir durante el día, cuelgue cortinas oscuras en las ventanas o póngase un antifaz sobre los ojos
Con un día a día cada vez más ajetreado, el insomnio se ha apoderado de millones de personas que ven dañada su vida laboral y personal, por un agotamiento continuo.
El insomnio es la manera como el cuerpo deja saber que algo anda mal. Muchas cosas pueden causar insomnio; cosas como el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis, así lo reseña el portal en Internet, familydoctor.org.
Tipos
Las personas que tienen insomnio pueden no ser capaces de quedarse dormidas. Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana.
Realmente este trastorno del sueño no es un problema de salud grave, pero le puede hacer sentir cansado, deprimido e irritable. También puede hacer que le sea difícil concentrarse durante el día.
La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño cada noche. Usted sabrá que está durmiendo lo suficiente si no le da sueño durante el día. La cantidad de sueño que usted necesita se mantiene más o menos estable durante la edad adulta. Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar con la edad. Por ejemplo, las personas en estado de edad avanzada pueden dormir menos de noche y tomar siestas durante el día.
Consulta con el especialista
Su médico le puede hacer a usted y a la persona con quien usted duerme algunas preguntas acerca de sus hábitos a la hora de dormir (como a qué hora se acuesta y cuándo se levanta), qué medicamento o medicamentos usted toma y la cantidad de cafeína y alcohol que usted consume. Su médico también le puede preguntar si usted fuma.
Otras preguntas pueden incluir durante cuánto tiempo ha estado teniendo insomnio, si tiene dolor -tal como artritis- y si usted ronca mientras duerme. Su médico también le puede preguntar acerca de los eventos o problemas en su vida que le pueden estar perturbando y haciendo que le sea difícil conciliar el sueño.
En los brazos de Morfeo
He aquí algunas cosas que usted puede hacer para ayudarle a dormir mejor: *Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana, a pesar de que no haya dormido lo suficiente. Esto entrenará su cuerpo a dormir de noche. *Establezca una rutina a la hora de acostarse. Haga lo mismo todas las noches antes de acostarse. Por ejemplo, tome un baño en tina con agua tibia y luego lea durante diez minutos todas las noches antes de acostarse. Pronto, usted establecerá una conexión entre estas actividades y el sueño, y el hacerlas le hará sentirse con sueño. *Asegúrese de que su cuarto sea oscuro y que no haya ruidos. Si el ruido es un problema, use un ventilador para enmascarar el ruido o póngase tapones en los oídos
Diario de sueño
Si la causa de su insomnio no es clara, su médico le puede sugerir que usted lleve un diario de sueño. El diario llevará un registro de la hora en que usted se acuesta, cuánto tiempo está despierto en la cama antes de dormirse, con qué frecuencia se despierta durante la noche, a qué hora se levanta en la mañana y qué tan bien durmió.
Tratamiento
El tratamiento del insomnio puede ser simple. Con frecuencia, una vez que se soluciona el problema que está causando el insomnio, éste desaparece. La clave es encontrar qué es lo que está causando el insomnio de manera que se pueda lidiar con esto directamente. Simplemente, hacer unos pocos cambios en los hábitos a la hora de dormir ayuda a muchas personas. |
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| **VIRUS DE RESFRIADO** |
| Fecha: 08.09.2009 - 20.47 Autor: sehila4 |
VIRUS DE RESFRIADO**
Virus de resfriado podría estimular la ganancia de peso, según estudio
Un virus común que causa resfriados puede ser un factor de obesidad, según un estudio divulgado el lunes que ofrece nueva evidencia de que los problemas de peso pueden ser contagiosos.
El adenovirus-36 (Ad 36) ya ha sido asociado como causa de ganancia de peso en animales, pero con este estudio investigadores mostraron por primera vez que también puede causar un aumento de peso en humanos.
El hallazgo podría acelerar el desarrollo de una vacuna o medicación antiviral para ayudar a combatir la ganancia de peso, junto con dieta y ejercicios.
"No estamos diciendo que un virus es la única causa de la obesidad, pero este estudio agrega evidencias de que algunos casos de obesidad pueden involucrar infecciones virales", indicó Magdalena Pasarica, investigadora en obesidad del Pennington Biomedical Research Center en la Universidad del estado de Louisiana en Baton Rouge.
Un estudio previo había encontrado que casi un tercio de las personas obesas están infectadas con el virus, contra aproximadamente una de cada 10 personas delgadas.
En experimentos de laboratorio los investigadores observaron que el virus parecía promover la formación de células de grasa de células madre.
El equipo tomó células madre adultas del tejido adiposo de pacientes que habían atravesado una liposucción, un procedimiento para retirar la grasa del cuerpo, y expusieron una parte al Ad-36.
Luego de una semana de crecimiento en cultivos, la mayor parte de las células madre adultas infectadas con el virus se desarrollaron en células grasas, mientras que las células que no estuvieron en contacto con el virus no se modificaron.
No está claro qué es lo que genera la transformación, cuánto tiempo está el virus en el sistema humano o si este efecto continúa luego de que el cuerpo se libera del virus, indicaron los investigadores.
Un estudio realizado en animales observó que seguían estando obesos hasta seis meses después de que se retirara la infección.
"No todas las personas infectadas desarrollarán obesidad", estimó Pasarica. "Nos gustaría identificar los favores subyacentes que predisponen a algunas personas obesas a este virus y eventualmente encontrar una manera de tratarlo".
Pasarica presentó los resultados de su estudio en una reunión de la American Chemical Society en Boston(agencias).
El adenovirus-36 (Ad 36) ya ha sido asociado como causa de ganancia de peso en animales, pero con este estudio investigadores mostraron por primera vez que también puede causar un aumento de peso en humanos.
El hallazgo podría acelerar el desarrollo de una vacuna o medicación antiviral para ayudar a combatir la ganancia de peso, junto con dieta y ejercicios.
"No estamos diciendo que un virus es la única causa de la obesidad, pero este estudio agrega evidencias de que algunos casos de obesidad pueden involucrar infecciones virales", indicó Magdalena Pasarica, investigadora en obesidad del Pennington Biomedical Research Center en la Universidad del estado de Louisiana en Baton Rouge.
Un estudio previo había encontrado que casi un tercio de las personas obesas están infectadas con el virus, contra aproximadamente una de cada 10 personas delgadas.
En experimentos de laboratorio los investigadores observaron que el virus parecía promover la formación de células de grasa de células madre.
El equipo tomó células madre adultas del tejido adiposo de pacientes que habían atravesado una liposucción, un procedimiento para retirar la grasa del cuerpo, y expusieron una parte al Ad-36.
Luego de una semana de crecimiento en cultivos, la mayor parte de las células madre adultas infectadas con el virus se desarrollaron en células grasas, mientras que las células que no estuvieron en contacto con el virus no se modificaron.
No está claro qué es lo que genera la transformación, cuánto tiempo está el virus en el sistema humano o si este efecto continúa luego de que el cuerpo se libera del virus, indicaron los investigadores.
Un estudio realizado en animales observó que seguían estando obesos hasta seis meses después de que se retirara la infección.
"No todas las personas infectadas desarrollarán obesidad", estimó Pasarica. "Nos gustaría identificar los favores subyacentes que predisponen a algunas personas obesas a este virus y eventualmente encontrar una manera de tratarlo".
Pasarica presentó los resultados de su estudio en una reunión de la American Chemical Society en Boston(agencias).
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De: SEHILA |
Enviado: 21/10/2009 00:36 |
Botiquín Natural de Primeros Auxilios
En esta serie de artículos les ofrecemos algunas ideas que pueden utilizar en momentos críticos cuando ocurre un accidente en casa, la oficina o cualquier otro lugar. Recuerde que lo ideal es prevenir los accidentes teniendo precaución. Más vale prevenir que curar pero nadie estamos exentos de sufrir un accidente y por ello les ofrecemos alternativas a los medicamentos comunes, aunque a la hora de asistir a un accidentado o enfermo, ante todo debe primar el sentido común. Algunas de las alternativas que les ofrecemos son tan simples como poner miel sobre una herida o utilizar té negro para cortar una hemorragia. Cómo siempre, la Naturaleza nos ofrece una vía alternativa para mejorar nuestra situación.
Lo primero que debe hacer es crear un botiquín de primeros auxilios y familiarizarse con él, así a la hora de utilizarlo correrá menos riesgos de cometer errores y será capaces de actuar con la rapidez que en la mayoría de los casos se requiere. También es útil tomar una clase de primeros auxilios y resucitación.
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