۰۪۪۫۫●۪۫۰consejos herbodietéticos۰۪۪۫۫●۪۫۰ - EL REFUGIO DE ROXANA TANA

Cómo combatir la anemia de forma natural
La anemia es un problema que afecta a mucha gente en nuestra sociedad, en especial a las mujeres, y que consiste en un descenso de los niveles de hemoglobina en sangre. La causa más importante es la falta de hierro en el organismo, lo que se puede combatir con facilidad gracias a las plantas y los alimentos ricos en este mineral que la naturaleza a puesto a nuestra disposición. El hierro es un mineral imprescindible para gozar de buena salud, por eso cuando sus niveles en el organismo no son los adecuados aparece la anemia y nos sentimos cansados y sin fuerzas para llegar a todo. Incluso la anemia presenta otros síntomas más serios como las palpitaciones o los desarreglos en la tensión arterial y el descenso de la masa muscular. Pero la naturaleza ha puesto a nuestra disposición una amplia variedad de alimentos y plantas ricos en hierro que nos ayudan a combatir la anemia de forma natural. Para empezar, si padecemos este problema debemos cuidar atentamente nuestra dieta e incorporar en ella de forma habitual legumbres como las lentejas, vegetales como las espinacas, frutos secos como las almendras, cereales integrales como la avena y algo de carne roja. En ocasiones la dieta no es suficiente para combatir la anemia y se necesita suplementar la dieta para incrementar los niveles de hierro. Para ello existen numerosos complementos como las cápsulas de alfalfa, que es una rica fuente de vitaminas como la A, C, B1, B2 y K, minerales y enzimas. También podemos recurrir a algún jarabe compuesto por concentrados de frutas y plantas que son muy útiles frente a este problema por su contenido en Vitamina C. Y es que la Vitamina C es fundamental para combatir la anemia, puesto que es el elemento que más favorece la absorción de hierro por parte de nuestro organismo. Por eso, es recomendable suplementar la dieta con pastillas de vitamina C natural para que así nuestro organismo aproveche al máximo el hierro que le aportamos con la dieta o con los complementos. Y para ganar la batalla a la anemia definitivamente, puedes ayudar a tu organismo con la sabiduría del mar: las algas. Las conocidas verduras del mar, son una fuente importante de todo tipo de vitaminas y minerales, y en especial el alga espirulina, un alga microscópica de color azul que tiene forma de muelle, es rica en proteínas, hidratos de carbono y contiene los nueve aminoácidos esenciales. Por eso ayuda a las personas con anemia a elevar sus niveles de hierro y a tener esa energía perdida. Cuidar la alimentación, reforzar la dieta con algún suplemento natural, realizar ejercicio físico moderado y llevar un seguimiento médico son las claves para combatir la anemia de forma natural. Únete a la naturaleza en beneficio de tu salud.

¿Qué hacer cuando te pica una medusa?
En las aguas del mediterráneo existe actualmente una plaga de medusas. Cientos de estos animales están impidiendo el total disfrute de las playas de algunas zonas del litoral mediterráneo. La subida de la temperatura del agua, que favorece a su reproducción, parece la principal causa. Además, la pesca de arrastre (el uso de enormes redes que se introducen con pesos hasta el fondo y se empujan con el movimiento de los barcos)provova la eliminación de los depredadores de medusas, como son las tortugas, el atún, el pez espada o el pez luna. La especie del animal y su tamaño son importantes a la hora de valorar la gravedad de la picadura en la piel humana. Pero, por otro lado, la edad, el peso y la sensibilidad de la persona ante los venenos de animales influyen decisivamente en los síntomas que presentan. Dolor, picazón, inflamación o rojez son algunos de los efectos habituales de cualquier toma de contacto con una medusa. ¿Qué hacer cuando te pica? - Nunca se debe utilizar agua dulce para lavar la herida porque provoca que los restos de la medusa que puedan continuar en la piel expulsan más sustancia urticante y las consecuencias sean mayores en la herida. - Los expertos aconsejan que se retire los trozos de animal o los tentáculos que se hayan quedado adosados a la piel con objetos rígidos con los que se evite el contacto de las manos, como puede ser una varilla o una tarjeta de crédito. - Lo más importante y más relajante para la persona herido es aplicar frío. En la playa se puede utilizar una bolsa de plástico rellenada con unos cuantos cubitos de hielo. - Pese a que se crea que puede beneficiar al herido, es preferible no extender ni vinagre ni amoníaco. En caso de que el servicio médico esté muy alejado, una aplicación casera temporal puede ser crema de afeitar, barro o una pasta hecha a partir de harina o talco. Hay que recordar que que este tipo de picaduras producen quemazón desagradable para la persona, pero nunca se debe rascar o frotar con la mano o la toalla. Por último, una consejo muy importante. A muchas personas les pican las medusas porque se creen que están muertas y se trata de un error. Estos animales acuáticos pueden desprender sus células urticantes ya fallecidos e incluso mutilados, y es difícil saber, en el agua, se vive o no.

¿Cómo podemos depurar al organismo después de las fiestas?

Sirope de Savia y QuemagrasDespués de unas fiestas como las de la Navidad en las que son habituales las comidas con la familia, en las que se come más, dulces, mariscos, etc qué mejor que depurar a su organismo con productos sanos y naturales. Para estas fechas en las que más de uno ya se está arrepintiendo de haber comido tanto, le ofrecemos dos productos que le pueden ayudar a mejorar su aspecto y a liberar esos kilitos de más que puede haber ganado con las Navidades. El Sirope de Savia es el primer producto que le ofrecemos. Se trata de una cura a base de zumo de limón y sirope de savia que le proporciona al cuerpo la posibilidad de recuperarse, aumentar sus defensas, liberar depósitos grasos en exceso y producir nuevos anticuerpos. Se trata de hacer ayuno durante 10 días, sin tomar ningún otro alimento ni sólido ni líquido que no sea el preparado de sirope. El preparación es la siguiente: en una botella con capacidad para dos litros de líquido, tiene que meter 20 cucharadas soperas de sirope de savia, el zumo de 3 o 4 limones exprimidos, una cucharadita de pimentón de cayena y acabar de llenar la botella con agua, fría o natural, al gusto de cada uno. Durante los 10 días, se tienen que tomar entre 8 y 10 vasos del preparado, uno cada dos horas. Es muy importante que tengan en cuenta que no deben ingerir ningún otro alimento mientras están con el tratamiento. Por otra parte, le ofrecemos en el Pack Quemagras. En este pack está el propio Quemagras y un botecito de fibra. Nosotros aconsejamos tomar la fibra para tener sensación de saciedad y, además, para ayudar al tránsito intestinal. De la misma forma que el tratamiento con Sirope de Savia, estas cápsulas también le ayudarán a quemar las grasas que le sobran. El modo de empleo es el siguiente. Para quien haga ejercicio, es bueno tomarlo 30 minutos antes de ese ejercicio. Para quien no lo haga, hay que tomarlo por la mañana. Es recomendable tomar dos cápsulas al inicio del tratamiento y una para el mantenimiento. Si se toma durante un periodo de, por ejemplo, dos o tres meses, es bueno descansar durante 20 días. La fibra se tiene que tomar antes de las comidas, dos en el desayuno, dos en la comida y dos en la cena. Nuestra recomendación es que tomen las dos cosas a la vez, el Quemagras y la fibra.

¿Qué precauciones debemos tomar para protegernos del sol?
El período vacacional es el período más delicado para la piel. En realidad, es determinante para su futuro. El hecho de que la pigmentación nos proteja de las radiaciones solares no significa que no debamos protegernos. En las primeras exposiciones es preferible utilizar un factor de protección algo más elevado que el que le correspondería a su tipo de piel y después a medida que aparece el tono bronceado pasar a un índice más bajo para intensificarlo.
Nosotros le ofrecemos una variedad de solares a base de aloe vera utilizada para paliar los efectos solares como por ejemplo quemaduras, irritaciones y descamaciones cutáneas. Cicatriza y regenera dejando así una sensación de alivio y frescor después de exponerse al sol. También contiene té verde que ayuda a luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel, puesto que las catequinas han demostrado ser antioxidantes muy potentes.

Esta gama de solares de textura fluida y untuosa es recomendable para todo tipo de pieles, a las que se les quiere dar, aparte de un bronceado seguro, uniforme y duradero, una hidratación, nutrición y protección extras para atenuar los efectos de los radicales libres, evitar la descamación cutánea y la aparición de arrugas.

Aplicar con frecuencia el producto solar, como mínimo 30 minutos, y después de cada baño o ducha que tomen durante la exposición solar. Después de cada secuencia solar y después de la ducha, no olvide aplicarse after-sun aloe vera, ya que ha sido especialmente elaborado para aliviar y relajar los tejidos y para ayudar a fijar el tono bronceado ya adquirido.