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COCINAMOS: ENSALADAS DE FRUTOS DEL MAR
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Respuesta  Mensaje 1 de 3 en el tema 
De: lolilla52  (Mensaje original) Enviado: 10/08/2011 19:04

Ingredientes (4 personas)

100 gramos de lechugas y escarolas variadas.
400 gramos de mejillones.
300 gramos de gambas peladas.
Palitos de cangrejo.
1 pimiento rojo.
10 cucharadas de aceite de oliva.
4 cucharadas de vinagre de manzana.
Unas ramitas de cebollino.
Sal.

Cómo se elabora:

Limpiamos la lechuga y la escarola y reservamos dentro de la nevera. Cocemos al vapor los mejillones con un poco de zumo de limón. Cuando estén abiertos se desconchan y reservamos el agua de su cocción colado por el colador fino o por un trapo de algodón fino.

Aparte cocemos las gambas peladas en agua hirviendo con sal durante 30 segundos o hasta que cambien de color. Una vez cocidas las escurrimos y refrescamos en agua con hielo unos instantes, volvemos a escurrir una vez frías y reservamos.

Cortamos los palitos de cangrejos y reservamos. Preparamos la salsa vinagreta mezclando el vinagre, sal y aceite de oliva y un pimiento rojo recién troceado. Mezclamos los mariscos, añadimos la salsa vinagreta, removemos y servimos al instante con todos los elementos de la ensalada frescos recién sacados de la nevera.

Comentario dietético

Las ensaladas son por lo general platos ligeros, refrescantes y muy fáciles de preparar. Esta receta presenta una original ensalada, rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, debido la presencia de vegetales. A la ensalada se le añaden gambas y mejillones que son las que le dan el nombre a la receta. Ambos ingredientes aportan a la ensalada proteínas de alto valor biológico y grasa poliinsaturada omega-3. Además de ser ingredientes muy nutritivos aportan a la receta un sabor exquisito. Para aliñar la ensalada, se ha elegido el vinagre de manzana que confiere un sabor exquisito a la receta



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Respuesta  Mensaje 2 de 3 en el tema 
De: ERNESTINA Enviado: 11/08/2011 00:09
GRACIAS POR LA RECETAA  LOLAAAAAAAAAAAAA TRATARE DE HACERLA

Respuesta  Mensaje 3 de 3 en el tema 
De: IMANPRINCESS Enviado: 11/08/2011 13:56


 
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