8 hábitos que cambiarán tu vida  A veces es suficiente para alrededor de 10 minutos antes de salir de la casa para no quedar atrapados en el tráfico. O ligeramente ajustar su forma de vida y convertirse en una persona diferente - más feliz, más inteligente y elegante.
Cambiar de mano
Si usted es diestro, tratar de trabajar más a menudo con su mano izquierda y viceversa. Durante dicha acción inusual en el cerebro produce sustancias que nos protegen de la depresión.
Asesoramiento específico. Tratar todos los días para cepillarse los dientes con la otra mano. Esta simple acción mejorará el estado de ánimo y la memoria, científicos prometedores.
Una manzana antes de una comida
Un vaso de jugo antes de la cena ayuda a comer menos. Pero tratar de reemplazarlo con una manzana, llamando a los científicos de la Universidad de Pennsylvania (CSHA). Obtendrá menos calorías (después de todo, en un vaso de jugo de tres manzanas) y mayores beneficios (en frutas enteras con más fibra, lo que proporciona una sensación de saciedad).
Asesoramiento específico. Una manzana antes del desayuno, almuerzo y cena - y su dieta diaria, "perder peso" de alrededor de 500 calorías. Y si sigues esta regla durante todo el año?
Planificar su vida en un ciclo
El momento más productivo en la vida de cualquier mujer - el período anterior a la ovulación, es decir, 10 días después del final de la menstruación, según médicos estadounidenses. Fue en este momento, llega a un nivel más alto de hormonas sexuales en la sangre. Estrógenos nos hace más creativos, y añade una determinación de testosterona.
Asesoramiento específico. Use la revista mensual "diez días" al máximo. Cuando abrumado con la idea de la cabeza, y la testosterona les da el valor de hablar, hay una oportunidad de mostrar su mejor cara y conseguir un ascenso. Pero la fuerza del caso de carácter personal en este período no lo es: es probable bajo la influencia de las hormonas para tomar una decisión apresurada.
Masticar durante
Gastroenterólogos y los dentistas critican la goma de mascar, pero los neurocientíficos están tomándola bajo protección.Ellos creen que el movimiento de masticación activa las áreas de trabajo del cerebro responsable de la memoria y la concentración.
Asesoramiento específico. Mantenga la goma de mascar en el cajón de su escritorio y poner en el colchón de la boca o dos, trabajando en proyectos importantes.
Conseguir una máquina de café
Tal vez el café hecho en Turku, más sabroso y aromático más, pero contiene una gran cantidad de resinas y aceites que aumentan el nivel de colesterol "malo". Café hecho en un café de filtro de papel de filtro fabricante de tipo, es mucho más seguro.
Asesoramiento específico. Comprar una máquina de café, y los vasos estarán más seguros.
La práctica con la música
Todo el mundo sabe que el ejercicio es útil para la música. En el que coincide con el ritmo de su corazón, afilar médicos del deporte británico.
Asesoramiento específico. Elegir algunas canciones de su elección, guiada por las siguientes cifras:
Yoga y la meditación es el ritmo ideal de 50 a 76 latidos por minuto (por ejemplo - los Beatles famoso «Ayer»).
Larga marcha al ritmo de la música le ayudará a 95-120 latidos por minuto (por ejemplo, los valses de Strauss).
Mientras se ejecuta el ritmo cardíaco se eleva al nivel de 125-160 latidos por minuto - esta frecuencia corresponde a la canción de Bryan Adams "Run to you».
No molestar - comer los frutos secos
Irritabilidad crónica en 90 de cada 100 casos relacionados con la inflamación en el hígado, los médicos dicen. Alimentar el derecho del hígado, que son llamados, y como una medicación diaria prescrita nueces. Estos frutos secos son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 necesarios para proteger las células del hígado y mejorar el metabolismo de las grasas.
Asesoramiento específico. Comer tres nueces por día. Esto mejorará la condición de su hígado y que a su vez de las "agallas" en persona alegre.
Piense en un cuervo sobre una base diaria
Desconectado de lo que iba a dormir con los ojos abiertos (incluso durante la reunión) es necesario. En esos momentos, nos vamos a la brillante idea. Los neurocientíficos explican que en el momento de la desconexión de la realidad, se activa el hemisferio derecho del cerebro. Liberados de la necesidad de resolver docenas de pequeñas tareas al mismo tiempo, envía a todas las fuerzas en una solución, los problemas más apremiantes.
Asesoramiento específico. A su vez por 10 minutos diarios. Encontrar un lugar donde nada ni que no se distraiga. Si una idea brillante y no van a visitar, a continuación, la iluminación de la mente se siente. |
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