Estos ejercicios son sencillos y muy eficaces. Hacer 15 minutos de masaje por día, y el resultado será visible muy pronto!

Durante la vida de nuestro estómago y los intestinos que volver a trabajar una gran cantidad de 30 toneladas de alimentos y 50.000 litros de líquido. La malnutrición (exceso de oferta de carne y dulces) viola la digestión. El resultado: el dolor y pesadez en el estómago. Se infla el abdomen, en crecimiento, y nos sentimos incómodos. Deshacerse de estos problemas se masaje. Por ejemplo, si su hijo tiene cólico, acariciando a su madre en el vientre - tal calma de tocar al bebé. Esto le ayudará! Después de los primeros minutos se sentirá el efecto de: estómago gruñe bastante - que activa la digestión.

1. Masaje para llevar a cabo mejor y estar relajado, acostado sobre su espalda.Ponga las manos sobre el estómago. Primeros 10 respiraciones profundas y exhala el vientre. Sienta sus manos, mientras que suben y bajan.

2. Thumbs puso en el ombligo. Palm - Extender los 2 cm en el exterior. Los dedos apuntando en la dirección del hueso púbico. La mano derecha sigue un movimiento circular en sentido contrario. Repita 10 veces.

3. A continuación, siga el mismo masaje mano izquierda - el movimiento circular alrededor del círculo. Su mano derecha, sin embargo, permanece en un lugar sin moverse. Repita 10 veces.

4. A continuación, las dos manos hacer un movimiento circular en la pared abdominal al mismo tiempo - una contra la otra. Hacer este masaje durante unos 2 minutos.

5. La mano izquierda va hasta el estómago, con el pulgar descansa debajo del ombligo. La mano derecha se desliza a lo largo de la pared abdominal con pequeños movimientos circulares en sentido horario, el aumento en el estómago, 10 repeticiones.

6. Ahora, los movimientos circulares que hace la mano derecha (como se describe en el párrafo 5), y deja en reposo. Repita este ejercicio 10 veces.

7. Con ambas manos sobre el estómago hacen movimientos circulares en direcciones opuestas. Repita este ejercicio durante unos 2 minutos.

8. Cambio de posición de sus manos mientras se mantiene el contacto con el estómago. La mano izquierda se desliza sobre la piel. Las diapositivas de la derecha hacia abajo, y luego hace un movimiento circular unas 10 veces.

9. Ahora la mano derecha está en reposo, sus dedos se cerraron. La mano izquierda hace un movimiento suave circular del estómago (10 repeticiones).

10. Ambas manos están de nuevo en silencio y simétricamente se mueven en direcciones opuestas. Finaliza el masaje con las manos sobre su estómago.Respira profundamente y calmar el estómago durante unos 2 minutos.

 

Compartir sus historias personales mujer de 34 años, trabajó como vendedor y consultor: "A menudo he tenido problemas con su estómago piel muy mal, mientras que un médico no se me enseñó técnicas de auto-masaje especialmente abdomen. Al principio yo era escéptico: ¿Qué pueden hacer estas palmaditas suaves? Pero después de la primera sesión que realmente se sintió mejor. Así que seguí para dar masajes en el estómago todos los días. Es cierto que mi piel es en el momento más mimados. Pero el médico me tranquilizó: "Todo va bien. Esto demuestra que su cuerpo está limpio. " Después de 6-8 semanas el estómago es más plana, elástica, y tenía la sensación de que me he vuelto más eficiente. La piel de su cara alisada. Al mismo tiempo, perdí 5 kilos! "

Pruébalo y te deshaces de la barriga de esta manera!