Quella della frutta è una dieta povera di calorie, va bene quindi per perdere peso velocemente con un giusto apporto di vitamine ed è ottima anche per disintossicare e depurare l’organismo.
Bisogna stare attenti però, perché non essendo perfettamente equilibrata dal punto di vista delle proteine, non dovrebbe essere seguita continuativamente per più di 2-3 settimane.

Questo è un esempio di dieta a base di frutta:
Colazione
1 fetta di melone, 2 cracker
Spuntino
1 yogurt magro con una fetta di melone a tocchetti
Pranzo
prosciutto crudo sgrassato (25 g), insalata mista (200 g di lattuga, 2 fette di melone a cubetti), 5 cracker alla soia
Spuntino
1 fetta di melone
Cena
insalata mista (100 g di lattuga, 2 fette di melone a cubetti, 4 pomodorini a ciliegia, 2 cipolline, 60 g di parmigiano a cubetti)