¡Buen día para tí Piroski querida!, ¿tan temprano ya levantada??? Es madrugada aún para tí, ¿no?
Ay mi amor, a esa hora...yo apenas empiezo a sentir sueñito, (excuso decirte a que hora despierto jejeje)...creo que tengo el reloj biológico invertido jajajaja
COMO TODOS LOS DIAS ME ACUESTO A LAS DOS POR DESCANSAR DE LA POSICION Y ME LEVANTO DE NUEVO A LAS CUATRO DESPUES DE DAR VUELTAS Y MAS VUELTAS Y NO CERRAR LOS OJOS SIQUIERA, ME ACOSTE DE NUEVO A LAS CINCO Y ERAN LAS SIETE Y SEGUIA MIRANDO EL RELOJ, ASI ES MI MANERA DE LLEVAR LA VIDA, TODOS ME ACONSEJAN QUE TOME ALGO PARA DORMIR QUE ASI NO PUEDO SEGUIR PERO NO ME GUSTA DORMIR A BASE DE PASTILLAS ASI QUE A SEGUIR DE CARA AL ORDENADOR.....UN ABRAZO MUY FUERTE.....
Ay nena linda!, te entiendo perfectamente, porque he tenido ese mismo problema, y la verdad es desesperante no poder dormir, dar vueltas y vueltas en la cama, sin que Morfeo quiera darnos un apapacho.
¿sabes? alguien me aconsejó un sencillo ejercicio de respiración para dormir tranquila y profundamente, te lo paso, estoy segura que a tí también te hará efecto:
Aspira aire por la nariz, durante 4 segundos, aguanta la respiración por 7 segundos, y luego la exhalas por la boca, suavemente durante 7 segundos, repites este ejercicio unas 5 veces (o más si fuera preciso), pero
generalmente no llegas a los 6, porque ya estarás plácidamente dormidita.
Puedes acompañarlo con música especial para relajarte,conciliar el sueño y dormir profundamente. Aquí tienes un video que te ayudará en eso. Apaga la luz, la tele, el ordenador, cierra todo lo que pueda distraerte.
Con ésto no será necesario que tomes somniferos, morfeo no podrá resistirse a abrazarte...¡ahhh! si encuentras allá, flor de tila, hazte un tecito, ponlo a enfriar y tómalo como agua de uso...¡es muy relajante!
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