estamos encontrando que la gratitud, la cual definimos como el sentimiento de sentir admiración,
agradecimiento, y aprecio por la vida, es más que una emoción placentera de experimentar, o la expresión de un sentimiento amable.
 Es, o al menos puede ser, una disposición básica, una disposición que parece hacer que la vida sea más feliz,
más saludable, más satisfactoria e incluso más larga"
F. Emmons - La Alegría de Agradecer

Cuando alguien te pregunta: "¿Cómo estás? ¿Cómo está yendo tu día?"
Si tu contestación es algo parecido a,
"Lo de siempre. Otro día más, como todos. El tráfico ¡una tortura!". "No puedo creer que me llevara tanto tiempo llegar a..." "El tipo que me atendió para ....quiso que mirara esto y explicara lo otro...todo muy pesado...un verdadero problema".
O es más como:
 "Bien, gracias. Fue una suerte -llegué a......a tiempo, aunque el tráfico estaba pesado. El tipo que miró mis papeles....¡Qué carácter!, Quiso saber todos los detalles...".
 
La segunda respuesta expresa un punto de vista optimista y apreciativo de la vida.

Ambas respuestas admiten el tráfico y la naturaleza exigente del último compromiso.
En un estado de mente apreciativo, no niegas la realidad, solo eliges percibir e interpretarla de una manera positiva o apreciativa. Eliges ver los beneficios para ti en los acontecimientos y la gente que viene a tu camino y estás agradecido por ello.
 Esto no significa que nunca te enojas, te entristeces, o te desilusionas.
Lo haces, pero trabajas a través de tus emociones negativas
y retornas a una manera generalmente apreciativa
de pensar y sentir.

Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba -.The Power of Appreciation
Traducción CF.