El cuidado de los dientes es muy importante; con ello se previene el mal aliento, las caries y la gingivitis, que a la larga pueden resultar perjudiciales para la boca. Cepillarse tres veces al día, usar enjuague bucal y tener una alimentación balanceada harán que tus piezas bucales se mantengan perfectas.

Pese a todo, hay alimentos que pueden dañar la placa dental. El sitio electrónico ivillage.com enlistó las comidas que les causan más daño a los dientes. Conoce cuáles son.

Chips, pretzels y palomitas de maíz. Esto alimentos contienen muchos carbohidratos y azúcares que, al combinarse con los gérmenes, se fermentan y forman ácido láctico. Éste es disolvente de la capa externa de los dientes. Los odontólgos comentan que el daño comienza a partir de los siete minutos de ingerir alguno de estos snacks. 

Expertos recomiendan lavar la boca en un plazo no mayor a siete minutos luego de haber ingerido el alimento. Si eso no se puede, sugieren utilizar un palillo para limpiar los residuos. 

Café. Algunos son muy ácidos debido a la tierra en donde se cosechan. Esto causa que los dientes se debiliten. A las personas que toman café regularmente se les recomienda beber una botella de agua luego de cada taza con la finalidad de que se enjuague la boca y se reduzca el PH. También se sugiere masticar un chicle sin azúcar.

Bebidas Alcohólicas. El exceso de alcohol puede causar cáncer bucal. Un consumo desmedido causa fracturas en los dientes. Estas lesiones pueden propagarse y causar otros problemas dentales como infecciones en las encías y sensibilidad al frio. 

Los dentistas  recomiendan tomar con moderación o beber una copa de vino tinto al día. También se sugiere beber un vaso de agua por cada copa consumida.

Frutas Cítricas. Su consumo constante disminuye el esmalte dental. Si la saliva no neutraliza, los dientes se vuelven más sensibles y sufren un adelgazamiento permanente en la capa externa. Se recomienda usar enjuague bucal cada vez que se coman frutas cítricas.

Frutas no Cítricas. El plátano, la manzana y las moras contienen azúcares que pueden causar caries. Sin embargo, estos alimentos aumentan los niveles de calcio, por eso los dentistas recomiendan que lavar los dientes después de cada comida y usar hilo dental para quitar los residuos de fruta.

Aderezos. Contienen azúcares y vinagre. Este último ayuda a mentener un peso estable; sin embargo, adelgaza los dientes por los ácidos que contiene.
El daño se presenta a los 10 minutos de haber consumido el aderezo. Se recomienda comer lo menos posible este condimento y lavarse la boca con enjuague bucal en caso de ingerirlo. 

Pan y Pasta. Contienen ácido láctico. Éste provoca un adelgazamiento en los dientes. No es necesario evitar este tipo de alimentos. Pero, para reducir sus daños es recomendable lavarse la boca después de haber consumido este tipo de comida. También se aconseja acompañar las pastas con col o espinaca, ya que contienen flúor.

Catsup. Contiene vinagre y ácido acético. Este último perfora los dientes y disuelve su esmalte. Se recomienda lavarlos después de comer esta salsa, así como ingerir salmón, cerdo o huevos para que se fortalezcan los dientes. Estos alimentos contienen fósforo.

Refresco de Cola. Este tipo de bebidas contienen altas cantidades de azúcar disimuladas con saborizantes para ser digeridos. El daño que causan es mayúsculo, porque estos líquidos pican los dientes, adelgazan el esmalte dental y causan caries. Los dentistas sugieren evitar tomar refresco de cola. También recomiendan lavarse la boca y usar enjuague dental después de consumir esta bebida.

¿Conoces otros alimentos que perjudiquen a los dientes? ¿Cuáles son tus secretos para tener una dentadura sana?