Evitando accidentes en el adulto mayor
"Entre los 60 y 70 años la mayor causa de muerte la originan las caídas", comenta Juan Carlos Molina, médico geriatra del Hospital Clínico de la Universidad de Chile. Incluso, señala que en las personas mayores de70 años las caídas son la causa de muerte accidental má frecuente.
Qué ocasiona una caída
Para Molina entre un 30% y 50% se debe a factores ambientales y accidentes, como una mala iluminación, falta de pasamanos en el baño, escaleras en mal estado, alfombras sueltas, zapatos mal ajustados y las mascotas, entre otros.
A ellas hay que agregar factores que pueden ser un riesgo para la persona como el uso de sedantes, la incapacidad en las ectremidades inferiores, los problemas en los pies y alteraciones de equilibrio, etc.
Las medidas para que esto no suceda ayudan a que no se produzca el Síndrome Post Caída, es decir, que la persona tenga miedo de caer nuevamente. La frecuencia de éste alcanza al 25%. Entre sus factores de riesgo están el no poder levantarse después de una caída, haber permanecido más de una hora en el suelo y que haya tenido más de tres caídas en un año.
Cómo evitar las caídas
Interior de la casa
- Utilizar alfombrillas de plástico en la bañera
- Instalar asideros en la bañera y al lado del asiento del baño
- Quitar las alfombrillas del suelo cuando no se utilicen
- Ajustar la altura del asiento del baño
- Guardar juguetes y eliminar los muebles bajos
- Fijar las alfombras
- Colocar interruptores de luz en ambos extremos de la escalera, es decir, arriba y abajo.
- Eliminar los cables en el suelo
- Colocar el teléfono en un lugar accesible, que se pueda alcanzar desde el suelo.
- Tener un silbato a mano o llevarlo consigo
Fuera de casa
- Iluminación adecuada
- Reparar las aceras deterioradas
- Instalar pasamanos en las escaleras
- Mantener ramas de arbustos y árboles alejados de los accesos.
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