Olá bom dia.
Ora cá está uma mesa simpática num quintal por certo solarengo, acho que os Girassois estão um pouco derrubados com sede.
Há quem não dê valor á saudação de Bom Dia, quanto a mim acho que ao saudarmos um nosso irmão, estamos lhe desejando tudo de bom para esse dia que acaba de despontar.
Eu começo (para abrir os olhos) por um 
cá ele quem me faz companhia? Eu geralmente não como nada de manhã, mas é mal feito, porque a máquina esteve trabalhando e precisa de alimentar, pelo menos uma peça de fruta... 
a banana constitui o quarto alimento mais completo, depois quem não trabalha fora apanhe um pouco de ar, eu gosto ando sem destino, adoro as casas com vasos floridos, e quando volto venho melhor. A música é um bom complemento, enquanto vai fazendo as suas coisas vai escutando, ajuda a não pensar que amanhã tem a conta da luz para pagar...
Evite comidas gordas, vá pelas saladas frias 
Aqui está um bem fácil e saboroso. Massa encaracolada cozida,
ovos cozidos, tomate
Cenoura ralada
Atum, e alguns legumes e por exemplo pedacinhos de fruta
Tempera com o molho próprio, e por hoje é tudo, tenha um bom dia.
São Percheiro
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