TIPOS DE YOGA
Decía un maestro, que cualquier palabra puede ser un mantram y cualquier
mantram no ser más que una palabra. Con esto quiero decir una vez más,
que cualquier acción puede ser yoga si la hacemos conscientemente, con
plena atención. La misma acción que hacemos de manera automática,
robótica y prácticamente inconsciente, puede ser un ejercicio de yoga si
un día salimos de la inconsciencia para poner toda nuestra atención en
ella. Puede ser conducir por la mañana al trabajo, hacer la cena o
cualquiera de esas cosas que hemos hecho tantas veces, que ya son
programas que realizamos con el piloto automático. Así que partiendo de
la base de que todo puede ser yoga, y todo puede no serlo, vamos a ver
algunos de los tipos de yoga que hay.
Nidra Yoga
Este tipo de yoga se centra en la relajación, que desde mi punto de
vista es una de las partes más importantes del Yoga. Para eso hacemos
las posturas, las respiraciones y toda clase de ejercicios, par
Mantram Yoga
Este es el que se dedica a recitar mantrams, muchos tipos de yoga lo
incorporan como parte del suyo. Hay mantrams para todo tipo de cosas, de
curación, de concentración, de devoción etc. El más famoso es Om, que
dicen los yoguis que es el sonido del universo, para eso lo recitan,
para entrar en armonía con la vibración universal. Un mantra es un
sonido, un sonido es una vibración, una energía, así que al recitar un
mantra lo que hacemos es producir una vibración que afectará al resto
del organismo.
Tantra Yoga
Como siempre lo hay de diferentes tipos. Dentro del Kundalini Yoga se
practica el Tantra Yoga Blanco, que se hace en parejas recitando
mantrams en ciertas posturas. Luego está el famoso Tantra sexual, en el
que se hace yoga mientras se hace el amor. La base del tema está a mi
juicio, en ser plenamente consciente mientras lo practicamos, sin
acelerarnos buscando llegar al orgasmo. Es como un viaje, en vez de
obsesionarte con llegar a la meta disfruta del camino. Luego está el
temita del orgasmo sin eyaculación y todo eso que dicen los chinos que
el hombre pierde energía etc. Cada uno que se adentre en estos bosques
como quiera, para mí el tema está en la consciencia y el
perfeccionamiento más que en hacer cosas demasiado raras. No está de más
para adentrarse en estos caminos, hacerse mutuamente unos masajes y
algunos ejercicios de relajación antes de comenzar la faena. Durante la
acción, en vez de seguir una aceleración constante, el truco está en
romper el ritmo. Cuando veamos que el estado de excitación comienza a
ser elevado, hay que frenar, siendo conscientes de todas nuestras
sensaciones. Cuando haya bajado un poco el nivel de excitación volvemos a
la carga, así vamos controlando la excitación y por lo tanto la
relación sexual.
Kundalini Yoga
Este yoga que abarca un montón de ejercicios diferentes, tiene como
objetivo despertar la Kundalini, una energía que se encuentra dormida en
la base de la columna vertebral. Cuando despierta asciende por la
columna vertebral hasta el cerebro, provocando una transformación del
ser.Es un yoga muy dinámico, en el que mucho más importante que hacer
posturas raras y complicadas, es hacer ejercicios físicos con diferentes
tipos de respiraciones. Todo ello con meditaciones y relajaciones.
Hatha Yoga
Este es el yoga más conocido, busca el equilibrio entre nuestra dualidad
interna. Una de sus partes son las famosas posturas que utiliza, aunque
también utiliza la respiración, meditación, relajación etc. Hay otros
tipos de yoga derivados de este que todavía se esfuerzan por hacer
posturas más difíciles, pero no voy a adentrarme en esos derroteros, ya
que para mí no es necesario convertirse en contorsionista para hacer
yoga.
Karma Yoga
Los practicantes de este tipo de yoga, se dedican a realizar acciones
por el mundo, la naturaleza, la gente etc. Karma yoga puede ser recoger
basura de un bosque, ayudar a un amigo o hacer cualquier otra cosa por
alguien. Respetando claro está la voluntad de los demás, ya que quizá
uno crea que debe ayudar a Pepito, y este en cambio no quiere que le
molesten.
Yoga Chamánico
Llamo así al yoga de la naturaleza, a pasear por el bosque siendo
consciente de la naturaleza, del río, del pájaro, de las montañas etc.
La naturaleza es sabia, y la mejor maestra si aprendemos a escucharla.
Nadi Yoga
Este yoga se dedica al estudio, mantenimiento y percepción de los
distintos canales de energía. Los Nadi, son los meridianos, los ríos de
la energía, através de ellos cura la acupuntura y el Shiatsu. Los yoguis
llevan hablando de ellos miles de años.
Estos son algunos de los innumerables tipos de yoga que hay, también
podemos encontrar el yoga del estudio de libros como los Yogasutras de
Pantanjali o el Baghavad Gita, y mucho más..
Sólo he mencionado algunos de los estilos de yoga existentes. Quiero
mencionar también el Kriya Yoga, más conocido por los libros de
Yogananda, como " Autobiografía de un yogui ". El Kriya Yoga es secreto y
hay que recibir las enseñanzas de un maestro, yo recibí tres
iniciaciones de este tipo de yoga y sólo diré que el que quiera
experimentar con él sin haber realizado ninguna iniciación, puede hacer
lo siguiente. Elige unas posturas fáciles, en las que puedas hacer un
movimiento de abrir y cerrar, o de derecha a izquierda. Para entenderlo,
piensa en algún movimiento de gimnasia de los de toda la vida, como por
ejemplo sentados con las piernas estiradas y abiertas. Elige un
mantram, para empezar utiliza om que es el más fácil. Bueno, pues baja a
tocar con las manos la pierna izquierda cantando om, luego la derecha y
así sucesivamente. Haz lo mismo con unas cuantas posturas, no te
compliques, hazlo con estiramientos de gimnasia de toda la vida y luego
haz una meditación o relajación, a ver que experiencia tienes.
Muchos son los que van engullendo cursos de esto y lo otro como locos,
te hablarán de la meditación vippassana o la respiración de la cobra, o
cualquier postura de yoga de efecto mágicos. Van adquiriendo
conocimientos y más conocimientos sin profundizar en ninguno. Mi consejo
es que hagas lo contrario, utiliza posturas fáciles pero estira todo el
cuerpo, aprende nada más un par de mantrams y alguna técnica para
entrar en la meditación y relajación, sobre todo profundiza. No se trata
de aprender un montón, sino de profundizar un montón. No colecciones
hilos, tira de uno de ellos hasta el final y te sorprenderás. He tenido
alumnos que han venido a clase durante años, les he enseñado cientos de
ejercicios que no han practicado nunca en casa. Esto es un error, debe
ir uno a clase para aprender alguna técnica y luego desarrollarla por su
cuenta. De nada vale coleccionarlas.
www.yoganet.es/tiposdeyoga.html
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