¿Qué es la competencia emocional?

La competencia emocional describe la capacidad que tiene una persona para expresar  sus propias emociones, con total libertad, y se deriva de la inteligencia emocional, que es la capacidad para identificar las emociones; la competencia se aprende y  determina la habilidad que tiene una persona para interactuar de forma constructiva  con otras personas. 

Esta competencia emocional personal se basa en la conciencia de uno mismo, la cual resume el reconocimiento de las emociones individuales y cómo las emociones afectan a otras personas, y también se basa en  la capacidad de mantener un control emocional y cómo manejar la adaptación; hay que tener en cuenta que para ello, hay que ser capaz de entender sus emociones personales antes de valorar las emociones de otras personas.

LA COMPETENCIA SOCIAL

Otro aspecto individual de la competencia emotiva, es la competencia social, que se refiere a la empatía con los demás; en ella destacan las habilidades sociales, las cuales resultan importantes en un ambiente de trabajo, y para lograr éxito en las relaciones, es importante manejar una comunicación eficaz y saber gestionar los conflictos.

A través de la competencia emocional, los seres humanos tienen la capacidad de reaccionar  a sus emociones personales y a las experimentados por otras personas; un individuo puede responder correctamente cuando alguien experimenta emociones, como la ira, el miedo y el dolor.

El reconocimiento de las emociones personales abre la posibilidad de responder adecuadamente a las emociones que otras personas experimentan, pero sin conocer las propias emociones, es difícil ayudar o sentir empatía por otra persona,  a través de sus emociones.

PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADOS CON LA COMPETENCIA EMOCIONAL

Muchos expertos creen que la falta de competencia emocional provoca diferentes cuestiones, que pueden conducir a una supresión de las emociones; está demostrado que interiorizar las emociones,  puede llevar a un deterioro de la salud física y mental, donde aumentan los niveles de estrés, lo que puede causar condiciones peligrosas, como la hipertensión,  aumento o pérdida rápidos de peso o fatiga.

Suprimir las emociones puede llevar a padecer depresión, y  las relaciones con otras personas pueden sufrir,  debido a una incompetencia emocional, que provoca una falta de intercambio emotivo; aunque existen muchos tipos de problemas emocionales que pueden causar dificultad en la competencia emocional, la inteligencia emocional juega un papel importante en la capacidad que tiene una persona para aprender competencias.

Para aquellas personas que sufren enfermedades o problemas mentales que interfieren en las competencias, es importante como primer paso, ayudar a desarrollar la  inteligencia emocional; cuando una persona con problemas es capaz de distinguir entre unas emociones y otras, puede comenzar  a aprender cómo aplicar estas emociones a la vida diaria.