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“La felicidad es íntima, no exterior; y por lo tanto,
no depende de lo que tenemos sino de lo que somos.”
-Henry Van Dyke-
La felicidad depende de cada uno de nosotros. Nosotros somos los responsables de nuestra felicidad, ¡no la busquemos en los demás!.
Ella está dentro de nosotros, pero solo aflorará si se lo permitimos.
Si empezamos a entrenarnos con pequeños trucos cambiando el chip, podemos conseguir un mayor grado de felicidad ¿Te atreves a empezar?
A continuación, te contamos 10 sencillos trucos para ser feliz:
1. No te encierres en ti mismo
Comparte risas, charlas y experiencias con personas que te aportan positividad y que sientas que te aprecian de verdad. Un buen chiste a tiempo o un abrazo puede ser una gran cura, ¿no crees?
Relacionarte con los demás de manera sana te ayudará a sentirte mejor.
2. Sigue haciendo lo que más te gusta
Visitar museos, ir de senderismo, pasear, la artesanía, pintar, escribir…
Dedica un tiempo para ti, para hacer lo que siempre te ha gustado. Te ayudará a estar activo, a sentirte vivo y a sentirte pleno y realizado. No te quedes en el sillón viendo la vida pasar.
3. Disfruta con las pequeñas cosas
Tomar un café mientras observas la lluvia a través de los cristales, sentir el abrazo sincero de un niño, los besos…
Todo eso en lo que a veces no nos paramos a pensar, realmente no tiene precio. Descubre el placer de las cosas sencillas.
4. Cuida tu cuerpo y tu mente
Desconectar de la tecnología, del ordenador, del Iphone y hacer un poco de ejercicio nos ayuda a despertar nuestras endorfinas, las responsables de la felicidad.
Además si cuidamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente tendremos una imagen más sana y más positiva de nosotros mismos.
5. Sé altruista
El altruismo nos reporta una felicidad interior que no se puede explicar con palabras.
Hacer cosas por los demás sin esperar nada a cambio nos hace sentirnos mejores personas y más felices.
6. Aprende a decir “NO”
Muchas veces nos sentimos infelices porque no sabemos decir un “NO”a tiempo.
No podemos estar siempre complaciendo los deseos de los demás a costa de sacrificar los nuestros. Reafírmate y empieza por respetarte a ti mismo.
7. No te vengas abajo ante las adversidades
Piensa que no hay mal que cien años dure y que la vida continúa.
Es cierto que la vida está llena de malos momentos y que hay muchas piedras en el camino, pero también hay muchos momentos bonitos que consiguen amortiguar los golpes.
8. Medita cada día
Está comprobado que meditar un rato cada día nos ayuda a eliminar el estrés, la ansiedad, la depresión… en definitiva, nos ayuda a estar más felices.
Empieza poco a poco y ve incrementando el tiempo sin prisas, a tu ritmo. Lo importante es comenzar e ir estableciendo el hábito.
9. Escucha música
Sin duda, la música llena el alma. Las personas que escuchan con frecuencia música son más felices.
No dudes en poner música cuando estés triste, apagado o te sientas solo. Sentirás sus efectos de inmediato.
10. Acepta lo que no tiene remedio y lucha por lo que aún lo tiene
Se trata de entrenarnos interiormente sobre esta cuestión.
No aferrarmos a lo que tenemos, entender que todo en la vida es transitorio.
Hay cosas que no dependen de nosotros porque la vida es simplemente así y lo que no tiene remedio, no lo tiene. Es una forma de aprender a ser más felices.
Haz que estos pensamientos circulen con frecuencia por tu cabeza.
“La felicidad es darse cuenta
de que nada es demasiado importante”
-Antonio Gala–
lamenteesmaravillosa.com
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