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La depresión es un tema complicado. Mucha gente vive con ella por años sin apenas dar señales. Otros son más abiertos respecto al tema. Quienes la padecen tienen en común es que cada día deben enfrentarla como un reto.
Cuando flaquees y la depresión te haga su presa piensa en las siguientes frases. No son la solución al problema pero te ayudarán a ver tu situación con esperanza.
“Qué maravillosa ha sido mi vida, ojalá me hubiera dado cuenta de ello antes” -Colette-
La vida no tiene que ser perfecta. Los altibajos son la muestra de que estamos avanzando en el camino. Es común que la depresión te impida ver todo lo maravilloso que tienes pero no por ello deja de existir.
Piensa en la gente que te ama y aún más en aquellos a los que amas. Date tiempo para flaquear pero luego continúa.
Un día te darás cuenta de que todas las heridas son las huellas en el alma que te dan forma.
“La depresión es alimentada por heridas no curadas” -Penélope Sweet-
Si no aprendes a sanar el pasado
no puedes tener un futuro feliz
Los momentos en los que solo puedes encerrarte y llorar para sanar momentáneamente tu corazón, te permiten ver qué necesitas solucionar.
Esa es una parte del proceso. La parte que lo complementa es cuando tomas acción. Pueden pasar años antes de que te decidas, pero nadie puede hacerlo por ti. Busca la ayuda que necesitas y déjate acompañar.
“He cometido el peor pecado que uno puede cometer, no he sido feliz” -Jorge Luis Borges-
La vida es tan efímera y corta que cuando vemos nuestra historia en comparación, apenas somos un suspiro. Por ello, es una obligación aprender a ser felices.
No te limites solo a ver pasar un día tras otro, busca razones para sonreír. Incluso si estás en un mal momento o deseas llorar y alejarte del mundo.
Sal, toma el sol, habla con amigos, reencuéntrate con personas especiales y ríe. No querrás llegar a la vejez y darte cuenta que te perdiste de estas cosas.
“La depresión es la inhabilidad de construir un futuro” -Rollo May-
Mientras permanezcas atado al pasado, no podrás echar a andar al futuro. La vida te parecerá gris y sin sentido.
El secreto no es olvidar, sino aprender a lidiar con tu pasado para construir la vida que anhelas
¿Qué te detiene? ¿De verdad es tan fuerte como para no dejarte avanzar o le estás dando poder a algo insignificante?
No te culpes, todos hemos caído en algún momento pero importa más el saber continuar a pesar de las derrotas.
“La depresión es una prisión en la que eres tanto el prisionero como el cruel carcelero” -Dorothy Rowe-
A diferencia de otros problemas, en la depresión tú eres tu peor enemigo. Entras en un círculo vicioso lleno de culpa, dolor, tristeza y soledad.
¡No lo permitas! Tú eres dueño de tu vida y debes tomar responsabilidad y control de ella. Solo tú puedes decidir cuánto sufrir y cuándo parar.
Te apuesto a que nadie tiene tan mala opinión de ti como tú mismo. Encuentra razones para valorarte y otras para minimizar aquello que te hace daño.
“Cada día comienza con un acto de coraje y esperanza: levantarse de la cama” -Anónimo-
Vivir un día a la vez es una de las metas de los adictos. ¿Sabes por qué? Porque no puedes hacer planes para toda una vida si no has decidido luchar por hoy.
No importa si no tienes ganas, a diario debes levantarte y arreglarte. Arregla tu casa y asegúrate de cumplir con todas tus obligaciones.
Una buena estrategia es ocuparte. Cuanto más tiempo estés sin hacer nada, más posibilidades hay de que gane la depresión.
¿A qué esperas para luchar por ti?
Solo quien ha experimentado la depresión sabe lo complicado que es salir adelante. Nadie puede juzgarte porque te sientes débil y sin deseos de continuar. Pero si debes hacer algo para continuar porque nadie puede luchar por ti.
La vida se trata de enfrentar un reto a la vez y
hoy es momento de luchar contra la tristeza y
mostrar una sonrisa
Llora, grita o exprésate como desees pero luego continúa. Aún queda mucho por ver y hacer mañana.
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