Para esto es muy eficaz una técnica oriental que se llama "El Buen Pensamiento".
Consiste en llevar siempre una libreta en la que anotaremos cada emisión negativa que hacemos DESIDENTIFICANDONOS del patrón que la ocasiona.
Por ejemplo: "YO NO SOY ESE YO QUE ME HACE............"
(Agredir, enojarme, sentirme mal,hablar de las personas, etc.)
Esto cumple con dos finalidades:
La primera:
Hacerle entender a nuestro mental que poseemos patrones que nos hacen actuar de diferentes maneras pero que estos no son: nosotros, nosotros somos otra cosa.
Es empezar a tomar conciencia que nuestros patrones son: YOES INFERIORES que están con nosotros.
Y la segunda:
Es tener claro cuantas emisiones negativas hacemos por día.
Como muchas de ellas son inconscientes si no tenemos algún control es imposible conocerlas.
Por eso al anotarlas y tomar consciencia del total de emisiones que hacemos diariamente automáticamente se eliminan un gran número de ellas.
Y poco a poco sólo van quedando dos o tres emisiones diarias que corresponden a los patrones que debemos trabajar.
Para recordar
Los patrones mentales están en nosotros pero NO SON NOSOTROS.NOSOTROS SOMOS OTRA COSA.
NADA tiene más poder que el que nosotros LE DAMOS
No se puede modificar un patrón mental con agresión hay que EDUCAR CON AMOR.
NADA EXTERNO puede dañarnos SI NO LE DAMOS PERMISO.
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