TOQUES ZEN, 2ª.PARTE

Acuérdese de mirar hacia el cielo. Eso expande los límites de la mente y nos recuerda que somos una pequeña parte del inmenso Universo, que esta siempre en movimiento.

Al hablar, use palabras de cariño y respeto, Pues usted está delante de otro ser humano, sea quien fuera

Reserve algún tiempo y apenas quede sin hacer nada: No piense, no contemple, no desee cambios.

 En cada gesto simple de lo cotidiano, usted puede descubrir nuevos placeres. Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital. Cuando este comiendo o cocinando, no desperdicie.

Comience el día sentándose con la columna erecta,(puede ser en una silla), perciba su respiración, los latidos de su corazón, sus tensiones, sus pensamientos. Quédese así por algunos minutos, después respire hondo y salga al mundo dispuesto a aceptar el día como venga, como si fuese el primero de su vida.

 Viva el momento presente. El pasado ya se fue y el futuro aún no existe.El aquí y ahora es la única realidad.

La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente su estado de ánimo. En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza, calme su respiración y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras, que todo está en constante transformación.

Preste atención en todo lo que hiciere y mire las acciones y los comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad de percibir la vida con más cuidado y AMOR