CONSEJOS DE SALUD PARA DOLOR DE ESPALDA….

1.-¿Qué es mejor el reposo o una actividad saludable durante una crisis lumbar?

"Cuando duele la espalda, hay tres consejos básicos que ayudan a aliviar las molestias y favorecen la acción del tratamiento".

Según El medico "el reposo en cama no es eficaz para tratar el dolor de espalda, al contrario: si dura más de 4 días, conlleva pérdida de fuerza y aumenta la dificultad para rehabilitar al paciente. Aunque la intensidad del dolor obliga a algunos pacientes a quedarse en cama durante unos días, es una consecuencia del dolor, y no un tratamiento".

 Aconseja mantenerse activo: "conviene mantener el grado de actividad que el dolor permita, hacer todo aquello que se pueda, ir aumentando poco a poco la actividad a medida que vaya mejorando, para regresar al trabajo o la vida normal tan pronto como se pueda".

"Hay que mantener la actividad que se pueda, sin sobrecargar la espalda, aplicando normas de higiene postural”

2.-La naprapatía, una terapia manual que combina estiramientos y masajes, es más eficaz contra los dolores de espalda y del cuello que los métodos prescritos tradicionalmente por los médicos.

"La naprapatía funciona mejor para los problemas de espalda y de la nuca que los métodos recomendados por los médicos, cuya eficacia ha sido probada".

En un estudio, 409 personas que padecían este tipo de dolores fueron distribuidas en dos grupos. El primero de ellos fue tratado con naprapatía y el segundo por médicos que les aconsejaron que siguieran viviendo normalmente, lo que se suele prescribir en estos casos.

Al cabo de doce semanas de tratamiento, el 57% de los pacientes del primer grupo afirmó sentirse "mucho mejor", frente al 13% de la segunda muestra.

Y el 69% de las personas tratadas con naprapatía aseguró que sus males habían disminuido considerablemente, frente al 42% en el otro grupo.

Además el 19% de los pacientes del primer grupo había sanado completamente tras doce semanas de tratamiento, contra el 7% de la otra muestra

El Instituto especifica que la mayoría de los enfermos sufría de dolores de espalda y de cuello desde hacía más de un año, y se sometió a pruebas médicas para descartar problemas graves de salud.