COMO SALIR DE LA CODEPENDENCIA - la casa del gnomo madrid

1º)- Es darnos cuenta que una relación perfecta no existe, y por tanto que estar dispuest@ a asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos y actos obrando en consecuencia, asumiendo que “Solo yo soy responsable de mi vida”

2º)- Somos dueñ@s de nuestra vida y los responsables de nuestras decisiones, debemos aceptar que podemos controlar nuestras actitudes pero nunca intentar controlar las decisiones de otras personas.

3º)- Cuando en una relación de pareja o de convivencia con otras personas sentimos que algo no va bien, que nos causa daño y por ese motivo nos sentimos angustiados, irritados y frustrados, tenemos que pensar que es el momento para que reflexionemos sobre nuestra vida y asumamos nuestra responsabilidad, permitiendo a los demás que asuman las suyas propias

4º)- Es imprescindible Reconocer que tenemos un grave problema, y entender que la “codependencia” es el resultado de conductas perjudiciales aprendidas a lo largo del tiempo, y una vez asumida nuestra condición de “codependiente” las podremos cambiar.

5º)- Debemos comprender que tomar nuestras propias decisiones frente a quienes éramos “codependientes” no significa indiferencia, ni dejar de sentir las emociones. Esto es aprender a vivir… Si es con otra persona, es vivir un amor que nos tortura o nos convierte en esclavos de sus deseos, es amar libres, sin miedos, sin temores o angustias que nos encadenan.

6º)- Comprender que podemos amar a las personas es muy importante para nosotr@s, pero no convertirlas en el centro de nuestra vida, haciendo que todo nuestra felicidad gire en torno a ell@s, debemos comprender que no son, ni lo único ni lo mas importante en nuestra vida.

7º)- Debemos aceptar a los demás tal y como son, con sus defectos y virtudes, también asimilar, que yo bajo ninguna excusa o concepto podemos asumir el control de sus vidas para moldearlas a nuestra forma de pensar, cada persona es dueña de su propia vida, al igual que nosot@s somos dueños de la nuestra.

8º)- Es muy importante aprender a conocernos a nosotr@s mismos. Conocerse a uno mismo significa aprender a valorarnos a nosotr@s mismos. No esperar a que nos valoren los demás.

9º)- Aprende a expresar lo que de verdad sientes y deseas decir, aprende que no puedes callarte u ocultar lo que sientes por miedo a que l@s demás no les agrade lo que deseas expresar con tus palabras, entiende que así solo te haces mas daño a ti mism@, aprende a decir lo que sientes, y no a decir lo que crees que los demás puedan esperar escuchar de ti.

10º)- Ten iniciativa propia, realiza actividades propias a tu forma de ser, observa las cosas que haya a tu alrededor, comprende que las personas con las que convives o que tu pareja no es lo único que tienes de verdadero valor, piensa que la vida esta llena de cosas igualmente importantes.

11º)- Aprende a innovar para así evitar caer en la monotonía de la rutina. Aprende que debes tener sueños propios sueños propios, los cuales puedes compartir con tu pareja. Recuerda que compartir no es imponer.

12º)- No temas a la soledad, ni pienses que no podrás vivir sin que los demás dirijan tu vida, ten siempre en cuenta que vale mucho como persona, recuerda que antes de tener pareja hacías tu propia vida, no olvides nunca que una pareja, es la persona con la que hemos elegido compartir buenos y malos momentos, esta relación puede llegar a durar toda la vida, o un determinado tiempo, pero debemos entender que en ningún momento es la única razón de vivir.

13º)- Debemos entender que en una relación de pareja el amor debe ser recíproco, dar y recibir sin reproches ni medidas, entender que las decisiones que se tomen afectan a ambos miembros por igual, que hay que tomarlas de mutuo acuerdo, nunca imponérselas a nuestra pareja, o aceptar decisiones que vayan en contra de nuestros deseos, solo por agradar a nuestra pareja. Las decisiones tienen que ser de mutuo acuerdo para el beneficio común de la propia pareja.

14º)- En cualquier relación personal con los demás, no merece tu confianza quien no te respete, del mismo modo que en una relación de pareja que tengas, no te merece quien no te ame. Si alguien te hiere en repetidamente aun que sin malas intenciones, debes pensar que aun que merezca la pena esa persona no es conviene para ti que esta persona permanezca a tu lado.

15º)- Una relación normal esta basada en el mutuo respeto y no da lugar a la discriminación, degradación u humillación verbal… no te merece quien a sabiendas te lastima. Aprende a establecer tus propios limites, a decir a tiempo… ¡vasta ya!

16º)- Asume las responsabilidades de tus propios actos. No culpes nunca a nadie de tus propios errores, (esto incluye a nuestra pareja) ya que a fin de cuentas son la consecuencia directa de tus propias decisiones.

17º)- comienza desde hoy a aplicarte este mensaje, toma consciencia de tu situación, se dueñ@ de tu propia vida, vive y ama la vida intensamente, y aunque las cosas no te salgan como lo esperabas. No te desesperes ni te decepciones contigo mism@, concédete el tiempo que precises para asimilar esta serie de cambios en tu nueva vida. Decide hoy empezar de nuevo y se feliz con cada una de las personas que lo rodean. Aprenda a perdonar a los demás y a perdonarte a ti mism@.