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Muchas veces, al intentar perder peso, caemos en dietas extremas que nos hacen pasar hambre y que, a largo plazo, terminan teniendo el temido efecto rebote. Sin embargo, hay planes nutricionales que prometen resultados sin necesidad de eliminar grupos de alimentos ni restringir las cantidades.

Uno de ellos se ha convertido en tendencia y es seguido por algunas de las mayores estrellas de Hollywood. Se trata de una dieta que no se basa en contar calorías, sino en acelerar el metabolismo de forma estratégica.

Este método, creado por una reconocida experta en nutrición, asegura que se pueden perder hasta 10 kilos en 28 días sin necesidad de pasar hambre. Su secreto está en dividir la alimentación en fases que permiten que el cuerpo utilice mejor los alimentos y optimice la quema de grasas. Lo más llamativo es que, a diferencia de otras dietas, esta recomienda comer más en lugar de menos.

La creadora de este método es Haylie Pomroy, una nutricionista que ha trabajado con celebridades como Jennifer López y Reese Witherspoon. En su libro ‘La dieta del metabolismo acelerado: La última dieta que harás en tu vida’, explica cómo activar el cuerpo para que queme grasa de manera eficiente. Su sistema se divide en tres fases semanales que se repiten durante cuatro semanas.

Los lunes y martes, el plan se centra en el consumo de frutas y granos, lo que proporciona energía al organismo y lo prepara para los días siguientes. Miércoles y jueves son los días de las proteínas y verduras, ayudando a desarrollar músculo y aumentar la quema de calorías. Finalmente, los viernes, sábados y domingos se incorporan las grasas saludables, fundamentales para mantener un equilibrio en el metabolismo.

Además, la dieta no solo se basa en la alimentación, sino que recomienda ejercicios específicos para cada fase: cardio en los primeros días, entrenamiento de fuerza en la segunda etapa y actividades más relajadas como yoga o paseos en la tercera.

Este plan ha generado opiniones divididas entre los expertos, pero muchos coinciden en que puede ser una alternativa interesante para quienes buscan perder peso sin sacrificar su bienestar. Como siempre, antes de iniciar cualquier cambio en la alimentación, es recomendable consultar con un profesional para asegurarse de que se adapte a nuestras necesidades y estilo de vida.

EL COLOR DE LOS AMIGOS

Los amigos son "colores", cada uno con su matiz,
y una manera de ser siempre bien definidos.

 Hay un Amigo "color verde" :
es aquel que en todo resalta la belleza
de la Vida y pone esperanza en ella.

El nos yergue !

Hay un Amigo "color azul" :
él siempre trae palabras de paz y de serenidad,

Dándonos la impresión , al oírlo, de que estamos en contacto directo con el cielo ó con el azul profundo del mar.

Él nos eleva !

 Hay un Amigo "color amarillo" :
él nos entibia, así como el sol; Nos hace reír, sonreír y encontrar que el brillo amarillo de las estrellas está bien al alcance de nuestras manos.

 Hay el Amigo "color rojo" :
es aquel que domina las reglas del vivir, es como nuestra sangre. Nos indica el peligro, mas nunca nos quita el coraje. Es pródigo en palabras apasionadas y repletas de caluroso amor.

 Hay el Amigo "color naranja" :
él nos trae la sensación de vigor, salud, enriquece nuestro espíritu con energías que son verdaderas vitaminas para nuestro crecimiento.

 Hay el Amigo "color gris" :
él nos enseña el silencio, la internalización y el auto-conocimiento

Es un inductor a pensamientos y reflexiones

nos ayuda a profundizar en nosotros mismos.

 Hay el Amigo "color violeta" :
él trae a tono nuestra esencia majestuosa, como la de los reyes y los magos.

Sus palabras tienen nobleza, autoridad y sabiduría.

 Hay el Amigo "color negro" :
él es maestro en mostrar nuestro lado más oscuro, con palabras generalmente duras,

Nos dice la verdad “sin anestesia” y con buenas intenciones,

Nos lleva a considerar mejor nuestra actitud frente a la vida

...  Y hay el Amigo "color blanco" :
ese nos revela verdades nacidas de la vivencia y de la adquisición de conocimientos. Él nos prueba que, no solo él sino también todos los demás, tienen verdades aprendidas para compartir con nosotros !!!

Si reunimos

a todos en un

Gran Encuentro,

veremos un

arcoiris

de Amor a la Amistad !

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