depresión = prisionero de uno mismo
antidepresión = salir de uno mismo
Un plan para cada semana.
Una tarea por vez.
Inventar tareas sencillas que hacer.
Variar la alimentación.
Cancelar rapidamente todo pensamiento negativo.
Se astuto contigo mismo, hazte trampas.
Juega con pensamientos y actividades nuevas.
Inventate otra vida, en tu vida.
Crea tu silla, tu mesa, tu rincón para hacer y pensar.
Deja tu rutina.
Cómprate un cuaderno nuevo porque me compro una nueva vida.
Escribe.
Lee un libro nuevo con un tema nuevo, un libro positivo.
No pienses que será dificil, lo puedes hacer.
No perderás el tiempo y
descubre lo inteligente que puedes ser.
Evita personas quejosas y lamentosas.
Escucha música aunque no tengas ganas.
Tú puedes hacerte cargo de tu felicidad.
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