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General: REMEDIOS NATURALES
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| De: karmyna (Mensaje original) |
Enviado: 05/06/2015 21:16 |
Sabes lo que sucede si bebes
un vaso de agua de coco durante 7 días. Es extraordinario
¿Sera verdad lo que muchos dicen, que el agua de coco posee efectos mágicos?
Quizás hayas escuchado hablar del famoso aceite de coco
y los grandes beneficios que este ofrece a nuestro organismo.
Pero hoy hablaremos sobre las grandes propiedades y ventajas que posee el agua de coco,
las cuales quizás no hayas escuchado del todo.
¿Sabías que la estructura del agua de coco es compatible en casi una totalidad
con el plasma de nuestra sangre y nuestro torrente sanguíneo?
El agua de coco fue utilizada en el pasado como sustituto de la sangre para salvar
muchas vidas durante los conflictos armados en las grandes batallas.
El agua de coco la podemos encontrar en las calles, mercados
y en la mayoría de los súper mercados de casi todo el mundo gracias a sus increíbles ventajas y beneficios.
Su sabor es muy agradable para la mayoría, pero no debería ser una razón
para dejar de consumir una de las mejores aguas del mundo que sirve para desintoxicar nuestro organismo.
¿Qué sucede si consumimos agua de coco?
Al consumir agua de coco estarás fortaleciendo tu sistema inmunológico
y eliminado todas esas bacterias que causan infecciones en tracto urinario,
enfermedades como la gonorrea, resfriado, tifus, infecciones en nuestros riñones y encías.
Veamos para todo lo que sirve el agua de coco:
- Cuando bebes agua de coco aumentas tus energías y la producción de hormonas de la glándula tiroides.
- El agua de coco hidrata y hace que nuestra piel este más radiante durante todo el día, con una taza será suficiente.
- El agua de coco funciona como el mejor diurético natural que hayas conocido.
- Con ella podrás limpiar el trasto urinario y los canales de tu vejiga.
- Podrás eliminar todas esas toxinas de tu cuerpo y ” crash” las famosas piedras en los riñones.
- Es excelente para la conseguir una buena digestión, gracias a su alto nivel en fibras.
- Ayuda a eliminar con eficacia el ácido gástrico.
- Sus niveles de grasas son muy bajos por lo que puedes consumirla en grandes cantidades.
- El agua de coco sirve para adelgazar ya que nos quita esa ansiedad de comer,
- disminuyendo nuestro apetito.
- El agua de coco sirve para el acné, la piel grasosa o seca,
- solo tienes que mojar un poco de algodón con agua de coco
- y aplícalo suavemente por la piel o la zona afectada.
- Con el agua de coco logras limpiar y refrescar tu piel y por su puesto mantener los poros abiertos.
- Si mezclar el agua de coco con aceite de oliva podrás limpiar
- y eliminar todos esos molestos parásitos de tu organismo.
- Según algunas investigaciones el agua de coco puede solucionar problemas de salud
- a las mujeres durante el embarazo.
- Beber una taza de agua de coco por las mañanas equilibra nuestros electrolitos,
- ya que si estos no están en sus niveles normales pueden conducir a una hipertensión,
- también conocida como la presión arterial alta.
- Si tomas mucho alcohol durante el día y la noche,
- al levantarte probablemente tendrás dolor de cabeza,
- así que recuerda que si tomas agua de coco estarás librándote de ese dolor de cabeza
- y compensando todos los fluidos perdidos y todos los síntomas provocados por la resaca.
- En vez de tomar energizantes después de tus agotadoras actividades físicas,
- bebe agua de coco y recuperas tus energías de forma natural,
- refrescándote y dejando contigo esa influencia positiva en cada parte de tu cuerpo.
¿Qué más podemos pedir del agua de coco?,
es una bebida completa fortalece nuestro sistema inmune,
nos protege contra las bacterias, las infecciones y nos ayuda a perder peso…
Tomado de la red
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De: karmyna |
Enviado: 07/08/2015 02:40 |
Beneficios del aceite de oliva para la salud, ¡sorpréndete!
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No solo hace que tus ensaladas queden más ricas,
debido a que posee grandes propiedades, en Europa le denominan oro líquido,
Conoce sus propiedades
El aceite de oliva virgen cada vez gana más adeptos debido a sus múltiples beneficios.
¿Quieres saber cuáles son algunos de ellos? ¡Sigue leyendo!
Composición general del aceite de oliva
Primero veamos qué elementos son los que conforman este preciado alimento.
Se trata de un producto que se acumula en las vacuolas celulares del fruto del olivo: las aceitunas.
Es una grasa vegetal que se consume desde épocas ancestrales, base de la comida mediterránea.
Conserva todas las propiedades en el fruto:
aroma, vitaminas, minerales, antioxidantes, entre otros.
Su composición nutrimental corresponde a diferentes ácidos grasos como:
+ Ácido oléico (entre 63 y 83%)
+ Ácido Palmitio (entre 7 y 17%)
+ Ácido esteárico (entre 1.5 y 5%)
+ Ácido Palmitoleico (entre 0.3 a 3%)
+ Vitamina E, Antioxidantes naturales (polifenoles, pugmentos, aromas, 1%)
Los beneficios del aceite de oliva
1 Mejora la circulación de las piernas
Una investigación llevada a acabo por el Centro de Investigación Biomédica (CIBERobn),
reveló que el aceite de oliva virgen y crudo en las recetas mejora la circulación del flujo sanguíneo
y previene las molestias al caminar.
2 Es excelente para una piel joven
El aceite de oliva también tiene virtudes cosméticas.
Ayuda a hidratar, revitalizar, nutrir, purificar y alisar el rostro.
3 Ayuda a reducir el colesterol
Gracias a su contenido de ácidos grasos monoinsaturados,
ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL), así como los triglicéridos.
4 Mejora el nivel de azúcar en la sangre
Es excelente para los diabéticos porque una cucharadita es muy útil para controlar la glucosa en la sangre.
5 Tiene propiedades antiinflamatorias
Un estudio del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba (España)
atribuyen este nuevo efecto beneficioso del aceite de oliva, al menos en parte,
a su alta riqueza en micronutrientes,
y aunque en la actualidad desconocen el efecto de la mayoría de ellos,
apuntan la posibilidad de que actúen por un efecto directo, similar al de los fármacos antiinflamatorios.
6 Poderoso atioxidante
Se ha comprobado que consumir aceite de oliva previene la muerte celular,
debido a sus componentes atioxidantes como los fenoles,
que atenúan el envejecimiento, mejoran las funciones cognitivas
y previenen enfermedades como el Alzheimer.
7 Favorece la absorción de calcio
Ayuda a la adecuada absorción de calcio y minerales como fósforo, magnesio y zinc,
gracias a lo cual, tiene un efecto protector y tónico sobre el cabello y uñas.
8 Es bueno contra la hipertensión
Es efectivo para controlar la hipertensión,
también favorece el tratamiento de las enfermedades del corazón,
estimula la digestión, mejora las funciones de la vesícula biliar y previene ciertos tipos de cáncer.
¿Utilizas el aceite de oliva en tus recetas?
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De: karmyna |
Enviado: 07/08/2015 03:18 |
Propiedades del betabel
Si quieres tener una dieta balanceada es claro que los vegetales deben estar en tu lista de alimentos,
uno de ellos es el betabel, o como le llaman en algunos países: remolacha.
Hoy vas a enterarte de las propiedades de betabel y sus beneficios en tu organismo.
¿Qué es el betabel?
El betabel es una hortaliza rica en nutrientes que realiza una acción de limpieza
en el cuerpo cuando la consumes. Las madres siempre están atentas a que sus hijos la consuman,
ya sea en ensaladas, guisados o juegos siempre habrá un betabel esperando en tu mesa.
Incluso el mercado ya se atreve a ofrecer el betabel enlatado,
porque no se puede desconocer por más tiempo sus propiedades medicinales
Beneficios del betabel
El betabel contiene importantes niveles de calcio que fortalecen el sistema óseo,
es un alimento muy recomendado para las mujeres quienes sufren de más descalcificación
que los hombres por motivo de la menopausia.
También ayuda a fortalecer los dientes, regular la presión arterial, las contracciones musculares y,
debido a su gran cantidad de fibra, evitar el estreñimiento.
Ayuda a coagular la sangre adecuadamente y, en consecuencia, a que los vasos sanguíneos no se rompan.
De otra parte el sistema inmunológico también se beneficia por el alto contenido de vitamina A
que tienen el betabel. Además este tipo de compuesto esencial para la salud mantiene la piel más hidratada,
ayuda a combatir las bacterias y los virus que pueden almacenarse en el tracto respiratorio.
Aunque no lo creas el betabel muy jugoso y aporta vitamina B-6 que es primordial
para mantener estabilizado el sistema neurológico propiciando la formación de neurotransmisores.
Incluso si quieres sentirte un poco mejor te contamos que el betabel eleva tu estado de ánimo,
lo que se traduce en la lucha contra la depresión y la prevención de enfermedades del corazón
Otros nutrientes del betabel
El cobre, el magnesio, el fósforo, el triptófano y la vitamina C son algunos de los compuestos
que hacen parte de los nutrientes del betabel. Parece increíble que en este tipo de alimentos
existan más nutrientes pero la lista sigue, por ejemplo, el betabel contiene potasio
que ayuda a regular la presión arterial, mantener la masa muscular y la actividad nerviosa.
La protección del betabel también abarca la prevención de otras enfermedades
como el cáncer, el alzheimer y el asma.
Además de los beneficios del betabel que ya te hemos compartido te contamos que esta hortaliza
también es rica en hierro, sustancia muy importante en el sistema circulatorio porque cumple
la función de transportar el oxígeno por los torrentes sanguíneos,
para que el organismo se desarrolle plenamente.
Usualmente el betabel se utiliza para desintoxicar el cuerpo y los especialistas recomiendan
su consumo durante tratamientos contra la anemia, la circulación,
los problemas menstruales y, por si fuera poco, colabora en la pérdida de peso.
Y lo mejor de todo es que puedes consumirla tanto en zumos, como en ensaladas,
ya sea cruda o cocida, de modo que es muy fácil de preparar. ¿Y tú cómo prefieres comer el betabel?
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De: karmyna |
Enviado: 20/08/2015 01:47 |
Las propiedades maravillosas de la miel de abeja
y cómo saber si es pura
La miel posee grandes riquezas naturales muy beneficiosas para el ser humano.
Y es que algo tan natural, tiene que ser bueno.
No sólo es uno de los edulcorantes naturales más ricos que existen, sino que,
muchos remedios caseros para aliviar diversos malestares son hechos con la miel de abeja.
Propiedades de la miel de abeja
- La miel natural está compuesta por minerales como sodio, potasio, magnesio, calcio,
- hierro, manganeso, cobre, fósforo, zinc, selenio, vitaminas A, C y del complejo B.
- Tiene propiedades alimenticias y curativas que se conocen desde la antigüedad.
- Por otra parte, la miel puede llegar a endulzar hasta 25 veces más que el azúcar común,
- además es de fácil digestión.
- La miel como remedio es antibiótica, cura el raquitismo, el escorbuto, la anemia,
- la inflamación del intestino, la hidropesía, el estreñimiento, el reumatismo,
- los dolores de cabeza y los vértigos. Es el mejor azúcar que aceptan los riñones.
- Es considerada tónica y relajante al favorecer la absorción de triptófano,
- sustancia precursora de la serotonina, inductora del sueño. Por ello, la miel combate el insomnio.
- Representa una excelente fuente de carbohidratos, por lo que se le considera un alimento sumamente energético. Funciona también como un poderoso regenerador celular.
- Se le considera un reconstituyente cerebral por su contenido en sodio, hierro y fósforo,
- indispensables para el buen mantenimiento del sistema nervioso.
- El consumo regular de la miel mejora la asimilación de otros alimentos por ser muy digestiva.
- Sus propiedades suavizantes y antisépticas,
- la convierten en un excelente auxiliar en el tratamiento de gripe, garganta irritada y dolor muscular.
Remedios caseros con miel de abeja
Asma: Hervir, a fuego lento, 1 cebolla pequeña,
2 dientes de ajo y medio litro de jalea real, por espacio de 30 minutos.
Dejar enfriar el preparado y añadir entonces la miel.
Alternar 1 cucharada del preparado y 1 cucharada de miel cada dos horas.
Resaca: Combinar media taza de miel con media taza de pomelo y hielo picado.
Tomar a la hora antes de asistir a una fiesta para atenuar,
en parte, los efectos del alcohol ingerido.
Insomnio: Mezclar 2 cucharaditas de vinagre con 2 de miel en una taza de agua.
Tomar un cuarto de taza antes de acostarse.
Quemaduras leves. Colocar 2 ó 3 cucharadas de miel sobre la quemadura
lo que proporcionará un rápido alivio del dolor y la picazón.
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De: karmyna |
Enviado: 20/08/2015 01:57 |
Remedios caseros con miel de abeja
Tos:
Hervir un limón en agua que lo cubra durante 10 minutos o hasta que se ablande la corteza.
Cortar por la mitad y extraer el zumo. Colocar el zumo del limón en un vaso.
Agregar 2 cucharadas de miel. Tomar 1 cucharadita cada 4 horas.
Úlceras, estómago y duodeno:
Tomar una cucharadita de miel, en ayunas, diariamente,
una hora antes del desayuno, trague lentamente la miel después de ser diluida en la boca.
Trastornos intestinales o diarreas:
Disolver miel en una jarra con agua y tomar como bebida diaria.
Actúa eficientemente como antiséptico de la flora intestinal,
especialmente si se trata de niños lactantes.
Colitis y el estreñimiento:
Añadir 1 ó 2 cucharadas de miel como endulzante en 200 gramos
de cualquier alimento lo cual ayudará a controlar la actividad de los intestinos.
Sistema nervioso :
Tomar 1 cucharadita de miel, seis veces al día,
le proporcionará tranquilidad y sosiego.
Puede añadir en un vaso de leche para descansar más fácilmente.
Ictericia: Hervir 30 hojas de salvia en1 litro de agua durante 10 minutos
y luego endulzada con una cucharadita de miel. Tomar tres tazas al día.
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De: karmyna |
Enviado: 27/08/2015 01:40 |
Manzana - Propiedades y beneficios
El árbol de manzana (Malus domestica)
es originario de la región suroeste de Asia y la región este de Europa.
En la actualidad se ha dispersado a prácticamente todas las regiones del mundo
que cuentan con un clima templado. A lo largo de la historia se han injertado muchas manzanas
para hacer híbridos y se han desarrollado aproximadamente 7000 variedades hasta el día de hoy.
Es curioso que la manzana haya sido asociada con la historia bíblica de Adán y Eva,
puesto que no hay ninguna evidencia en la Biblia que afirme
que el fruto prohibido se trataba de una manzana.
En la mitología nórdica, las manzanas tenían un significado más positivo,
se decía que la manzana mágica era la fuente de la eterna juventud.
Y podrían mencionarse muchas historias en las que la manzana juega el rol fundamental,
y si tomamos en cuenta el dicho en el idioma inglés, “An apple a day keeps the doctor away”,
que se traduce como “una manzana al día mantiene al médico alejado”,
no habría de extrañarnos que la manzana tenga tanta importancia para nosotros.
Para qué sirve la manzana
Las manzanas han sido apreciados durante siglos debido a los múltiples beneficios
que proporcionan a la salud. Todos los recientes estudios realizados indican que
realmente la manzana posee una cantidad innumerable de propiedades benéficas.
- Entre las propiedades de la manzana se puede mencionar su gran concentración de antioxidantes
- Comer una manzana reduce los niveles de bacterias dentro de la boca.
- Otra de las propiedades de la manzana son los flavonoides,
que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer
- Comer una manzana diariamente reduce en 28% la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
- Otro de los beneficios de la manzana es su capacidad de enlazarse con las grasas en los intestinos;
lo cual reduce los niveles de colesterol
- Hay varios problemas digestivos que pueden encontrar alivio con la fibra de la manzana
La fibra de la manzana
Una de las características que hacen a la manzana una fruta tan nutritiva es su gran cantidad de fibra dietética.
Una manzana de tamaño promedio proporciona casi el 15% de la cantidad de fibra que nuestro cuerpo requiere a diario. Es bien sabido que la fibra puede ayudar a aliviar los padecimientos de diarrea, estreñimiento, dolor y distensión abdominal.
La fibra de la manzana también puede controlar las hemorroides.
Las hemorroides son venas inflamadas en el ano que si bien no indican ningún riesgo grave,
pueden ser muy dolorosas. Algo fundamental en el control de este padecimiento es evitar el estreñimiento,
por lo tanto la fibra puede facilitar el proceso al ir al baño, y con ello, aliviar las hemorroides.
Aunque, la fibra no solamente beneficia al sistema digestivo.
Las dietas con altos niveles de fibra han mostrado tener un impacto importante en reducir el colesterol maligno.
Los antioxidantes de la manzana
Los antioxidantes ofrecen diversos beneficios para la salud.
En un estudio enfocado a la cantidad de antioxidantes de 100 alimentos distintos,
dos tipos de manzanas, la Red Delicious y la Granny Smith,
obtuvieron el 12º y 13º lugar con mayor cantidad de antioxidantes, respectivamente.
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a combatir enfermedades.
Una parte de estos antioxidantes en la manzana es proporcionado por la vitamina C,
de la cual, las manzanas poseen aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada.
Los antioxidantes pueden propiciar una buena salud cardiaca, retardar los efectos de la edad,
mejorar el sistema inmune, ayudar al cuerpo a recuperarse de heridas y lesiones,
evitar que se formen radicales libres que destruyen a las células y que pueden conducir
a desarrollar cáncer y otras enfermedades crónicas, entre otros beneficios.
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De: karmyna |
Enviado: 01/09/2015 02:29 |
¿Para qué sirve la curcumina?
nutricionsinmas.com
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La cúrcuma es uno de los suplementos nutricionales más eficaces que existen.
Procedente de la India, esta especia contiene un compuesto llamado curcumina con unas potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
¿Qué es la curcumina?
La cúrcuma contiene compuestos con propiedades medicinales denominados curcuminoides, de los cuales la curcumina es el más importante.
La curcumina es un agente biológicamente activo que posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, aunque su presencia en la cúrcuma no es muy elevada: en torno al 3 % por peso.
Desafortunadamente, nuestro organismo no es capaz de absorber correctamente la curcumina, por lo que puedes recurrir a la pimienta negra para mejorar su absorción.
La piperina, una sustancia presente en la pimienta, aumenta la absorción de curcumina en un 2000 %.
Asimismo, la curcumina también es liposoluble (soluble en grasa), por lo que es una buena idea tomarla con una comida rica en grasa.
Nota: puesto que la cúrcuma contiene curcumina en cantidades reducidas, es aconsejable adquirir extractos de cúrcuma que contengan en su mayoría curcumina para aprovechar al máximo sus beneficios.
¿Qué beneficios aporta la curcumina a la salud?
Es un antioxidante natural
Los radicales libres son unas moléculas muy reactivas que provocan oxidación y pueden dañar las células de los lípidos, las proteínas y el ADN.
¿Qué función tienen los antioxidantes?
Los antioxidantes protegen al cuerpo de estos radicales libres y, por tanto, evitan la oxidación y el consiguiente daño celular.
¿Cómo actúa la curcumina?
La curcumina, un antioxidante natural, neutraliza directamente los radicales libres y estimula las enzimas antioxidantes propias de nuestro organismo, asestando un doble golpe contra estas sustancias químicas.
Combate la inflamación
La inflamación ayuda al cuerpo a combatir invasores extraños y desempeña un papel vital a la hora de reparar daños.
Sin inflamación, los agentes patógenos como las bacterias podrían invadir nuestro cuerpo y matarnos.
Aunque la inflamación aguda es beneficiosa, esta puede convertirse en un problema serio cuando se vuelve crónica y ataca a los propios tejidos del cuerpo, provocando diversas enfermedades.
¿Cómo actúa la curcumina?
La curcumina bloquea la molécula NF-kB, la cual entra en el núcleo de las células y activa los genes asociados a la inflamación.
Se cree que la NF-kB es un factor clave de muchas enfermedades crónicas.
Varios estudios han demostrado que la curcumina puede ser tan eficaz como algunos fármacos antiinflamatorios, pero con un extra: sin efectos secundarios.
Por tanto, podemos concluir que:
La curcumina es una sustancia bioactiva que combate la inflamación a nivel molecular.
Previene el cáncer
Existen diversos estudios sobre los efectos beneficiosos de la curcumina en el crecimiento, desarrollo y extensión del cáncer a nivel molecular.
Los resultados afirman que puede reducir la angiogénesis (crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en tumores) y la metástasis (extensión del cáncer) y ayudar a matar las células cancerosas.
Múltiples estudios también han revelado que la curcumina puede reducir el crecimiento de células cancerosas en laboratorio e inhibir el crecimiento de tumores en pruebas con animales.
No obstante:
Aún hay que demostrar adecuadamente que una elevada dosis de curcumina puede ayudar a tratar el cáncer en humanos.
Por otro lado, sí existen varias pruebas que prueban que la curcumina puede ayudar a prevenir la aparición de cáncer por primera vez, especialmente cánceres del sistema digestivo, como el cáncer colorrectal.
En un estudio realizado a 44 hombres con lesiones en el colon, que en algunas ocasiones se vuelven cancerosas, 4 gramos de curcumina al día durante 30 días disminuyeron en un 40 % el número de lesiones .
Mejora la función cerebral
El factor neurotrófico derivado del cerebro (FNDC) es un tipo de hormona del crecimiento que impulsa la multiplicación y el aumento de neuronas en el cerebro.
Muchos trastornos cerebrales comunes, como la depresión o el Alzheimer, se han relacionado con una reducción de los niveles de esta hormona.
¿Cómo actúa la curcumina?
La curcumina puede aumentar los niveles del FNDC y, por tanto, retrasar e incluso revertir enfermedades cerebrales y reducciones de la función cerebral asociadas al envejecimiento.
Trata la depresión
La depresión está asociada con unos niveles reducidos del FNDC y, tal y como acabo de mencionar, la curcumina es capaz de aumentar los niveles de esta hormona.
Además, de acuerdo con los resultados de un ensayo controlado realizado a 60 pacientes al azar, la curcumina es tan efectiva como el antidepresivo prozac.
En dicho estudio, se dividió a los pacientes en 3 grupos: un grupo tomó prozac, otro grupo tomó un gramo de curcumina y el tercer grupo tomó prozac y curcumina.
Después de 6 semanas, la curcumina había causado mejorías similares al prozac y el grupo que tomó prozac y curcumina obtuvo los mejores resultados.
Y eso no es todo:
Existen también algunas pruebas de que la curcumina puede aumentar los neurotransmisores cerebrales serotonina y dopamina, dos químicos que comienzan a fallar y disminuir a medida que la persona va entrando en depresión.
Previene el Alzheimer
Algunas de las causas de la enfermedad de Alzheimer son la inflamación y el daño oxidativo causado por los radicales libres.
Y, en este aspecto, ya hemos visto que la curcumina tiene efectos positivos en ambos, por lo que es lógico indicar que el consumo de curcumina puede prevenir el Alzheimer.
Pero aún hay más:
La curcumina puede ayudar a “desenredar” las placas amiloides, una acumulación de “enredos” de proteínas que son otra causa principal del Alzheimer.
Aunque aún no se ha estudiado en profundidad el uso de la curcumina para tratar el Alzheimer, es un gran paso saber que esta puede prevenir su aparición.
Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
La principal causa de enfermedades cardíacas es la disfunción endotelial, la incapacidad del endotelio de regular la presión y la coagulación sanguíneas, entre otros.
El endotelio es el tejido que reviste todos los vasos sanguíneos y se ha demostrado que la curcumina mejora la función endotelial, siendo tan efectiva como el fármaco atorvastin o la práctica de ejercicio.
Además, la curcumina reduce la inflamación y la oxidación, otros factores de riesgo importantes en las enfermedades cardíacas.
En un estudio, se eligieron al azar 121 pacientes que iban a someterse a cirugía de revascularización coronaria para tomar placebo o 4 gramos de curcumina al día, unos días antes y después de la cirugía.
Y estos fueron los resultados:
El grupo que consumió curcumina presentó una reducción del 65 % del riesgo de sufrir un infarto en el hospital.
Mejora los síntomas de artritis
La artritis es una enfermedad común caracterizada por la inflamación de las articulaciones.
¿Cómo mejora la curcumina los síntomas de la artritis?
La curcumina es un antiinflamatorio natural muy potente y existen estudios que lo confirman.
En un estudio en pacientes con artritis reumatoide, la curcumina resultó incluso más eficaz que los fármacos antiinflamatorios.
Retrasa el envejecimiento
La curcumina ha ganado mucha popularidad como un suplemento antiedad.
Y es que si se ha probado que la curcumina ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, cáncer y Alzheimer…
Es obvio afirmar que también puede retrasar el envejecimiento.
Además, puesto que se cree que la oxidación y la inflamación desempeñan un papel en el envejecimiento, es posible que la curcumina tenga efectos que van más allá de la simple prevención de enfermedades.
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De: MachiV |
Enviado: 03/09/2015 16:27 |
EN MI PAIS, REPUBLICA DOMINICANA, ES ALGO NATURAL BEBER A CADA RATO AGUA DE COCO Y COMERSE LO QUE LLAMAMOS "BABITA" CUANDOEL COCO ESTA VERDOSO Y LA MASA DURA DEL COCO MAS LLENO Y CON LA CUAL SE HACEN CANTIDAD DE DULCES DIFERENTES.
MACHI V |
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De: MachiV |
Enviado: 03/09/2015 16:53 |
TODO LO DE LA PAPAYA O LECHOZA COMO LA LLAMAMOS NOSOTROS, ES UNA DE LAS FRUTAS QUE MAS SE COMEN, SOBRE TODO SI PADECES DE CONSTIPACION, COMERLA ES MAGNIFICO.
LO DEL NOPAL SE CONOCE PERO NO SE USA TANTO; ESTO ES MAS USADO PORLOS MEXICANOS.
EL AGUACATE ES ALGO COMO SI FUERA "MORFINA" PARA LOS DOMINICANOS. ALLA NO SE CONCIBE EL DESAYUNO DE MANGU SI NO SE COME AGUACATE CON EL. LO MISMO QUE EN LAS COMIDAS O CENAS.... ESE ES UNO DE LOS PRINCIPALES FRUTOS DE MI PAIS. EL AGUACATE ES EL QUE USAN EN TODOS LOS RESTAURANTES TEXMEX DE AQUI EN ATLANTA, GA., USA., PARA COMER TACOS Y DEMAS COSAS MEXICANAS. EN FIN, QUE LA FALTA DEL AGUACATE NO SE CONCIBE EN LA COMIDA DOMINICANA Y MEXICANA.
EL ACEITE DE OLIVA SE USA TODOS LOS DIAS EN LAS ENSALADAS UNIDO AL VINAGRE. ADEMAS SE USA EN VARIAS COMIDAS.
EL BETABEL, QUE NOSOTROS LO LLAMAMOS REMOLACHA, ES ALGO QUE ACOMPANA CASI TODAS NUESTRAS ENSALADAS. A MI MARIDO LEFASCINABA Y DEJO DE COMERLA POR LA DIABETES.
RESPECTO A LA MIEL DE ABEJAS NOSOTROS LA TOMAMOS MUCHO MIENTRAS VIVIMOS CON MI MADRE. CUANDO ERAMOS JOVENES NOS DABA JUGO DE NARANJA Y ZANAHORIA ENDULZADO CON MIEL DE ABEJAS.
YO HABIA OIDO QUE COMERSE UNA MANZANA DIARIAMENTE ERA MUY BUENO Y LO HAGO POR TIEMPO, LO DEJOY VUELVO A HACERLO.
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De: karmyna |
Enviado: 09/09/2015 02:33 |
Propiedades del Melón para Adelgazar
PROPIEDADES DEL MELÓN
¿ Qué propiedades tiene el melón ? En la serie que dedica este blog a grandes alimentos,
no podía faltar uno que personalmente me encanta y que tiene muchas propiedades
y beneficios para nuestra salud, eso lo hace merecedor de un artículo donde hablemos en detalle de el.
El alimento de hoy es el melón, una fruta muy sabrosa y refrescante, perfecta por ejemplo para el verano.
El melón pertenece a una familia de frutas y verduras llamadas cucurbitaceas,
en las que se incluyen la calabaza, la sandía, los calabacines y el pepino entre otros.
EL MELÓN – QUÉ DEBES SABER
Los melones crecen mejor en el drenaje de suelos que sean arenosos
y que tengan una buena instalación de riego, son necesarias las abejas
para que se produzca una polinización efectiva. Los melones,
al igual que los mangos y las sandías son especialmente frutas de verano.
Su temporada va desde abril hasta agosto, época en la que están en su mejor momento.
Son muchas las variedades de melones que existen en toda el mundo,
pero destacan principalmente dos, el melón europeo ( Cucumis melo Cantalupensis ),
que recibe el nombre de su origen en una villa italiana llamada Cantalup
y que tiene un color verde pálido muy diferente a la otra versión más popular, la americana.
El melón americano ( Cucumis melo Reticulatus ) es muy popular en Estados unidos y Canadá
y recibe su nombre a su forma de red.
Normalmente los melones tienen una forma redonda o alargada
y llegan a pesar del medio kilo hasta el kilo. Internamente su color puede variar,
de amarillo-naranja a salmón, suelen tener una consistencia blanda y una textura jugosa
con una aroma dulce y sabrosa que emana mejor cuando están completamente maduros.
En el centro del melón nos encontramos una cavidad hueca, llena de pequeñas semillas envueltas en una forma de red.
6 PROPIEDADES DEL MELÓN
Vamos a ver varias propiedades del melón que podemos conseguir cuando lo introducimos
de una manera frecuente en nuestras comidas:
- El melón es una fruta muy baja en calorías ( unos 100 gramos nos proporcionan unas 34 calorías ) y en grasas.
- Sin embargo sí que es muy rica en nutrientes beneficiosos para nuestra salud,
- ya que tiene compuestos poli-fenólicos que se derivan de las plantas y vitaminas y minerales que ayudan a garantizarnos una buena salud.
- El melón es una de las frutas con más contenido en vitamina A.
- Esta vitamina es un potente antioxidante que ayuda a mejorar nuestra visión.
- También es muy buena para tener una buena piel y para el mantenimiento de las membranas mucosas.
- Está demostrado que consumir frutas naturales ricas en vitamina A ayuda
- a protegernos de enfermedades como el cáncer de pulmón o el de boca.
- El melón también es rico en flavonoides antioxidantes como el betacaroteno, la luteína,
- la zea-xantina y la criptoxantina. Todos estos antioxidantes nos ayudan a proteger nuestras células y a combatir los radicales libres para evitar la oxidación, todo ello hace que reduzcamos las posibilidades de sufrir enfermedades de colon, de próstata, de mama, de pulmón y de cáncer de páncreas.
- Los melones tiene un importante carotenoide dietético llamado Zea-xantina,
- la cual nos proporciona antioxidantes y se ha comprobado que es muy efectiva
- para mejorar nuestra visión y que evita la degeneración macular que provoca la edad.
- El melón nos proporciona gran cantidad de potasio.
- El potasio es muy importante a nivel celular y ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
- Con ello conseguimos evitar problemas cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
- El melón también contiene vitamina B, C y minerales como el manganeso.
- Cuando comemos alimentos ricos en vitamina C ayudamos a nuestro cuerpo
- a que sea más resistente contra agentes infecciones y contra los radicales libres
- responsables del envejecimiento.
CONSEJOS A LA HORA DE COMPRAR MELONES
A la hora de comprar melones, procura que hayan sido cultivados orgánicamente,
ya que eso los hará más sabrosos y que podamos disfrutar de todas las propiedades del melón.
Busca un melón que sea pesado para el tamaño que tiene, que tenga una corteza limpia,
y que no tenga excesivo brillo o que carezca totalmente el, lo mejor sería un equilibrio.
Intenta también que no tenga cortes o golpes, algo que puede ser provocado durante el transporte de la fruta.
Cuando ya esté en casa mantenlo en un lugar fresco y que esté bien ventilado.
Como todas las frutas es muy importante que la laves bien en agua fría antes de comerla,
con ello estarás eliminando posibles agentes nocivos para la salud que pueda tener en grietas y cortes.
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De: karmyna |
Enviado: 27/10/2015 03:05 |
Piña - Propiedades y beneficios
Introducción
Las piñas son originarias de las zonas con clima tropical de América, por lo tanto, no se conocía a esta fruta más allá de su propio territorio sino hasta la llegada de Cristóbal Colón al nuevo mundo, en 1492. Él llevó la fa fruta a Europa y cuando la realeza probó por primera vez esta dulzura, la piña inmediatamente se convirtió en una delicia codiciada entre las altas clases. En esta época de la historia, aun no sabían las grandes propiedades y beneficios de la piña para el cuerpo humano
Únicamente los más ricos podían tener acceso a la piña y debido a que tenían que transportarla cruzando el Atlántico, era toda una rareza; para tener una idea de lo raro que era obtener este fruto, el Rey Carlos II de Inglaterra posó para que realizaran un retrato al momento de recibir una piña como regalo.
En el siglo XV la piña era codiciada por su excepcional sabor, en la actualidad, la piña sigue siendo codiciada, y aunque su sabor no ha cambiado y aún es motivo para deleitarse, lo que realmente es una maravilla es su aporte de propiedades tras cada dulce bocado.
Para qué sirve la piña y sus propiedades
Una piña contiene una gran cantidad de propiedades y beneficios debido a las vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y una buena salud, y por increíble que parezca, ese dulce y fresco sabor no necesariamente significa que haya muchas calorías presentes.
- La piña posee grandes beneficios debido a su fibra y potasio. 150 gm de piña tan sólo contienen 80 calorías, aproximadamente 2.2 gm de fibra y 178 mg de potasio; una excelente manera de mantener una dieta dulce y saludable.
- Entre las propiedades de la piña se pueden mencionar las vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, minerales como zinc, hierro, manganeso y magnesio.
- Las propiedades de la piña para regular y neutralizar fluidos en el cuerpo se debe a su alto contenido de
bromelina, una enzima que proporciona muchos beneficios. 
- La tiamina presente el la piña tiene propiedades que ayudan a evitar la depresión al regular las funciones del sistema nervioso.
- Las propiedades de la piña combaten a los radicales libres y previenen los daños que éstos causan, como el envejecimiento y el desarrollo de cáncer. Todo esto debido a sus antioxidantes.
- Las propiedades de la piña ayudan a regular la inflamación en el cuerpo
- Otra de las propiedades de la piña es su acción reguladora del sistema digestivo
- También se ha descubierto que las propiedades de la piña pueden ayudar a combatir tumores
- Un te de piña tiene propiedades benéficas en el sistema respiratorio.
Propiedades de la piña debido a la bromelina
La bromelina es una enzima que estimula las secreciones que produce el páncreas. Esta enzima reduce los procesos inflamatorios y la tumefacción. También descompone las proteínas, lo cual puede ayudar a asimilar algunos medicamentos más efectiva y rápidamente.
Los beneficios de la piña mediante la bromelina que posee son extensos. Puede ser un gran recurso para tratar el asma, debido a su acción antiinflamtoria, y por su capacidad de disolver la mucosa excesiva, puede proporcionar ayuda contra padecimientos como la neumonía, la sinusitis crónica y la bronquitis.
En estudios científicos realizados, la bromelina ha inhibido el crecimiento de células tumorales. En el caso del cáncer de mamá, la administración de dosis controladas durante la terapia para combatir los tumores ha proporcionado mucha ayuda.
Los efectos de la bromelina pueden ayudar a la digestión, reducir la inflamación en padecimientos artríticos y reumatoides, acelerar los procesos de cicatrización tras cirugías o heridas, y balancea los fluidos del cuerpo, evitando que éstos sean ácidos o alcalinos.
La bromelina también propicia una buena digestión. Una rebanada de piña o un té de piña después de comer es suficiente para reducir la producción de gases, el estreñimiento, inflamación abdominal, nauseas y otros problemas digestivos. Hasta puede ayudar a eliminar los parásitos intestinales.
Vitaminas, antioxidantes y minerales
La vitamina C es un antioxidante y además contribuye al tratamiento de los resfriados y la tos del que la bromelina también se encarga; tan sólo 150 gm de piña contienen casi 80 mg de vitamina C, lo que equivale a más del 100% de la ingesta diaria recomendada.
El manganeso presente en la piña complementa a la acción de la vitamina C, pues este mineral ayuda a que el cuerpo asimile dicha vitamina, la tiamina (vitamina B1) y un nutriente de nombre colina, también presente en la piña.
Además, el manganeso tiene la propiedad de fortalecer los huesos. Tal como sucede con la vitamina C, la cantidad de manganeso en una porción de piña es sorprendente. 150 mg contienen más del 70% del valor diario recomendado.
Contraindicaciones de la piña
Se debe mesurar la cantidad de piña que se consume, al ingerirse en grandes cantidades puede causar diarrea, vómito y urticaria. Se ha demostrado que algunos componentes de la piña pueden causar contracción uterina, por lo que las mujeres embarazadas deben hacer un uso cuidadoso de esta fruta.
Aunque su contenido calórico no es muy elevado, la cantidad de azúcar que contiene es suficiente para que las personas que padecen diabetes excedan su consumo. Lo mejor para ellos es diluir el jugo de piña en agua natural.
Algunos medicamentos como los anticoagulantes y antiplaquetarios, y antibióticos pueden reaccionar con la bromelina de la piña, por lo que se recomienda consultar a su médico para saber los efectos del consumo de la piña al tomar dichos medicamentos.
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De: karmyna |
Enviado: 16/12/2015 06:01 |
Protege tu cuerpo comiendo uvas diariamente
Tanto la uva verde como la roja son excelentes paras la salud pero,
según los beneficios que queramos obtener, o las cualidades que queramos potenciar, escogeremos una u otra. 
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Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados, estas frutas exquisitas encierran en sus pequeños granos todo un tesoro de dulzura y beneficios que bien merece la pena conocer. Poder anti-cancerígeno, para la fatiga, enfermedades renales… Propiedades que pueden variar según el tipo de uva. ¿Te gustaría saber más?
Tanto las uvas rojas como las verdes disponen de grandes virtudes, pero cada una de ellas nos va a ayudar para una determinada cosa que, sin lugar a duda,s siempre es bueno saber. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en cada temporada en tus mercados, no pierdas la oportunidad de llevarte un buen racimo para que los tuyos y tú os podáis beneficiar.
Beneficios de las uvas rojas
La uva roja era un manjar muy utilizado y preciado por griegos y romanos. Son exquisitamente dulces y nutritivos, disponiendo de unas facultades muy especiales que te presentamos a continuación:
- Previene el cáncer: ese atractivo color rojo nos dice ya de antemano que tienen una gran dosis de antioxidantes, una cantidad fabulosa de radicales libres a los que hay que sumar compuestos fenólicos, excelentes para luchar contra el cáncer.
- Previene enfermedades cardiovasculares: sus componentes como antocianos, taninos y flavonoides, son ideales para cuidar de nuestro corazón. Su acción vasodilatadora evita que se acumulen sedimentos en nuestras arterias, evitando problemas como la arterioesclerosis.
- Evita el estreñimiento: la uva roja contiene una dosis muy característica de fibra, actúa como laxante siempre que consumamos también su piel y sus semillas.
- Cuida de nuestro estómago: para que mejore nuestra digestión, debes tomarlo en su jugo. Es lo que comúnmente conocemos como “mosto”.
- Evita infecciones: La uva roja tiene fuertes propiedades anti-virales y anti-bacterianas, es una excelente limpiadora para nuestra sangre y órganos.
- Ácido fólico: los nutricionistas aconsejan a las embarazadas que consuman uvas rojas en los primeros meses de embarazo, favorece la división celular y la correcta gestación de nuestros hijos en esas primeras semanas.
Como observación importante, cabe destacar que debido a su alto contenido en azúcares no es conveniente para personas diabéticas.
Beneficios de las uvas verdes
Lo bueno de esta variedad, la uva verde, es que la podemos encontrar todo el año. Si están a buen precio en tus mercados intenta adquirirlas con regularidad siempre que te sea posible.
- Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.
- Sin colesterol ni sodio: Son perfectas para el buen funcionamiento de nuestros riñones, de nuestro hígado e intestinos. Disponen de una alta cantidad de Potasio y son perfectas para muchas de nuestras dietas.
- Ricas en minerales: en especial hierro y potasio. Gracias a esto, pueden reconstruirse muchos tejidos de nuestro organismo, mejorando el funcionamiento del corazón, y estimulando a la vez, la producción de células rojas que ayudan a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
- Previene el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer: todos estos beneficios se deben al resveratrol y las catequinas, potentes antioxidantes para nuestro organismo, que, según muchos estudios benefician enormemente el poder prevenir estas enfermedades.
- Cuida de nuestros huesos: Gracias a la vitamina K y la vitamina B1, las uvas verdes nos permitirán mantener la salud de nuestros huesos por más tiempo y en perfecto estado.
¿Cuántas uvas debo comer para mejorar mi salud?
Lo ideal es que consumas uvas a diario. Elige la que te sea más beneficiosa, la roja o la verde, o la que te sea más fácil adquirir. Es conveniente comer un racimo al día, o en su defecto, un vaso de jugo recién hecho después de la comida principal.
Recuerda que si incluyes la piel y las semillas te será bueno para el estreñimiento, pero puedes evitarlos si lo deseas a la hora de hacerte un jugo. Tu salud a largo plazo lo va a notar, son muchos los estudios que avalan los increíbles beneficios para la salud de las uvas verdes y las uvas rojas.
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De: MachiV |
Enviado: 16/12/2015 22:20 |
KARMYNA, MERECES UN MILLON DE BESOS YBENDICIONES DE JESUS POR ESTE APORTE TAN MARAVILLOSO Y SALUDABLE PARA TODOS.
MACHI V |
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De: karmyna |
Enviado: 14/01/2016 01:13 |
Reduzca sus niveles de colesterol comiendo nueces
A principios de la década de los noventa un estudio poblacional
hizo el sorprendente hallazgo de que el consumo de una porción de nueces
más de una vez a la semana parece ofrecer protección contra ataques cardíacos
y accidentes cerebrovasculares -
y que cuanto más frecuentemente se consumieran mayor será la protección.
Otros estudios confirmaron consistentemente estos primeros resultados
y se encontró que las nueces tienen un efecto positivo
en la salud del corazón en los hombres,
las mujeres, los ancianos y para aquellos con o sin hipertensión arterial.
Dado que las nueces son un alimento alto en grasa
(80% de calorías de las nueces provienen de las grasas)
fue un hallazgo intrigante y los científicos se propusieron descubrir
qué componentes de los frutos secos pueden ser responsables de estos efectos,
y la forma en que ejercen sus efectos beneficiosos en el cuerpo.
Entre las nueces o frutos secos debemos incluir a las almendras, nuez de Brasil,
avellanas, nuez de macadamia y el maní*.
Las grasas buenas en una nuez
La mayor parte de las grasas de los nueces (también llamados frutos secos)
son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas beneficiosas
y bajas en grasas saturadas que elevan el colesterol.
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