Hola:

El trabajo lo recordé y de hecho lo sigo recordando aunque en muchos momentos del día se me olvida la práctica. Sin embargo me llegaba el recuerdo para escucharme hablar.
Cuando me escuchaba me di cuenta que con algunas personas siempre usaba las mismas palabras, las mismas frases y casi siempre hablaba de las mismas cosas. Dependiendo de la persona habla de un determinado tema.
También me di cuenta que hay palabras que uso constantemente a.l terminar las frases. Las palabras que digo son verded y no, con un tono interrogante.
Además, para algunos casos hablaba de forma acartonada o con lo que tengo en mi intelecto, con lo que tengo en mis archivos intelectuales y en automático hablo. Es decir sale un tema para hablar y en automático se viene opiniones y en automático hablo. Pero cuando me detenía y observaba lo que iba a decir muchas veces me quedé sin palabras ya que en el momento no sabia que hacer porque parcticamente me quedaba vacío, sin nada que decir.
También tengo que reportar que varias frases o palabras iban acompañados de un lenguaje corporal determinado. Siempre era asi ya sea un movimiento de manos, de piernas, de mirada dependiendo de la frase y del sentimiento que contenia la frase.
Por otro lado, cuando me escuchaba hablar de forma interna también sucedio lo mismo, dependiendo del estado de ánimo venían las mismas frases mecánicas. Igual pasó con los temas que pasaban por mi cabeza, dependiendo el tema siempre salían las opiniones mecánicas y cuando las obervaba y quería reaccionar de diferente manera me quedaba en blanco ya que mi parte mecánica se quedó sin recursos.

Aprovecho pra terminar este reporte con una pregunta o una solicitud de ayuda: ¿Qué hacer en esos momentos cuando paro mi reacción mecánica e intento reaccionar de otra forma sin quedarme en blanco?

Saludos y gracias.

Hola...
Realmente me propongo hacer la práctica pero en ese mismo instante que la quiero hacer me voy olvidando de hacerla.
En los instantes que he logrado escucharme noto que mi tono de voz es muy alto y lo voy modulando poco a poco, intento pensar más en las palabras que quiero decir realmente y de forma mas pausada. El escucharme hablar me hace sentir más vivo y con mayor control. Ciertamente la mayor parte del tiempo logro recordar escucharme en mi propio silencio, es ahí cuando más recuerdo que unos segundos antes intentaba recordarme.

Gracias...

 

REPORTE CON EL TEMA 1

Me he oboservado cuando hablo durante el dia y quede sorprendido al darme cuanta que
es cierto; es como si fueramos un grabadora que sabe lo que tiene que decir en el momento preciso.

Hubo dias que senti miedo al principio no sabia porque, pero fui descubriendo que el causante de esta sensacion si se puede decir asi, era que me estaba observando como una respuesta inmediata para dejar de hacerlo.

Tambien hubo dias en los se me olvidaba observarme al hablar y de repente me acordaba y es chistoso porque es como si te cayera un balde de agua fria y de repente me callaba de nuevo empezaba a tratar de estar en lo que estaba tratando de observarme.

cuando escribi al final del dia con lo que habia pasado me encontraba con las sensaciones que note durante el dia como si las estuviera de nuevo en lugar sintiendo eso.

bueno eso fue todo. gracias

REPORTE DE EXPERIENCIA CON EL TEMA 1 GRUPO CRECIMIENTO NIVEL UNO (27 de marzo al 6 de abril)


buenos pues intente realizar esta observación el mayor tiempo posible pero pos algunas cuestiones de distracción en el trabajo y con la familia se me olvidaba el estar observando o escucharme al hablar las veces en las cuales tuve la paciencia y la poca distracción posible y que puede escucharme note lo siguiente:

Tiendo a hacer Juicios; en los que me justifico por algún método científico; no suelo hablar de emociones por que no son justificables; NO ME GUSTA MI VOZ; suelo pensar mucho lo que digo aunque al final diga algo total y absolutamente contrario a lo que pensé; me di cuenta que suelo ser muy arrogante y trato mal a las personas en el tono aunque no en las palabras en si; soy muy sarcástico y con el tono pareciera como si estuviera yo retando a las personas por ejemplo ya había yo escrito "aunque no es el caso" como siempre intento justificar lo que hago o digo haciendo ver que tengo la razón y después de probar ese hecho del que yo tengo la razón en las platicas me río sarcásticamente y pregunto si tengo razón.

Reporte Tema 1

Al estarme observando he notado que mi volumen de voz ha cambiado antes hablaba muy fuerte y ahora es un tono un poco mas regulado, tambien mi tono ha cambiado antes tenia un acento como cantadito ahora es diferente.

Tengo varias muletillas como: no? me explico, de verdad, me entiendes

La mayor parte del tiempo se me olvida observarme pero en esos momentos en que estoy conciente de mi es lo que notado

Saludos

Reporte de mi experiencia. TEMA 1

Lo primero que he tenido oportunidad de observar fue mi incapacidad de recordar la observación en el momento mismo. Un poco frustrante el hecho de que la gran mayoría de veces que trate de hacerlo fue después de haber terminado de hablar. Solo en dos cortas ocasiones, si mal no recuerdo, logre una pequeña observación, y lo que pude captar de ella fue lo siguiente: 1ero, no me gusto mi voz, no es la que yo siempre creo que tengo, mejor y mas bonita, bueno! según era mi percepción que ya no lo es. 2do, no se escuchaba autentica...o mas bien se escuchaba automatizada._
Que creo que aprendi de ello?...que tengo mucho que aprender sobre mi misma....

Gracias y buenos dias para todos...

Mi reporte para el TEMA 1:

Lo primero que pude observar en mi fue mi incapacidad para recordar observarme al hablar y las las pocas veces que pude observarme hablando me di cuenta que mi voz se escuchaba muy automatizada, no me gusto el tono de mi voz, se escuchaba débil, sin fuerza...no se como explicarlo.__
Cada vez que recordé, a excepción de unas dos veces, fue siempre después de haber terminado de hablar y obviamente no podía sacar nada de ello pues no lo habia hecho en el momento.
Que aprendí de esta experiencia en los pocos dias que tuve para tratar de hacerla?...que no se como conciliar el querer recordar el momento con la observación...

Saludos y gracias...

Este ejericio ha sido de gran importancia. Me doy cuenta que paso mucho tiempo en silencio pero pensando todo tipo de pensamientos. Estos juegan, van y vienen. Los primeros días me noté un poco enojada con algo y poco a poco me fuí calmando pero mis pensamientos eran de inquietud, de cuestionamiento y conforme he observado ese pensamiento llevado al sentimiento, me siento más tranquila, más relajada. Simplemente detenerse a ver qué está pasando con uno. Supongo que en parte al comenzar a hacer los ejercios de relajación, estoy sintiendo las reacciones no sólo físicas, sino mentales y espirituales de mi ser. Ahora es el momento de observar y realmente tratar de escucharse aunque sea muy fácil distraerse o dejarse llevar.

REPORTE DE EXPERIENCIA SOBR EL TEMA 1: Me costo trabajo poder lograrlo, poder escuchar mi voz, mi mente se fugaba en otras cosas, en muchos pensamientos a la vez, una voz interna que parecia doblar el pensamiento y al final una sensacion extraña
Mi voz, no la reconozco, casi grito al hablar ! y no me habia dado cuenta de ello! la mayoria de las veces, al final de la platica siempre digo..... me explico? ....me entiendes? y todo para que me den la oportunidad de seguir hablando, pero con esa voz en tono alto, al final decidi hablar menos y escucharme mas. espero lograrlo