Hola a todos.

Pude observar varias cosas: !. Que prácticamente todos pasan por mi juicio la mayor parte del tiempo: Es decir, tan sólo de escuchar o ver a alguien ya me estoy formulando un juicio al respecto. Generalmente de desaprobación.
2. Los juicios siempre hacen alusión a mí, de alguna manera: a una cualidad o defecto que admito tener, o a alguna cualidad o defecto que se que tengo pero que me repito constantemente que "yo no soy así". Por ejemplo, hablarle con rudeza a mis hijos, llegar tarde, perder el tiempo.

3. No observé un "yo que juzga", sino diferentes yoes emitiendo juicios en diferentes momentos. De modo que algo que en un momento juzqué con desaprobación, en otro momento es otro "yo" al que escucho y su juicio puede ser menos severo. Así, que mi hija no haga su quehacer es terrible para el "yo" que se está recriminando lo mismo, y al otro día no es tan grave para el "yo" de mamá cool.

4. Muchas de mis observaciones no son objetivas, las acompaño inmediatamente de algún juicio con su respectiva emoción negativa, y la consecuente identificación.

5. Me es muy fácil asociar el concepto del "lado oscuro en nosotros, aquel lado que no admitimos en nuestra conciencia y al mismo tiempo conocemos e ignoramos." a mi propia experiencia, como ver y no ver al mismo tiempo. Y cuando logro aceptar que me estoy engañando, es una sensación curiosa, porque no es una novedad esa actitud o pensamiento que antes no admitía, lo nuevo es aceptar que no es real ese concepto de mí.

6. También observé el efecto de los juicios que emiten sobre mí. Resulta que identifiqué en mi cuerpo una opresión, a la altura de las costillas, acompañada de ira y la idea de que "yo no soy así". Entre más fuerte experimentaba la emoción era que más contradecía a alguna falsa imagen de mí, y más correspondía a la realidad, por ejemplo que me dijeran que no vivo plenamente. ¡Y es así! ¿Cómo vivir plenamente si no hay unidad en mí? pero como generalmente me pienso como una, cuando me dijeron eso, ese juicio que hicieron sobre mí, despertó coraje í, y el impulso de responder, "claro que si vivo plenamente, tu cómo vas a saber del trabajo que yo hago conmigo"...

Gracias y saludos.

isa