A la Tan Nociva Charla Interna, la puedes reconvertir en positiva Charla Interna

Alguien puede vivir 80 o 90 años y no percatarse de este hecho, de la charla mental interna,  porque es tan cotidiano , es tan común que pasa desapercibido para la gran mayoría de los seres humanos , pero que es tan perjudicial , que causa la mayoría de las enfermedad, los problemas sociales e incluso lleva a desembocar en conflictos bélicos, por ser esto que transcurre en la mente muy contagioso, cuando esto que charlamos en la mente se lo contamos a alguien más . Y es ese fluido de pensamientos la mayoría negativos que viajan por nuestra mente de forma individual y en muchas de las ocasiones de forma colectiva, se presenta en forma de sentirse preocupado , angustiado, atormentado etc.

Esta charla interna en un gran porcentaje es basada en fantasías, imaginaciones , alucinaciones , a manera de espejismos mentales. Estas charlas internas mentales  nos producen enfermedades , malestares que pueden desembocar en suicidios, o en enfermedades como pandemias , si como la epidemia que estamos atravesando, llega eso a convertirse en algo incluso real , la mente en lo individual y en lo colectivo crea sus monstruos y sus fantasmas. Libros Milenarios como el  EL BHAGAVAD GITA hindú abordan este fenómeno de la mente humana  casi  indomable :  

 “ARJUNA. – ¡Ay de mí, Krishna!, que no acierto a comprender de qué modo se logra la inmovilidad de la mente.

Porque la mente es inquieta, obstinada, impetuosa y violenta, y no cede fácilmente a la voluntad. Dominar la mente es lo mismo que dominar el viento: un imposible.

KRISHNA. – ¡Oh príncipe! El ejercicio prolongado y la continua atención acaban por dominarla.

Ciertamente, esta Yoga es difícil de alcanzar por el hombre indisciplinado, porque le falta la guía de un instructor.

Pero el hombre disciplinado, que percibió al verdadero ser, puede lograr este Yoga mediante atenta vigilancia y paciencia, unidas a una invariable determinación”.

En Masonería en el Grado 18º Rosacruz , se recomienda un método realizado entre varios masones para dirigir bien  la mente, se le llama “Mesa Redonda” y es muy recomendable y muy practicado entre masones, ya que parece que el apoyo muto es la clave para dominar la mente. Y claro, que el mismo Ritual Masónico de cualquier grado  , es una forma de direccionar la mente y aquietarla al menos por momentos.

Las religiones , las universidades, los partidos políticos, los gobiernos, el deporte,  la prensa , la radio , la televisión , intentan perversamente dirigir las mentes en lo colectivo para fines retorcidos, inyectando ideas  retorcidas a la población, ya el resto se desarrolla en una charla interna en cada uno de nosotros.

No hace mucho un familiar que tengo, presentó todos los síntomas de haber sido contagiado con coronavirus  Covid19, lo extraño que siempre estuvo mi familiar aislado , herméticamente aislado , afortunadamente se alivió , pero todos pensamos tuvo un episodio de hipocondría , que entendemos en muchos puede ser hasta mortal. Todo esto de la hipocondría un aspecto de la nociva charla interna .

Hablamos mucho con nosotros , algunos aspectos salen a flote pero otro tanto permanece en los sótanos de nuestra psique. Puede que no estés diciendo las palabras en forma hablada, pero el ruido entre nuestras neuronas puede ser ensordecedor a veces.

Según los tendidos , este hábito se llama "Charla interior" (o bien puede para usted tener otros nombres). Es un flujo constante de pensamientos, que incluye observaciones, opiniones, ideas y sentimientos, y si estamos dormidos se presenta en sueños o pesadillas . Sin embargo, si su diálogo interno o charla interna  es negativa o pesimista, puede experimentar ansiedad, depresión, ira o preocupación. Numerosos estudios han demostrado que al hacer que su charla interna o  diálogo interno sea más positivo, puede mejorar su salud mental y física, e incluso promover su éxito en los negocios y en otras áreas de su vida, ¡incluso en sus cosas financieras! O sea sus finanzas personales y del hogar , le serán muy exitosas.

No todo en la charla interna sería negativo , si usted observará su charla y la dirigiera a lo positivo.

Sin embargo, el apaciguamiento mental no es algo fácil. ¡El cerebro está hecho para funcionar a toda velocidad! Aprenda sobre la meditación al estilo  masónico, cuando este usted mi hermano masón dentro de un Templo Masónico aproveche su energía positiva depositad ahí , aun si usted está a solas en el Templo, muchos masones llegan temprano , antes que todos , y te los encuentras meditando a solas sentados en una modesta silla de la logia, por alguna razón las paredes , el piso , el techo de cualquier casa habitación , oficina , templo , universidad acumula energía , ya positiva o negativa. La atención plena, una forma de meditación, es muy popular en estos días. La meditación es la práctica de atención saludable complementaria de más rápido crecimiento, según un estudio realizado por los Centros para el Control de Enfermedades Mentales  del ISSSTE en México.

La creciente popularidad de la meditación de atención plena puede explicarse en parte por el creciente número de estudios de la mente, especialmente los que utilizan tecnología de imágenes por resonancia magnética, que demuestran cambios neurológicos positivos reales a largo plazo en personas que practican la meditación. Los beneficios se observan en personas que sufren de ansiedad, depresión y dolor crónico.

Al igual que las competiciones deportivas, las entrevistas de trabajo y los negocios, por nombrar algunos, la colocación laboral puede ser una actividad exigente en la que una buena mentalidad que bien  puede marcar la diferencia. Si la atención plena aún no está en su mente, aquí hay algunas formas de agregar algo positivo a esas conversaciones que a menudo tiene consigo mismo.

Presta atención a los pronombres: según una investigación, es más eficaz hablar contigo mismo en segunda persona que en primera persona. El uso del pronombre "tú", como en "¡Puedes hacerlo!" - puede reforzar sus intenciones positivas antes de emprender una tarea e incluso ayudarlo a realizarla mejor.

Desafíe su diálogo interno: cuando tenga pensamientos negativos, pregúntese si realmente reflejan la realidad. Por ejemplo: "Nunca  podré lograr el éxito " podría convertirse, en segunda persona, en "Tienes muchos más talentos que el reconocimiento que tienes para lograr el éxito".

Palabras de aliento: antes de intentar asumir un desafío, dígase a sí mismo que tendrá éxito . Un estudio muestra que el diálogo interno positivo es más efectivo que visualizar el éxito.

Preste atención y observe su charla interna como algo ajeno a usted: según una investigación, hay tres tipos de diálogo interno que son efectivos para mejorar el rendimiento:

Permanencia: las personas optimistas tienden a ver el impacto de los eventos negativos como algo temporal.

Persuasión: las personas optimistas no creen que un revés afectará otras áreas de sus vidas.

Personalización: las personas optimistas son menos propensas a culparse o a culpar a otros del mal resultado de algo.

Influencias positivas: Rodéate de personas positivas en la medida de lo posible. ¡Su forma de pensar es contagiosa!

Plan de acción: Adopte un diálogo interno pragmático que lo guíe hacia su próxima acción en lugar de pensar en estados emocionales o acciones que debe evitar . Por ejemplo, en lugar de decirse a sí mismo: “No debo enojarme conmigo ni con nadie ”, intente decirse: “Está bien. Voy a tomar un momento de relajación y lo intento de nuevo ”.

Descanso: Tomarte un tiempo cada día para reflexionar sobre las metas que te has propuesto hoy, te ayudará a concentrarte en el presente en lugar de pensar en el pasado o en el futuro.

Silenciar tu mente es algo complicado pero no  imposible , pero convertir tu mente en generadora de pensamientos positivos es muy sencillo.

¡Así es cómo encontrará el positivo  estado de ánimo adecuado para usted!

Alcoseri

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Vick Alcoseri

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