5 TIPS PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN - aquinosreunimospersonaspositivas

Podemos hacer 200 millones de abdominales y tardaremos muchos meses en ver un pequeño resultado.
Sin embargo, es lo que más se nota cuando nos ponemos traje de baño… Para que este verano tengas un abdomen de 10 les dejamos estos pequeños trucos que, con constancia y algo de esfuerzo, les dejarán excelentes resultados:

1. Cero azúcar
El principio es que reduzcamos el consumo de carbohidratos y por ende nuestra producción de azúcar disminuya, basándose en el principio de que la energía que no quemamos se convierte en depósitos de grasa que se van derechito al abdomen y las caderas.
Entonces, paso número 1 de aquí al verano: no comer azúcar y moderar al máximo tu consumo de carbohidratos.
80% de nuestra capacidad para reducir el exceso de grasa corporal está determinado por lo que comemos, así que es lo primero que debemos controlar.

2. Comer 5 veces al día
Es parte fundamental de las dietas y hoy en día son pocas las personas que no consideran los snacks dentro de su alimentación diaria. Comer 5 veces al día es básico para mantener nuestro metabolismo alerta y que nos ayude a quemar grasa, así que si buscan deshacerse de las llantitas debemos hacer 5 comidas, 2 súper ligeras (de 150 calorías), 300 en el desayuno y las demás divididas entre comida y cena, dejando más para la comida y menos para la cena.

3. Agua con limón en las mañanas
Este remedio es excelente para despertar el metabolismo desde temprano. Tómate un vasito de agua con el jugo de medio limón en cuanto te despiertes. Esto hará que tu metabolismo arranque rápidamente, es un gran diurético y ayuda a quemar algo de grasita en su paso hacia la salida.

4. Toma agua
La bajada de las llantitas no es magia sino un cúmulo de hábitos saludables .Si vamos a estar comiendo 5 veces al día debemos estar bien hidratados para que todo salga como debe y no se queden depósitos de grasa acumulados en la panza.

5. Olvídate del alcohol
Debemos limitar el consumo de alcohol, tiene muchísimas calorías, y no sólo es lo que nos tomamos sino los efectos al día siguiente. En la cruda necesitamos consumir azúcar y grasa, echando por tierra cualquier esfuerzo por reducir la panza.
Lo primero que debemos eliminar es la cerveza seguida del ron. Si es muy necesario que tomen por algún compromiso social prefieran siempre el whisky o el tequila con agua mineral.

Y para finalizar, el otro 20% de la pérdida de peso es el ejercicio. Es fundamental hacer cardio y un poco de abdominales para fortalecer la zona muscular del abdomen haciendo que se vaya tonificando y que todos nuestros esfuerzos se puedan notar.

Con estos 5 pasos verán un cambio notorio en su traje de baño.