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| De: piagc (Missatge original) |
Enviat: 23/08/2010 22:14 |
amigas como saben me siento colapsada con las nauseas y todos los "contras de la operacion",el sabado fue el dia en q la gota rebalso el vaso,resulta q estos dias he estado con mas hambre q de costumbre,fui a medio dia a almorzar y el olor del arroz me dio asco,con pena decidi comerme el pedacito de carne o me moria de hambre y me olvide de la espinaca y la ensalada de porotitos verdes,volvi con los ojos llenos de lagrimas a mi pieza.ESTE ERA EL MAYOR MIEDO AL Q LE TEMIA,A SENTIR HAMBRE Y NO PODER COMER,menos mal q mi papa fue a almorzar con mis primos y me quede sola llorando mi pena,ya no puedo estar peor de animo,ayer con la noticia de los mineros me emocionaba a cada rato,lo unico q quiero es llorar y derrepente me callo la teja,esto sera de por vida,nunca mas podre las cosas de antes,ya no soporto los huevos,las pizzas,la palta,los olores a frituras me matan,mucho condimentos o fuetes olores me dan asco,me suenan las tripas,quiero comer y veo q o me hace mal(x glicemia o engorda) o me caera mal y podria terminar vomitando,siento q el munso se vino encima,ya no puedo controlar tantos males,otras operadas me dicen q sea fuerte q ya pasara,q solo debo pasar el año y me sentire mejor pero es ahora q tengo hambre ,q quiero comer y no puedo.Me siento superada x esta maldita operacion (y yo q no queria operarme) hasta pedi hora con la sicologa,ya no puedo sola.solo quiero llorar.Mi papa me encontro llorando el sabado cuando volvio del almuerzo,fue a comprarme carne,galletas,quesillo y pan de molde integral,me comi un sandwich de carne despues de mi once y cene toda la carne q pude q fue harta en realidad,llevo 2 dias comiendo solo carne de dia y noche y los famosos yogurt,te y galletitas de agua,esto no es vida
Pia |
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Hola Pia. Si el medico te dice asi debe ser..debes confiar en el y si no te inspira confianza plena podrias buscar otra opinión..es solo una sugerencia.
Comprendo tus bajones. Es verdad que siempre hay alguien que la pasa peor que nosotros como dice Nene pero tambien es verdad que eso no es consuelo..cada uno con sus problemas ..si el tema de intentar encararlos de la mejor manera posible es lo que importa.
Se que eres reacia a ejercitarte y te comprendo..pero todos deberiamos hacer ejercicio para llegar a una vejez saludable..yo tampoco hago nada hace tiempo y deberia..pero si tuviera mas tiempo iria a caminar al velodroma que esta cerca de casa..cada tanto lo hacia..ojala puedas proponerte como rutina hacer un deporte ..o caminar..los que saben dicen que debemos hacer el deporte que mas nos agrade.
Se que cuando estamos depre no tenemos ganas de nada pero aun sin ganas intentalo..como tambien intentar pasear, salir, distraerte y no dejar que tu cabecita piense tanto..es algo que queda en ti y solo tu tienes el poder de cambiar los habitos en tu vida para intentar mejorar.
Personalmente pienso que has sido muy valiente primero en haber decidido operarte...luego el terremoto de por medio ..y la recuperación con la dieta..etc..creeme que yo no lo hubiese logrado Pia..hay mucho merito tuyo y tu fortaleza ha sido probada..no te dejes caer..
Un beso
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 AMIGA TEN PACIENCIA, ARRIBA EL ANIMO MUCHOS ABRAZOS Y TRAT DE SEGUIR AL PIE DE LA LETRA LO QUE DICE EL DOC, CUANTO LAMENTO QUE TE ESFUERCES Y AUN ASI LAS COSAS NO SALGAN COMO QUIERES... LOS HIDRATOS DE CARBONO QUE RICOS SON PERO CUANTO ENGORDAN  ... TEN FE Y LLENA TU CORAZON DE LUZ, AHORA HAY QUE MIRAR HACIA ADELANTE Y LUCHAR...
TODAS TE QUEREMOS Y APOYAMOS
CARIÑOS
LORE |
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Lo que me sorprende es que digas que no sabes que hacer, lo sabes, es EJERCICIO. No tienes que ir al gimnasio. Yo fuí un par de veces y solo conseguí lesionarme por hacerle caso al entrenador y no a mi ortopeda.
En los días de estación lluviosa los paseos en la calzada (ya les enseñe las fotos) son los favoritos y hay que ver como se llena después de navidad y año nuevo. Ahora puse el orbitrec frente al televisor y así no me aburro, pues está lloviendo mucho. Otras veces me voy al mall con mi hija y a caminar, subir y bajar escaleras, es una chica indecisa y entra a todos los almacenes antes de decidirse, hasta 3 horas caminando. Otras veces pongo un video para ejercicios, de esos que vienen en los envases de cereal y mis favoritos son 3 (creo que voy a regalar los otros), aunque otras veces trato de imitar a Michael y me deja sin aire ( el video Ghost es mi favorito). Como último, mi Wii fit plus me pone desafíos interesantes.
A mi padre si le gusta el gimnasio, a mi hijo le gusta el futboll y saltar sogas, mi vecina se camina todo el pueblo y usa orbitrec.
O sea, cada uno escoge lo suyo siempre que sea algo que te guste. Imagínate cómo sería la salud de tus mininos si no salieran ni al patio, todos los animales necesitamos ejercicio.
Deja de quejarte, que el ejercicio no es peor que la cirugía, si la soportas bien, puedes con el ejercicio, da pereza solo al inicio.
Buena suerte...Tilcia |
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De: piagc |
Enviat: 25/09/2010 15:42 |
gracias x su apoyo chicas,al final antes de ayer fui al baño despues de 10 dias,q terrible y baje al tiro 1kl 300 grs,q increible,no? ayer tb fui al baño pero estoy a punto de laxante,hoy tome diuretico......al final esto no es vida,hay dias q preferiria .........bueno ya saben y asi no tendria q vivir de esta forma. ya se q me han dicho q ejercicio ,ejercicio,pero q ?? lo hago un mes 2 meses?? xq para toda la vida ni ca,y comiendo lo minimo???,ni ca trate de comer pollo y termine vomitando,le di a las ensaladas y me senti pesimo,con nauseas y 2 horas de malestar,odio todo esto,el miercoles tengo la consulta con el cirujano y le voy a decir todo lo q pienso de la maldita operacion y d q conmigo se equivovo,q debio hacer bien la evalucion y q deberia haberme hecho el bypass xq todavia me faltan 20 kls x bajar y llevando 5 meses me estanque,mañana cumplo 7 meses y es imposible q lleve 2 meses sin bajar y comiendo 1/3 o menso de lo de antes y mucho mas sano...
estoy mmuy molesta,desepcionada,frustada,aburrida y harta de todo lo medico y mas encima me lleve gratuitamente una depre.
Pia |
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AHHHHHHHHHHHH AMIGA CUANTO TE ENTIENDO, PERO PACIENCIA, EL MIERCOLES HABLA BIEN CON EL DOC, ESTO DEBE MEJORAR LO ANTES POSIBLE, YA NO PUEDES ESTAR SUFRIENDO ASI...
UN ABRAZO
LORE |
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| Ufff, Pia, siento mucho que estés así... Mira, lo del ejercicio no es que tengas que "matarte" moviéndote, ni mucho menos; es sólo cambiar de hábitos, una vida totalmente sedentaria es fatal, para tí y para todo el mundo.
No te lo plantees como algo que TIENES QUE HACER PARA TODA LA VIDA, porque si lo piensas así cada vez te apetecerá menos, pues te parecerá una obligación, y ésto nunca gusta... Plantéatelo como una parte de tu vida, que es algo "natural", como comer, dormir, lavarte la boca... pues ahí incorpora lo de CAMINAR; no sé por qué le temes tanto a éso, si no es ni duro ni desagradable; te pones ropa y calzado cómodo, y empiezas por dar una vuelta alrededor de tu cuadra; quizá escuchando música que te agrade; contemplando si hay jardines o plantas, pensando en respirar y llenar tus pulmones de aire...
Pronto verás que no es tan duro como pensabas, y puedes ampliar el paseo alrededor de dos cuadras, y así ir ampliándolo poquito a poco, hasta llegar a hacer una horita al día, pero sin agobiarte, amiga... Encima ahora estáis en primavera; hay más luz...
Venga, arriba el ánimo, amiga; una cosa es lo del baño, o lo de que no toleres bien los alimentos; éso es algo a aclarar con tu médico; pero esto otro que te proponemos todas, y lo hacemos precisamente porque te queremos mucho, es fácil, cómodo y barato, y está al alcance de cualquier persona, de cualquier edad o condición, siempre que no esté confinada a una silla de ruedas; tú eres muy joven, Pia, y no es normal que no puedas ni salir un ratito diariamente a dar una vuelta...
Estoy segura que incluso tu ritmo intestinal se beneficiará de ese paseo diario.
Un abrazo muy fuerte,
-Mari Jose. |
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Lo malo en todo esto es que la vida nunca es fácil, nada tiene un remedio inmediato, o sin dolor ni esfuerzo. Comerás según lo que gastes, piensa en el peso y el ejercicio como una cuenta de ahorros. Si metes más de lo que sacas, la cuenta aumenta. Si comes más de lo que ejercitas, te engordas.
Mi hija se burlaba de mí un día, pues pasé unas navidades dándole con ganas al orbitrec y luego me comía otro trozo de dulce de frutas, de 5 que me regalaron y me comí yo solita. ¡Tanto ejercicio para nada! me decía ella. Pues esa es la forma de comerme todo esto sin engordar. Lo disfruté mucho, los dulces y los ejercicios. Al final de todo, han sido las navidades en que más comí y más peso perdí.
Tal vez ahora no nos crees pues nunca lo has experimentado. El efecto de las endorfinas.
Es como una morfina, pero es producida por tu cuerpo durante el ejercicio. Como la morfina calma el dolor y la ansiedad, causa placer y relajación. Pero es natural y beneficiosa.
Acabo de regresar de otra charla médica, donde nuevamente prsentan nuevos mecanismos de la forma en que el ejercicio mejora la salud. No te voy a dar detalles difíciles, solo que te baja los lípidos de la sangre, te baja el azúcar, te baja la presión arterial y rejuvenece todo tu sistema cardio respiratorio. También los huesos y las articulaciones se mejoran con el ejercicio.
Así, si el ejercicio me dará placer, slud, juventud y me permitirá darme esos gustos extras en la comida, bienvenido sea y que me acompañe hasta que me atropeye un auto, pues de enferma no me muero.
Tilcia |
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Yo comprendo Pia que no sea facil para ti. Tal vez debas primero resolver tu tema emocional con terapia..la cual te ayudará , te abrirá caminos y puedas animarte a ejercitarte..Cuando una anda depre no tiene ganas de nada y menos de ejercitarte..por eso pienso que lo primordial es la terapita.
Me gustaria mucho tambien saber la opinion de Rosy y Ale de Pepin
Animos Pia
Mili |
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De: piagc |
Enviat: 01/10/2010 18:14 |
amigas,entre para contarles q el miercoles vi al cirujano y bueno,he bajado como 1kl desde julio,asi q voy mal,me envio a la nutri (seguramente me dejara comiendo menos) para un conteo de calorias y reajuste de comidas ya q soy al reves de todos los mortales y no paso o vomito el pollo y en gral las ensaladas crudas,y si las carnes q son mas dificiles de digerir,bueno,x otro lado tb soy al reves de todos con lo q paso con las pastillas q me dio el otro medico y pase hambre y subi 2kls,todo mal,asi q deben reajustar la dosis y seguro cambiarlas x otra,en cuanto a la depre me dijo q es segurto x mi ansiedad x bajar y q no lo logro,pero yo le plantie todo clarito y le dije y q! voy a pasar mas hambre!! y si hago ejercicio va a ser forever?? si,me dijo si lo hago ahora,seguro baje mas pero si dejo de hacerlo subire osea mejor me quedo asi mismo y le reclame q la diabetes no desaparecio,el periodo volvio a alterarser y q la presion volvio a subir incluso llevo como 1 semana con fuertes dolores de cabeza pero ese dia no era la presion xq la tenia 12-8.
en fin,el prox mes tengo examenes q hacerme para ver lo del riñón y q mientras eso no se arregle q ruego a dios q me lo corrija no bajare mas rapido,tb tengo consulta con nutri,diabetologo,sicologa y el mismo,osea vamos gastando plata,pero le dije ,esto no puede quedar asi,ya se q todo podria ser mejor a los 12 o 14 incluso al año y medio meses asi q solo debo esperar y tratar de relajarme o seguire aprensiva con dolores de cabeza y tensionales,le dije todavia me quedan 20 kls x bajar .....y solo me quedo mirando.,me pregunto q comia y le parece raro la poca baja ,asi veamos a la nutri.
cariños
Pia......llego Benji y dio un salto a la cama,me mira con esa carita tierna ,me enamore de mi niño ..... |
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Hola Pia.
Pucha amiga..lamento que estés pasando por una meseta desde tu cirugia y no bajes lo que debes..tu depre y tus valores de sangre que se habian normalizado estén subiendo. Yo creo que el estres hace estragos..es como un circulo vicioso: te estresas porque no bajas lo suficiente o no toleras la dieta y esto hace que tu cuerpo se vea afectado, por lo cual te estresas mas.
Se que no debe ser facil pero solo puedo repetirte lo que te decimos que eres fuerte y lo has demostrado y que no pierdas la fe.
Tal vez cambiar de plano con otro médico...Supongo tambien cuanto dinero debes gastar..olvido que alli en Chile se paga todo..digo por lo que se por una tia de Lore y por unos primos de una amiga que viven en Santiago.
Lee esto
Como el estrés afecta al cuerpo determina el nivel de vida de cada individuo. En lo físico, el estrés crónico permite identificar las siguientes alteraciones: cambios en el patrón de sueño, fatiga permanente, alteraciones gástricas: mala digestión, náuseas, vómito, diarrea, gastritis, pérdida del deseo sexual, dolores de cabeza, malestar en diferentes áreas del cuerpo, mayor tendencia a las infecciones, debilidad generalizada, mareos, sudoración excesiva y temblores en las manos, comezón en manos y pies, bruxismo (rigidez en las mandíbula, rechinar los dientes), tensión muscular, sensaciones de inquietud, alteraciones respiratorias (falta de aliento, hiperventilación) y taquicardia.
Se hace evidente que el estrés en si mismo no es una enfermedad propiamente dicha, sino que aglutina una sintomatología tal que le permite actuar como posible enfermedades si los niveles altos de estrés se vuelven crónicos y no son revertidos a los niveles saludables
Fuente
http://www.editum.org/Como-El-Estres-Afecta-Al-Cuerpo-p-142.html
No descubri America lo se..pero la mente domina el cuerpo..no lo olvides
Aqui estamos amiga
Animos
Mili
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| Querida Pia, qué mal me sabe verte tan baja de ánimo; Mili tiene razón en lo que te dice; quizá sería conveniente que fueras a otro médico, porque con "algo" parece que no están acertando contigo.
Eso de que no toleres el pollo, las verduras y la fruta y en cambio sí las carnes rojas y las galletas, es lo más complicado, ya que lo que comes es "seco" y es normal que te provoque estreñimiento; una alimentación sin nada de fibras es mala para los intestinos, para el colesterol, y para todo. Espero que esa nueva nutricionista a la que vas a ir "dé en el clavo" y encuentre el modo de que puedas alimentarte, aun con las limitaciones de este primer año tras la operación, de una manera sana, y satisfactoria -dentro de lo que cabe.
Es cierto que el estrés es una fuente terrible de enfermedades y trastornos; pero claro, lo tuyo es un círculo vicioso; te estresas porque no puedes comer casi nada y encima no bajas de peso, y ese estrés te provoca más problemas. Espero que puedas pronto ir también a un psicólogo, pues está claro que necesitas mucha ayuda para salir de ese pozo.
Lo del ejercicio, insisto... Sí que es cierto que si empiezas a hacerlo bajas de peso, y si dejas de hacerlo, lo recuperas. Pero recuerda que no estamos hablando de que vayas a un gimnasio a machacarte viva, ni te recorras tu barrio haciendo "footing", en pantalón corto y resoplando, ni que te compres aparatos caros para ejercitarte en tu casa... dos días, hasta que te aburras de los aparatos.
Se trata, querida amiga, que introduzcas en tu vida, no como obligación, sino como UN NUEVO HABITO, lo de dar cada día un paseíto; puede llegar a ser una experiencia muy agradable; sobre todo si lo compartes con alguien que te acompañe (una amiga, tu papá, alguna prima...) o si vas escuchando música; lo que no es nada bueno, ni para el cuerpo, ni para la mente, es llevar una vida absolutamente sedentaria; ya no se trata sólo de perder o no perder peso; se trata también de activar las endorfinas que alivian los dolores; de "mover" los intestinos para que las digestiones no se queden ahí paradas; de activar la circulación para evitar las varices, y de mantener en funcionamiento los huesos y las articulaciones para retrasar lo más posible la aparición de la artrosis.
Perdona que me ponga tan pesada con el tema, querida amiga; es que te aprecio mucho y me sabe mal verte así, piensa que soy como una hermana mayor, o una tía, que te dá consejos desde la experiencia que da el tener muchos años  . Qué pena que no viva yo en Santiago, pues aparte de poder disfrutar de Benji y Cia.  , me plantaría en tu casa para proponerte ir a pasear juntas, o ver todas las exposiciones de pintura y asistir a todos los c onciertos que haya en tu ciudad.
En fin, no puedo hacer más... ojalá pudiera. Pero sí te mando todo mi apoyo y cariño.
-Mari Jose.
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AMIGA QUE PENA QUE ESTES PASANDO POR MOMENTOS TAN DUROS, SOLO PUEDO DECIRTE QUE SEAS FUERTE, TENGAS PACIENCIA, ESPERO QUE EL MUTRICIONISTA TE AYUDE PORQUE NO PUEDES SEGUIR CON TANTOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS...
LO DE TU DEPRE PASARA CUANDO VEAS QUE BAJAS DE PESO, CREO QUE ESE ES EL GRAN PROBLEMA PARA TI, OJALA TUS EXAMENES SALGAN BIEN....
CUIDATE MUCHO Y TRAT DE TENERNOS INFORMADAS
MUCHOS CARIÑOS Y BESOTES A BENJI  ... LORE |
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Yo lamento mucho que veas al ejercicio como algo malo. Variarás la intensidad según el peso que tienes ahora, pero con el tiempo tu masa musular aumenta y tus medidas bajan solitas, pues el músculo quema más calorías que los otros tejidos. Además el metabolismo aumenta y así quemarías más clorías incluso mientras duermes. Cuando llegas a la meta, ya tu cuerpo y tu metabolismo mejorado, necesitarían un poco de mantenimiento,pero no la misma intensidad en el ejercicio.
Verdaderamente siento pena por tí, en eso, y ya me dieron ganas de montarme en mi orbitrec, mientras veo un programa de comedias.
Tilcia |
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Querida Pía:
Es muy difícil pasar de hartos kilos a bajar mucho, y para más remate, con esa cinta gástrica...
Yo conozco una amiga que pasó eso. Y era más sicológico, que otra cosa. Al comer vegetales y lo que era bueno para ella, le venían náuseas. Y en el fondo, con un sicólogo descubrió que era la forma de su organismo de resistirse a este cambio tan radical. Es como un berrinche, casi síntomas de abstinencia. A ella le venía rabia, de no poder comer todo lo que antes te encantaba, y esto es muy natural. Luego tensión con esto (harta), y con ello, desembocaba en dolores de cabeza fuertes, y con eso, se mareaba.
Te aconsejo acudir a un sicólogo, para que te ayude con la ansiedad. Así, evitarás comer de más, estarás más estable. Y con el paso del tiempo, empezarás a degustar variadas cosas. En este sentido, trata de variar y hacer lindas tus comidas (que te entren por la vista y gusto).
Intenta hacer yoga. Hay libros-revista en las ventas de libros usados a 2000 pesos. Que te muestran todos los ejercicios principales.
También intenta la aromaterapia, inciensos, baños de tina a temperatura media, con olores a naranja, chocolate y rosas.
Para quitarte la ansiedad de comer y tener tanta hambre, y penitas, te aconsejo hacerte jugos de fruta gigantes. Como naranja, con zanahoria. Frambuesa con Mora o frutilla. Manzana con pepino.
Un gran abrazo, y recuerda que te queremos.
Sol. |
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Querida Pía, lamento mucho que estés pasando estas dificultades con tu ánimo y tu salud.. pero por favor no te me achicopales, diste un gran paso con tu operación, sigues avanzando con tu dieta y controles, es decir estás poniendo de tu parte y eso es muy muy valioso!!! ahora, si los resultados no se ven en la medida esperada pues intenta tal vez otro médico, otra opinión,, eso sí hazte una buena valoración de exámenes pues lo verdaderamente importante es la salud!!!
Cuando las leo de hacer ejercicios siento que se me nubla la mente y los sentidos.. de verdad no corro ni para salvar la vida...
Un fuerte abrazo Pía, a tí y a tus hermosos nenes
Silvia y negris |
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