Saludos a todos,

En el periodo de la semana anterior intenté hacer observaciones de mi identificación con las cosas, las emociones, las personas, las ideas, etc.; los primeros días estuve, según yo poniendo atención a todo cuanto hacia pero no obtenía evidencias de identificación alguna, lo cual no significa que no estuviera identificado. El tercer día sentado en mi casa, logré ver tantito mi estado emocional habitual, observé que me ponía triste, melancólico, alegre, enojado, angustia, miedo al llegarme un determinado recuerdo de alguna persona (cualquiera), oscilando entre esos estados me percaté de que estoy siempre hasta las “CHANCLAS” de identificado con todas mis emociones, atrapado en esas emociones, en esos quereres. Pero no es lo único con lo que me identifico, una vez que pude observar tantito esas emociones comencé por observar tantito lo que pensaba y caramba me creía cualquier cosa que pensaba, ideas fantásticas, ilusiones irreales, imaginando desbordadamente características de mi que no tengo. Mi identificación es difícil de ver porque hay identificación sobre identificación, la identificación con un pensamiento deriva invariablemente con una identificación emocional, como una cascara que cubre a otra, como una cebolla, solo en unos momentos donde ponía atención a alguna parte de mi cuerpo podía disminuir el flujo de esa identificación, este efecto se hacía mas real en los días en que trabaje con los sittings.

Rubén

Tema 3: La consideración interna

 Práctica realizada del 6 al 15 de septiembre del 2010

 Cuando leí el texto de apoyo y hablaba del perdón algo se removió en mí, me es un poco difícil relatar lo vivido durante estos diez días pues a mi misma me ha dejado impactada, relajada y con una sensación de serena felicidad.

El sábado anterior a dar comienzo esta tarea sentí en mi una gran pena, tal vez el resorte fue la pregunta de una querida amiga, ¿Y tú como estás?. Percibí al responderla que mi voz se entrecortaba y que sentía ganas de llorar. Había pasado unos días un tanto tensa y creí que tal vez estaba un poco saturada. No se que mecanismo activó la pregunta pero al poco de colgar el teléfono empecé a llorar, sentía pena, dolor dentro de mi y cuando el llanto más me desgarraba sentí que esa pena era muy antigua, muy escondida y que brotaba de mi liberando un sentimiento escondido. Vi imágenes de mi niñez y comprendí mi dolor infantil y la incapacidad de mi madre de darse cuenta. Sentí la tristeza y soledad de esa niña que fui.

Cuando me calmé recordé aquella noche en la plaza de Cataluña de Barcelona en que guiada por Carlos empecé a dar golpecitos en esa celda en la que me escondí.

El lunes cuando empecé la práctica percibí que  podía observar momentos en los que veía con claridad el mecanismo de reaccionar pero ocurría a otra velocidad, era como si se ralentizase el tiempo y veía mi acción desprovista de la reacción a la que mi mecanicidad me tendía a llevar. Ante un hecho en el que habitualmente soy reactiva se creaba un espacio y no sentía como antes el enojo, la vanidad, el orgullo, la crítica, la importancia. Era como si estas cosas no fuesen en realidad importantes. El domingo día 12 vi la película “Los puentes de Madison”, y sentí que conectaba con los sentimientos de mi madre, que comprendía su propio dolor y que ya no le podía reprochar, pues sentía su propia soledad, su imposibilidad de mostrar sus sentimientos, su abandono, su nostalgia, sentí una ternura hacía ella que no recordaba.

Informe tema 3.  Consideración interna.  Del 8 al 17 de septiembre de 2010.

 Objetivos:

Tomar conciencia de nuestro valor y de la necesidad de aprobación.

Renunciar a nuestra canción. (Justificaciones y lamentos).

 Principales ejercicios:

Observar la necesidad de aprobación.

Observar nuestra cantinela y renunciar a ella.

  Consignas de recordatorio:

Repetición: “Esto se llama...”

Deja de cantar.

El exceso de información y actividad, me desbordan,  necesito concretar y simplificar.  Intento resumir las ideas en forma de una consigna o mantra, que llevo escrita en un papel y mentalmente trato de recordarla cada vez que puedo.

 En la lección 2ª, debíamos ponerle nombre a nuestras emociones. En la lección 3ª debemos observar nuestra necesidad de aprobación. En realidad, la mayoría de emociones tienen su origen en nuestra relación con los demás y la necesidad de aprobación. Por eso he optado por repetir la consigna. Debo observar todas las emociones y en particular las motivadas por las relaciones con los demás y seguir poniéndoles nombre. “Esto se llama...”

 Pero lo que realmente me ha llamado la atención, y comparto, es lo de la vieja canción que llevamos repitiendo toda la vida, a los otros y a nosotros mismos.  Para llevar a la práctica esta idea me repito la consigna deja de cantar, o “abandona tu cantinela”.  “El Trabajo dice que es preciso sacrificar nuestro sufrimiento”.

 Aunque la mayoría de las veces no llego mucho más allá de repetirme la consigna, la verdad es que algo está cambiando. Cada día me noto más sereno. Estoy aprendiendo a no sentirme ofendido, a no reaccionar, a no quejarme, a no identificarme tanto con la cantinela de justificaciones de mi triste existencia.

 Queda mucho por hacer, pero este camino es bueno.

Unidos por el mismo camino. Simple.

DIARIO DE OBSERVANCIONES

3º TEMA  CONSIDERACION INTERIOR              10 01 11  -  21 01 11

 Buen día compañeros-as de este Curso y de la Comunidad.

 Teniendo en cuenta la preguntas que proponéis como objeto de observación y las indicaciones  del texto de apoyo,  he aquí las observaciones que he ido realizando en los enventos, de los que me he dado cuenta,¡ claro¡ ,  que en relación a ellas han ido aconteciendo.

 ¿ Cambia de manera de pensar porque otro manifieste desaprobación?

  -Una  amiga le cuestiona el trabajo sobre sí en relación a la disciplina y  al secretismo….

  Intenta en un primer momento aclarar…. defender…. Pero siente inseguridad y se calla manteniendo internamente   diálogo interior :

 Llegándole pensamientos de muchos tipos,

  ¿tendrá razón? ,

¿ si no lo puede explicar con  claridad al igual es que no lo tiene tan claro?

¿ tiene que convencer o defender por  su manera de pensar? ¿

‘¿se siente humillada cuando alguien opina lo contrario que ella?

 -Una amiga la contraria  en relación a una idea y  a su  manera de actuar.:   primero siente como un impacto generalizado, ante la sorpresa  de la contrariedad, su cuerpo flogea, casi tiembla, surge el intento de defenderse, sus palabras entrecortadas, balbucea, siente inseguridad, pero aún así sigue en el intento, hasta que finalmente calla. Se siente resentida.  Por dentro, un hervidero de sensaciones, pensamientos, emociones…en relación al tema, a la situación vivida, , .  se instala en  “la actitud de reserva”, pero queriendo hacer ver “ no afectación” . y  tarda  su  tiempo en regresar a un estado de apaciaguamiento.

 ¿es excesivamente amable para causar un buena impresión?

 -En la  Panadería ha hecho  alardes de amabilidad exagerada¡ con la intención oculta de llamar la atención de una persona de  la cual está interesada en establecer comunicación.

 ¿se compromete hacer un favor a una persona y luego siente fastidio por no haberse negado?

 -Se compromete a  desconectar unas mangueras en la casa de un amigo, y cuando está realizándolo, surgen problemas ,  y la tarea le lleva más tiempo de lo pensado. Se va poniendo nerviosa porque ha de coger un autocar, y se dispara el automático:

- empieza a cantar el “cantante interior” : ¡jo¡ que royo, lo podía haber hecho él, mira que se complica la  vida hay que ver como tiene montando el sistema de riego¡, y claro, ella como siempre a solucionar las cosas¡….

-Su energía por el suelo- y al finalizar la tarea,  sube un poco la energía y le  llegan nuevos  pensamientos  en la pantalla mental más  reconciliadores, que la van apaciguando.

 ¿compro algo que no me agrada por la insistencia del  vendedor?

 A esta pregunta, si hubiera sido  teórica,   hubiera contestado que NO,

Pero al tener una experiencia sobre ello, se ha quedado boquiabierta, impresionada¡,pues se le presentó en su casa un empleado de una compañía de luz , y el resultado de la  visita fue que  cambió de Compañía, firmando hasta el contrato¡

Y tras cerrar la puerta, no se lo podía creer ¡ Una compañía que no la había oído nunca¡

¿la conveció los precios, la labia de aquel chico, se identificó con la imagen de su hijo, se sintió lista o muy tonta …..?

 OTRAS VIVENCIAS OBSERVADAS EN RELACION A LA CONSIDERACIÓN INTERIOR:

 - En una reunión ,  vivencia, lo que para ella es un acto de” injusticia” (¿¿) de un compañero hacia otro.

Y se ve a sí misma, queriendo intervenir en defensa  y en ataque hacia uno u otro,pero no pudiendo porque el “miedo”   a expresar lo que siente en ese momento, la silencia. Su cuerpo inquieto,nervioso, acalorado, sudoroso,   emociones de rabia e impotencia, indecisión (si-no), de culpabilidad, atrayendo pensamientos afines y acrecentándose .por instantes, y externamente ,silencio implosivo,reserva,” olla a presión”

La cantinela interior no para,  obsesiva al respecto, “ quiero-no puedo” ……

 -  Un  asunto pasado prevaleciente,  no resuelto, vive aún   hoy en su diálogo interior, en su agenda de pendientes, en su cuaderno  de saldar cuentas .

Y su miedo a expresar lo que siente por miedo al miedo, por miedo  a romper su imagen benevolente y altruista, por miedo perder  reconocimiento, por  creer ser objeto de respeto ella misma y sus “cosas “….. le mantiene la situación sin resolver. Por años.

. También ha constatado que este asunto se activa en soledad . Y se vuelve compulsivo y obsesivo, como un disco rayado¡¡¡.que hasta llega al malestar físico..

 Al alejarse del medio  se va sosegando, escodiéndose el tema  hasta una nueva activación.

 -  Estos días le llegan recuerdos y  se  da cuenta ,  que tiene pendientes de “haber querido decir-hacer  y de querer  decir-hacer , y no haber podido,  y como  de vez en cuando reaperece como una termita de la madera, cri, cri, cri…. Cantinela interior. (  querer-no poder, enjuiciamiento  impotencia,   miedo,  rencor, culpabilidad…)

 - Expresar lo que verdaderamente siente, en algunas situaciones,  lo ha postergado por años.por miedo (  al miedo >?   a no dañar?  a romper imagen? al castigo?  A perder?. Al rechazo? …)   manteniendo alimentada a  la termita de la culpa .en su interior.

 - Un saludo  con la mirada,  del guía   del Seitai,  la hace sentir “ especial ”, dentro de la reunión  Y se da cuenta de lo importante que es para ella este tipo de demostraciones para sentirse  “querida”, y como ello le eleva la energía y el ánimo.

Siente su dependencia de esas demostraciones. Reconoce su sabor internamente.

 -Un envento  en el que ella ha participado activamente se soluciona al margen de ella,  se siente desplazada por un lado, no imprescindible,  se menosprecia por ello( no valgo nada , no sé, no sirvo…), siente también envidia  Y todo ello en cantinela interior. No expresa nada al exterior.

 -Se ve reflejada en su madre  en  la supeditación del pensar-decir-hacer  “ al qué dirá a gente “,. Ella  en su actitud de “ rebelde “, pensaba que había luchado con este condicionamiento, pero era absolutamente aparente, externo .Ahora  lo está descubriendo  habilidosamente camuflado, determinando y condicionando la expresión sincera de sí.

 -También se ha  visto reflejada  en su  madre en su  “cantinela interior-exterior”:  “Con lo que yo he hecho por todos, y ahora, nadie se acuerda de mí, ni me llaman, ni me escriben, ni me visitan, como si fuera un perro, abandonada ,olvidada ¡ yo no me lo merezco, me he sacrificado por vosotros¡ ¡ cuanto sufrimiento¡ ¡ la  vida no tiene corazón¡¡déjame, déjame sola¡

 Y lo ha observado en relación a sus hijos en algunas situaciones, quedándose perpleja al evidenciarlo. ( echándoles en cara  que no la tienen en cuenta, pues prepara comida y no vienen ni avisan… que no la llaman, que no la ayudan más, que no se comunican lo suficiente….)

 -Constatando su juego de seducción en su interaccion humana, ha visto como la adulación, la reverencia, el elogio, forman parte de su trato con las personas.y de esa forma “compra la aprobación de los otros “, su aceptación .

 -En el grupo de apoyo de mujeres cuidadores, se ve  en el  impulso, con las ganas  de  querer sobresalir, de intervenir para  mostrar su experiencia, y ser reconocida, pero algo la  va reteniendo …al poner la  escucha en sus compañeras: Se está dando un milagro  : se está compartiendo de   verdad ,  la comunicación sincera la expresión del dolor  de cada una, y ello hace que se desvanezca la arrogancia.

 -En una reunión se quedó bloqueada mientras fue interrumpida al hablar, e invitada a cambiar de posición fisica , ello  le llevó a conectar con el miedo a “ ser juzgado”,a “ no lo haces bien “ “ eres la peor “  “ no sabes “…a quedar en ridículo “….  Nuevamente esa “ importancia `personal “, esa consideración interior presente. ¡Lo que le importa la opinión de los demás¡.

 Otras observaciones relacionadas:

Al sentirse  censurada ( hacer las cosas mal)  siente miedo, e intenta justificarse y a veces usa la mentira

Al sentirse  rechazada  se sume en el llanto y  la soledad

Al sentirse insultada, violentada , surge miedo,inseguridad,  indefensión y el llanto.

Gracias por esta posibilidad de Trabajo a todos.

 Ntoña.