COMO COMBATIR EL ESTRÉS - Cuba Eterna

PARA COMBATIR EL ESTRÉS, TÓMATE UN RESPIRO.-

Doce consejos para evitarlo:

Levántate 15 minutos antes, por la mañana.

Úsalos para planificar el día combinando trabajo y ocio.

Simplifica y organiza la agenda.-

Aprende a decir NO, cuando lo necesites y no te sientas culpable por ello.

La precipitación es mala consejera.-

Las prisas y la acumulación de tareas causan estrés

Con orden y concierto es mucho más fácil.-

La organización en casa y el trabajo te ahorrará crisis.

Tomarte un respiro te ayudará a continuar.

Desconecta con frecuencia y camina varias veces al día.

Duerme lo suficiente todos los días.-

Ir a dormir y levantarte según un horario regular, te ayudará.

Hacer deporte relaja y tonifica.-

Practicar un buen ejercicio te ayudará a rebajar la tensión.

Una dieta equilibrada ayuda en esta lucha.-

Lo primero reducir la sal, café, té, tabaco y alcohol.

Aprende a comunicar tus sentimientos.-

Hablar de tus problemas da confianza y alivia tensiones.

Sé positivo y piensa en las cosas buenas.-

Piensa que siempre habrá alguien en peor situación.

Rompe con la rutina.-

Explora nuevas posibilidades, sin estar atado a la agenda. La rutina genera insatisfacción

Ten paciencia.-.

Debes aceptar que mejorar tu salud puede llevar su tiempo, de esta manera reducirás la ansiedad.

FELIZ DOMINGO PARA TODOS.

WOW ,este escrito me lo tengo que leer y hasta copiar pues aunque parezca aveces que vivo muy a la ligera y feliz, la verdad es que casi todos los dias ando estresado.. ¿Por qué?.. si lo tengo casi todo... Bueno uno no puede tener todo, siempre hay algo que nos falta, es como la felicidad siempre sucede por momento.. El caso es que me levanto bien y en el transcurso del dia me toca el estrés , bien por tener muchas cosas por hacer,o bien por el convivir a diario con la humanidad, eso no es facil..

El caso es que el estrés es mi compañia y no logro divorciarme de ella..

Bueno ya hoy es 23 de octubre, casi tenemos las navidades cerca y el fin de año... tambien el último dia de este mes es la parada de HALLOWEEN de Nueva York ,este año es en lunes y pienso asistir para divertirme y quitarme el estrés que como digo antes me acompaña diariamente..El único medio que logra desconectarme del estrés es cuando estoy conectado a la internet,me olvido de todo y comparto un rato con los amigos invisibles que se que entran y leen y existen....

Este año tenia planificado viajar a España,pero alguien se me adelanto en el mes que a mi me gusta y he decidido no ir,así que si Dios quiere ire para las fiestas del orgullo en Madrid..Quizas sea mejor...

Un abrazo para todos y cuidense del miserable estres...