¿Amante de la pijama? Mejor deje los ositos y las rayas a un lado: Dormir sin ropa es una de las mejores alternativas cuando la temperatura lo permite, pues es una forma cómoda de conciliar el sueño y, además, aporta algunos beneficios.
Así que ya sea por comodidad o porque disfrutas del nudismo, dormir desnudo puede mejorar tu salud y hacer que disfrutes de más relaciones íntimas.
La ropa restringe la circulación de la sangre, así que estar desnudo mejorará el funcionamiento de la sangre, aliviará la tensión de los músculos, la incomodidad del área abdominal y cualquier dolor que haya en su cuerpo. Además, el elástico de las prendas podría lastimarle mientras duerme; sin mencionar que médicos americanos han comprobado que no traer ropa en la cama es excelente para las personas con insomnio ya que tiene resultados relajantes.
El sueño no es una actividad inerte. Por el contrario, cuando duerme, pasan muchas cosas en su cuerpo. Los órganos se ponen a trabajar para mejorar su productividad y es necesario facilitarles su trabajo, o podrían no tener los resultados deseados. También es bien sabido que la piel desnuda absorbe más nutrientes que cuando está cubierta por ropa. Asimismo, dormir desnudo también acelera el proceso de reparación de la piel, permite un mejor funcionamiento de las glándulas sebáceas y su regeneración, y como no , ¡acelera el metabolismo!
La humedad es incómoda y, especialmente en las mujeres, ya que incrementa las posibilidades de contraer infecciones vaginales. Cuando una mujer duerme desnuda, la ventilación se incrementa y ayuda a mantener esa área seca, libre de infecciones y muy cómoda. Para hombres, se ha descubierto que incrementa la fertilidad ya que la temperatura adecuada mantiene saludables a los espermas.
¿Cansado y deprimido? Para mejorar su estado de ánimo, es mejor que duerma desnudo. Después de un largo día de trabajo, su cama es lo que más desea, pero, si se quita toda su ropa a la hora de hacerlo, podrá eliminar la tensión de sus músculos, relajarse y estar todo el tiempo más cómodo. Como resultado, se despertará más animado y con una dosis extra de energía.
Puede mejorar su patrón de sueño duchándose antes de irte a dormir, nivelando la temperatura y eliminando la humedad en la habitación para evitar infecciones y resfriados. Transforme su cama a algo más esponjoso, cómodo y ¡listo! Dormirá en las nubes.
Cuando duerme desnudo, su cuerpo le ayuda a quemar más calorías ya que empieza a refrescarse; cuando esto sucede, se liberan las hormonas que le ayudan a bajar de peso. No es todo: además de acelerar el metabolismo, esto le ayuda a reparar la piel, las células de los huesos, de los músculos y demás.
Especialmente en verano, cuando el calor aprieta, solemos despertarnos sudados. En esta época del año puede ser una gran alternativa dormir sin ropa. De esta manera, sudaremos menos y estaremos más limpios por la mañana.
Igualmente, se produce una hormona que promueve la intimidad con su pareja y elimina el repentino cambio de humor. Y por si fuera poco, también incrementa la libido, lo cual es perfecto para estar de mejor humor y bajar de peso.
Algunas investigaciones indican que dormir desnudo te ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. Al dormir liberamos la hormona del crecimiento, que es clave para la regeneración celular y, por tanto, actúa como una sustancia anti-edad. Por contra, dormir en ambientes muy cálidos hace que procesemos menor cantidad de hormona del crecimiento, provocando un envejecimiento más rápido.
Reduce el riesgo de tener diabetes
Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, la probabilidad de padecer diabetes disminuye si dormimos desnudos. Esto es debido a que dormir en un ambiente más fresco provoca que las personas tengan una mayor estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre y una mejor sensibilidad a la insulina.
Y… ¿qué dice la ciencia de nuestra postura al dormir?
La ciencia además ha aportado datos científicos de la postura que utilizamos al dormir en relación con la personalidad. Una investigación lleva a cabo por Chris Idzikowski, coordinador en el instituto del sueño del Reino Unido, estudió las seis posturas más comunes que usamos las personas durante el sueño. Las conclusiones afirman que cada posición está asociada con un perfil de personalidad determinado.
Puedes saber más sobre esta investigación en este artículo: “La postura en que duermes dice mucho de tu personalidad”.
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