Beneficios de salir del closet
'Salir del armario' puede conllevar beneficios de salud, señala un estudio
La visibilidad no consiste en hacer una fiesta como si fuera tu graduación. Es, simple y llanamente, ahorrar en contención, hacer una vida normal.
Es decir, si vas con tu pareja por la calle y te apetece darle un beso, hacerlo. Si estas en el trabajo hablando de sexo y te apetece contar lo que te pasó con una chica la semana pasada, no contenerte o cambiarle el nombre de María por Mario. Si te parece atractiva una chica, dentro o fuera del ambiente, o un chico, y crees que podría surgir algo entre vosotras, intentarlo.
¿Los beneficios? Como psicóloga te diría que estas deshaciendo la disonancia entre tu conducta y tus deseos. Todo ser humano necesita tener una armonía, una relación equilibrada, entre lo que siente, lo que dice y lo que hace. Si hay alguna disonancia entre alguna de estas tres, sentirá estrés, es decir, tensión mental, que extendida en el tiempo le producirá ansiedad y desgaste físico.
No quiero dejar de citar aquí un importante estudio del Centro de Estudios de Estrés Humano del Hospital Lafontaine de Canadá. En él, el doctor Justen no sólo afirma que los homosexuales visibles padecen mucho menos estrés, ansiedad y depresión que los que siguen en el armario, sino que se atreve a afirmar, no sin sorpresa pues esperaba resultados contrarios, que los homosexuales visibles tienen incluso menos cortisol en sangre que los heterosexuales. El cortisol es la hormona que se activa en respuesta al estrés y supone el desgaste de múltiples sistemas biológicos. Esto se explica porque el proceso de salir del armario requiere un acto de resiliencia y confianza que produce un efecto harto beneficioso en la personalidad y la salud. Se trata de un aprendizaje que los heterosexuales no han tenido que enfrentar y que a la larga ha aportado mucha serenidad y autoestima al que sí lo ha hecho.
Juster extrae la siguiente conclusión: “Si eres un individuo que ha pasado algún tipo de adversidad y eres capaz de desarrollar una estrategia para superarla, como persona te vuelves más sano y más capaz de lidiar con estrés en el futuro. Creemos que esto es lo que hemos visto en la gente que ha salido del armario”.
Pero pensemos en una cosa, ¿cuáles son los inconvenientes de salir del armario?:
Supongo que algunos de tus allegados son despectivos con los homosexuales y sobre todo con las lesbianas y eso te hace temer que te etiqueten o te rechacen.
Y tu madre… Tu madre se muere si se lo dices.
Desde la perspectiva que da la experiencia con muchas pacientes, te informo de que, aunque en tu oficina todos tus compañeros se refieran a las lesbianas o a las gays de forma despectiva, a ti te conocen, y en cuanto les digas que entiendes, sus estereotipos empezarán a caer por el peso de la evidencia. Unos antes, otros después, de tal forma que a la siguiente lesbiana o al siguiente gay que entre le será todo mucho más fácil y, oye, si es atractiv@, seguro que te l@ presentan…
No hay espada mas firme contra los prejuicios que la espontaneidad con la que vivas y expreses tu homosexualidad. Así que si cuando lo cuentes te empiezan a mirar raro, no te preocupes, cuanto más natural te sigas mostrando, más rápido se les desfruncirá el ceño y más pronto se morirán por salir contigo y conocer a tus amigos.
Respecto a tu madre, puede que lo lleve mejor o peor, pero a día de hoy no nos ha llegado a la redacción información sobre ninguna muerte por hija lesbiana o hijo gay. Tu madre vive en este mundo, ha parido un ser humano, tiene canas, le han salido arrugas. El mundo no siempre es como nosotros querríamos, pero la lección más grande que nos da la vida es la de aceptar las cosas como son. Vivir en la ignorancia no nos ayuda, en absoluto, a evolucionar. Tener una expectativa de la vida desconectada de la realidad tampoco. A tu mami le toca continuar creciendo, y ese no es tu problema, es el suyo, así que tú no te puedes responsabilizar.
¿Más beneficios?
Aquí vienen los mejores:
Esa niña que te miraba raro cuando te ha visto con tu novia de la mano, que tanta vergüenza te ha producido al toparte con su mirada, es lesbiana. Ese chico que se te ha quedado mirando cuando te ha visto con tu novio, es gay. Sí. Tiene 4 años, pero ya lo sabe. Y estaba sufriendo. Ahora que te ha visto caminando por la calle acaramelada con tu chica o tu chico delante de sus papás, se ha quedado mucho más en paz y feliz. Ya puede imaginarse a si mismo de mayor, sin obligar a su mente a dibujar una pareja heterosexual a su lado. Esa señora que te ve tan feliz con tu chica en la piscina acaba de escuchar de su nieta que es lesbiana. Ella piensa que todas las lesbianas son horrendas y asesinas, y pensaba que a su nieta la había visitado el lado oscuro de la fuerza… Ahora que te ha visto a ti, tan normalita tú, la angustia se le ha reducido a la mitad. Ya ves, la tontería de expresar con naturalidad tu amor le va cambiando la vida a la gente. Te felicito, porque aunque hayas dejado de dar esos 6 euros al mes a Amnistía Internacional porque no llegabas a fin de mes, sigues aportando tu granito de arena a este mundo todavía en construcción. Y tú sin saberlo.
¿El beneficio máximo?
Al otro lado del mundo, y también mucho más cerca que eso, viven chicas que tienen sentimientos homosexuales y que se sienten culpables, endemoniadas y además tienen miedo a que las metan en la cárcel, porque en su país el lesbianismo esta condenado con violación por parte de las fuerzas de seguridad, cárcel y muerte. Esa persona tiene acceso a Internet y a imágenes de cómo cambian las leyes en España, de la fiesta del Orgullo LGTB, etcétera. Esa persona siente esperanza al ver que en países como España, ser lesbiana no es una condena ni una enfermedad, sino más bien un hecho natural y maravilloso que merece todo el respeto.
En conclusión. La visibilidad, a medio o largo plazo, y según el efecto mariposa, sólo tiene ventajas, para ti, y para los que te rodean. La visibilidad es nuestra más potente arma hacia la equiparación de los derechos humanos de heterosexuales y homosexuales. Y no requiere un esfuerzo excesivo más que hacer tu vida como todos los demás. La naturalidad es su mejor aliada
'Salir del armario' puede conllevar beneficios de salud, señala un estudio.
Ser abiertos sobre su orientación sexual ofrece beneficios de salud para las lesbianas, los gays y los bisexuales, según un estudio reciente.
"Salir del armario ya no es un tema de debate popular, sino un tema de salud pública", aseguró el autor líder del estudio Robert-Paul Juster, del Centro de Estudios sobre el Estrés Humano del Hospital Louis H. Lafontaine de la Universidad de Montreal.
Juster y colegas observaron a 87 hombres y mujeres, con una edad de más o menos 25 años, que tenían distintas orientaciones sexuales (gays, lesbianas, bisexuales o heterosexuales), y hallaron que las lesbianas, los gays y los bisexuales que habían revelado su orientación a los demás tenían unos niveles más bajos de la hormona del estrés, el cortisol, y menos síntomas de ansiedad, depresión y agotamiento.
Cuando una persona está bajo estrés crónico, el cortisol contribuye al desgaste de varios sistemas del organismo. En conjunto, esta presión se conoce como carga alostática, señaló el estudio.
"Nuestras metas eran determinar si la salud física y mental de las lesbianas, los hombres gays y los bisexuales diferían de la de los heterosexuales, y si era así, si haber salido del armario planteaba una diferencia. Usamos medidas de síntomas psiquiátricos, los niveles de cortisol durante el día, y una batería de más de 20 marcadores biológicos para evaluar la carga alostática", señaló Juster en un comunicado de prensa de la universidad.
Los investigadores hallaron que, al contrario de lo que esperaban, los hombres gays y bisexuales tenían unos niveles de síntomas depresivos y carga alostática más bajos que los hombres heterosexuales. Y "las lesbianas, los hombres gays y los bisexuales que habían revelado su sexualidad a sus familiares y amigos tenían unos niveles más bajos de síntomas psiquiátricos y de cortisol en la mañana que los que seguían en el armario", añadió Juster.
Los hallazgos, que aparecen en la edición del 29 de enero de la revista Psychosomatic Medicine, resaltan el efecto positivo que la autoaceptación y el ser abiertos sobre la orientación sexual puede tener sobre la salud y el bienestar de las lesbianas, los gays y los bisexuales, señalaron los autores del estudio.
Pero quizás esto solo suceda en las sociedades abiertas y tolerantes.
"Salir del armario podría solo ser beneficioso para la salud cuando hay políticas sociales tolerantes que facilitan el proceso de divulgación", planteó Juster. Por otro lado, añadió, la intolerancia social durante el proceso de divulgación genera un mayor distrés y contribuye a problemas de salud física y mental.
Rocío Carballo. Psicoterapeuta.
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