Comidas buenas para un corazón saludable - Cuba Eterna

Evite los lácteos enteros, las carnes grasas y los embutidos
Según los practicantes de la reflexoterapia. esta puede aliviar numerosas dolencias

Se debe bajar o eliminar el consumo de sal

¿Qué comidas son buenas para un corazón saludable?

Por el doctor Miguel Garber

P ¿Qué tipo de comida es buena para mantener el corazón saludable?

R Como ejemplo, lo mejor son los vegetales y frutas, pero además, lácteos desnatados, alubias secas, garbanzos, lentejas, quesos frescos (tipo Burgos o requesón), aceite de oliva virgen, carne magra (pollo sin piel, conejo, etc.), pescados azules y blancos tres días por semana, jamón York o jamón serrano curado, fruta fresca y verduras (manzana, uvas, pomelo, piña, aguacate, brécol, repollo, espinacas, ajo y cebolla) y frutos secos (nueces y avellanas), y tomar un vaso de vino tinto en la comida si hay costumbre. ¿Qué evitar? Panes especiales (de molde, de leche, etc), leche o lácteos enteros, quesos curados, mantequilla, margarina o mayonesa, carne grasa (chuletas, salchichas, tocino, panceta), embutidos, fiambres y foie gras, pastelería y panadería industrial, langostinos, gambas y cigalas con mucho colesterol, grasas “trans” presentes en muchas patatas chips, platos preparados y precocinados. Se debe bajar o eliminar el consumo de sal.

P ¿Es útil el uso de células madres en el tratamiento de la disfunción eréctil y otras enfermedades de los genitales?

R Los hombres con defectos o lesiones en el pene, como enfermedad de Peyronie –que provoca desviación y dolor en este órgano durante la erección–, a veces recurren a la cirugía para reconstruir sus genitales. En muchos casos el órgano se reconstruye con tejido propio o procedente de cadáveres o de intestinos de cerdo, aunque puede causar complicaciones o simplemente con el uso de una prótesis peniana. Hoy se cuenta con una alternativa, añadiendo a los tejidos cavernosos células madre. La técnica mejora el flujo sanguíneo y la producción de moléculas como el óxido nítrico que logran y mantienen una erección, mejora la vida sexual de los pacientes. Además, se ha observado un aumento en la circunferencia media del pene, tanto en estado flácido como erecto.

P ¿Sirve la reflexología para calmar dolores?

R La reflexología, reflexoterapia o terapia zonal consiste en la estimulación de puntos sobre los pies, manos, nariz u orejas (llamados “zonas de reflejo”), basada en la creencia de que ese masaje tendría un efecto benéfico en un órgano situado en otro lugar del cuerpo. Según los practicantes de la reflexoterapia, la digitopuntura (opresión en puntos concretos y bien específicos) puede aliviar numerosas dolencias, entre las que se pueden contar: dolor de espalda, dolor en el cuello, estreñimiento, gastritis, dolores menstruales, cefalea; de todas formas, siempre debe ser supervisada por un médico.

P ¿Cuál es la diferencia entre síncope y ataque isquémico transitorio?

R El síncope es una de las causas más habituales de colapso. Según la definición de la Sociedad Europea de Cardiología, el síncope es una pérdida de conciencia transitoria autolimitada que habitualmente lleva al colapso. La aparición del síncope es relativamente rápida y la recuperación es espontánea, completa y generalmente inmediata. El mecanismo subyacente es una hipoperfusión cerebral global transitoria. El síncope es distinto a un accidente isquémico transitorio (AIT). El AIT es un déficit neurológico transitorio (menos de 24 horas) sin pérdida de conciencia y el síncope implica la pérdida de conciencia sin déficit focal neurológico.